Jak promienie UV powodują opaleniznę?

Wiele osób chce się opalać, ale czy wiesz, jak opala się skóra? Uzyskanie i utrzymanie opalonej skóry wymaga ogromnych nakładów finansowych, czasu i wysiłku. Nasze nastolatki są często zajęte posiadaniem „doskonałej”, a nawet równomiernej opalenizny. Ale jak to się dzieje?

Promienie ultrafioletowe

Nasze słońce wytwarza trzy główne rodzaje promieni ultrafioletowych: UVA, UVB i UVC. Promienie UVC są wychwytywane przez naszą warstwę ozonową i nie odgrywają roli w opalaniu. Większość, ale nie wszystkie promienie UVB są również wychwytywane w warstwie ozonowej, więc niektóre promienie UVB odgrywają ważną rolę w opalaniu. Kiedy mówimy o opalaniu się promieniami ultrafioletowymi słońca, UVA i niektóre promienie UVB powodują opaleniznę.

Promienie ultrafioletowe nie powstają jednakowo. Promienie UVA i UVB mają różne długości fal, dzięki czemu promienie przenikają przez różne warstwy skóry. Promienie UVB mają krótkie fale i przenikają do najbardziej zewnętrznych warstw skóry (naskórka). Promienie UVA mają dłuższe fale i mogą przenikać głębiej niż UVB, bezpośrednio do skóry właściwej, środkowej warstwy skóry.

Jak promienie UV powodują opaleniznę?

Promienie UV powodują opaleniznę poprzez sposób, w jaki wpływają na melaninę w naszej skórze. Melanina jest pigmentem w naszej skórze wytwarzanym przez komórki zwane melanocytami i nadaje naszej skórze jej kolor.

• UVA powoduje opaleniznę poprzez utlenianie melaniny. Zasadniczo melanina ulega reakcji chemicznej po wystawieniu na działanie promieni UVA, powodując jej przyciemnienie. Kiedy melanina wydaje się ciemniejsza, sama skóra wygląda na opaloną i ciemną.
• UVB powoduje opaleniznę inną metodą. UVB powoduje wzrost produkcji melaniny w skórze i inne zmiany w komórkach, w których jest przechowywana melanina. Efekty UVB powodują, że skóra staje się ciemniejsza lub opalona.

A co z łóżkami opalającymi?

Łóżka opalające i lampy opalające były kiedyś uważane za bezpieczną alternatywę dla opalania na zewnątrz, ale te twierdzenia są absolutnie nieprawdziwe.Starsze łóżka opalające wykorzystywane do wytwarzania fal UVB, które powodowały większe spalanie, dlatego zmieniono te łóżka na fale UVA. Fale te nie palą skóry w taki sam sposób, jak palą fale UVB, ale to nie znaczy, że są bezpieczne. Uważa się, że fale UVA powodują raka skóry i problemy z układem odpornościowym.Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś, kto intensywnie się opalał przez całe życie, możesz zauważyć, że fale UVA uszkadzają skórę w sposób, który sprzyja głębokim zmarszczkom.

Szkodliwe działanie promieni UV

Zarówno promienie UVA, jak i UVB mogą powodować uszkodzenia skóry, ale podobnie jak różnią się sposobem, w jaki powodują opaleniznę, różnią się zdolnością do uszkadzania skóry. Jak zauważono w informacjach na temat łóżek opalających, kiedyś uważano, że promienie UVB są najbardziej niebezpieczne.Uczymy się jednak, że UVA może być co najmniej groźniejsze, gdyż głębiej wnikają w skórę.

Ochrona przeciwsłoneczna i promienie UV

Wiedząc, że zarówno promienie UVA, jak i UVB mogą być niebezpieczne, ważne jest, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny, który obejmuje obie te ekspozycje. Wiele filtrów przeciwsłonecznych nie zakrywa promieni UVA. Koniecznie zapoznaj się ze składnikami filtrów przeciwsłonecznych, które chronią przed promieniami UVA, ponieważ wiele produktów tego nie robi. Po znalezieniu produktu, który ochroni przed promieniami UVA, sprawdź wady i zalety składników blokujących promienie UVB.

Możesz się zastanawiać, dlaczego musisz przeprowadzić te badania przy wyborze kremu przeciwsłonecznego dla swojego nastolatka, i to jest ważny punkt. Obecnie nie ma żadnych przepisów, które pomogłyby rodzicom dowiedzieć się, które filtry przeciwsłoneczne są dobre i zapewnią ich dziecku ochronę, której potrzebuje. Dopóki nie dowiemy się więcej, Środowiskowa Grupa Robocza przygotowała przewodnik dotyczący ochrony przeciwsłonecznej, który może wykonać za Ciebie część pracy, gdy będziesz próbował poruszać się po wielu dostępnych produktach.

Witamina D i promienie UV

Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy w medycynie, dowiadujemy się, że chociaż słońce może powodować uszkodzenia skóry, prowadzące do przedwczesnych zmarszczek i raka skóry, przebywanie na słońcu przynosi również pewne korzyści.

Noszenie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry, ale z drugiej strony może powodować niedobór witaminy D. Z kolei niedobór witaminy D jest powiązany z wieloma chorobami, od kilku nowotworów, przez stwardnienie rozsiane, po depresję.

Jakie są źródła witaminy D? Jednym z głównych sposobów, w jaki nasz organizm pozyskuje witaminę D, jest wchłanianie z ekspozycji na słońce. Możesz myśleć o źródłach diety, ale jest to trudne w przypadku przeciętnej diety. Zalecana dzienna porcja witaminy D to 600 jm. Szklanka mleka zawiera około 120 jm. Dostępne są również suplementy. W przeciwieństwie do tego, spędzanie 10 do 15 minut na słońcu bez kremu przeciwsłonecznego w letni dzień w lekkim ubraniu może spowodować wchłonięcie 5000 IU.

Ponieważ większość Amerykanów ma niższy niż zalecany poziom witaminy D, wiele organizacji dermatologicznych ponownie rozważa swoje poprzednie zalecenia dotyczące ochrony przeciwsłonecznej, aby być może uwzględnić krótki okres przebywania na słońcu przed zastosowaniem ochrony przeciwsłonecznej. Jeśli martwisz się o swoją nastolatkę, proste badanie krwi może określić, gdzie jest jej poziom, a Twój pediatra może pomóc Ci zdecydować, czy potrzebna jest suplementacja lub trochę czasu na słońcu. Ponadto miej oko na zalecenia dermatologiczne dotyczące zdrowej ekspozycji na słońce, które mogą się zmieniać.

Dolna linia przy opalaniu skóry

Promienie UVA i UVB, pochodzące ze słońca lub z solarium, powodują opaleniznę. Opalanie wiąże się z ryzykiem i ważne jest, aby przedyskutować swoje obawy z nastolatkiem. W rzeczywistości omawianie zagrożeń i korzyści wynikających z przebywania na słońcu jest dobrym sposobem na omówienie znaczenia umiaru w wielu czynnościach w ich życiu.