Jak radzić sobie z dniem matki po utracie ciąży

Dzień Matki może być bardzo bolesny po utracie ciąży. Wszędzie, gdzie nie pójdziesz, napotkasz przypomnienia o wakacjach. Bez względu na to, przez jaką stratę przeszłaś i czy masz inne dzieci w domu, zasłużyłeś na prawo do uznania Dnia Matki, jeśli chcesz. Jeśli identyfikujesz się jako matka, jesteś matką.

Jak zdecydujesz się spędzić dzień matki po poronieniu, to sprawa osobista

Dla niektórych kobiet tytuł „matki” może być niewygodny. Jest całkowicie w porządku, jeśli chcesz całkowicie zignorować Dzień Matki. Jak w przypadku każdego aspektu żałoby, nie ma dobrego ani złego sposobu na zrobienie czegokolwiek. To bardzo osobiste doświadczenie i musisz dowiedzieć się, co działa dla Ciebie.

Po utracie ciąży jest tyle poczucia winy.Nie możesz przestać się zastanawiać, co mogłeś zrobić inaczej. Niektóre kobiety zastanawiają się nawet, czy ich poronienie oznacza, że ​​nie miały być matką. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które poniosły wiele strat bez żywych dzieci.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie po utracie ciąży

Oto kilka sugestii dotyczących spędzenia dnia i dbania o siebie w tym, co może być trudnym czasem:

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyczynach swojej straty, jeśli są one znane, i postaraj się pozbyć poczucia winy i obwiniania się. Otaczaj się ludźmi, którzy rozumieją, i unikaj tych, którzy mają zwyczaj mówienia niewłaściwych rzeczy.
• Wyraź siebie. Znajdź tych zaufanych ludzi, którzy będą słuchać, kiedy wyrażasz swoje uczucia. Jeśli nie masz w swoim życiu kogoś, komu możesz zaufać swoimi uczuciami, napisanie listu lub wpisu do dziennika jest dobrym sposobem na uwolnienie swoich uczuć. Zawsze możesz zwrócić się o pomoc do profesjonalnego doradcy, jeśli naprawdę potrzebujesz z kimś porozmawiać.
• Staraj się nie bić siebie i zaakceptuj, że będziesz na emocjonalnym rollercoasterze. Bez względu na to, jak zdecydujesz się spędzić Dzień Matki, możesz doświadczać wszelkiego rodzaju emocji, na które nie liczyłeś.
• Staraj się nie przesadzać z planowaniem tego, co będziesz robić tego samego dnia. Możesz poczuć się inaczej niż się spodziewałeś i nie chcesz wywierać na siebie większej presji, aby zachowywać się tak, jakby wszystko było w porządku, jeśli tak nie jest.
• Jeśli dołączyłeś do grupy wsparcia lub znalazłeś przyjaciół w swoim kręgu towarzyskim, którzy również przeszli utratę ciąży, możesz zdecydować się na wspólne spędzenie dnia. Zjedz specjalny posiłek lub zrób coś razem. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest odwrócenie uwagi, czy podzielenie się swoimi uczuciami w bezpiecznym miejscu, inne kobiety, które podzielają Twoje doświadczenie, mogą być właściwymi towarzyszami.
• Spędź dzień z własną mamą, babcią lub inną wyjątkową kobietą w swoim życiu. Jeśli masz inne dzieci, staraj się spędzać z nimi czas.
• Weź udział w nabożeństwie i zapal świecę lub poproś o specjalną modlitwę.
• Wolontariusz. Niezależnie od tego, czy podajesz posiłek w jadłodajni, odwiedzasz dom opieki, czy pomagasz w kościele, spędzanie dnia na czynieniu dobra dla innych może sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą i będziesz miał zajęty umysł.
• Zafunduj sobie specjalną ucztę, której normalnie nie dostajesz. Może być tak prosty, jak napój kawowy, lub tak ekstrawagancki, jak zabieg spa.

Bez względu na to, jak spędzasz dzień, bądź dla siebie miły. Daj sobie czas na przeżycie wszystkich swoich emocji i poczuj wsparcie zaufanych przyjaciół i rodziny.