Jak wypłukać zatoki

Płukanie lub „płukanie” zatok może nie być najwygodniejszą rzeczą, ale nie jest też zatkany nos i zatkany nos. Praktyka ta może pomóc usunąć zanieczyszczenia, które mogą powodować objawy, takie jak pociąganie nosem i kichanie, rzadki śluz, dzięki czemu można go łatwiej wydalić i nawilżyć przewody nosowe.

Płukanie zatok jest również niedrogie, łatwe do wykonania i może przynieść ulgę bez leków i związanych z nimi skutków ubocznych. (To dobra opcja dla dzieci, które są zbyt małe, aby przyjmować leki na przeziębienie.)

Masz kilka opcji, jeśli chodzi o płukanie zatok, z których wszystkie obejmują roztwór soli fizjologicznej (słona woda). Niektóre płukania zatok zawierają gotowe roztwory soli fizjologicznej, podczas gdy inne opcje mogą wymagać przygotowania roztworu soli fizjologicznej przy użyciu dostarczonych lub zastępczych saszetek soli (dostępnych w drogeriach). Możesz także zrobić domowy roztwór soli.

Neti Pot

Kobieta korzystająca z garnka neti w łazience — nullplus/E+/Getty Images

Naczynie neti to świetny sposób na wypłukanie zatok, gdy jesteś zatkany lub masz w nich dużo śluzu. Wygląda jak mały czajniczek i napełniasz go roztworem soli fizjologicznej, który jest albo kupiony w sklepie (dostarczany z dzbankiem lub sprzedawany osobno) albo domowej roboty.

Aby użyć doniczki neti:

Napełnij go roztworem soli fizjologicznej o temperaturze pokojowej, aby uzyskać optymalny komfort.
Pochyl się do przodu nad zlewem i przechyl głowę.
Przyłóż dziobek do górnego nozdrza i lekko przechyl dzbanek neti, aby wlać roztwór, który następnie wypłynie przez drugie nozdrze.
Powtórz po drugiej stronie.

Nigdy nie używaj wody z kranu

Używanie wody z kranu do płukania zatok może wprowadzić niebezpieczne organizmy do przewodów nosowych, które mogą powodować poważne infekcje. Jeśli robisz własny roztwór lub używasz mieszanki soli fizjologicznej, upewnij się, że przed użyciem używasz wody destylowanej lub sterylizujesz wodę, gotując ją, a następnie pozwól jej ostygnąć do temperatury pokojowej.

Rozpylanie lub płukanie soli fizjologicznej

Mężczyzna używający sprayu do nosa — ballyscanlon/Getty Images

Spryskiwacze i płukanki z solą fizjologiczną to inne bardzo popularne opcje rozbijania śluzu w przewodach nosowych i ułatwiające oddychanie, gdy jesteś zapychany.

Wiele płynów do płukania zatok działa podobnie do dzbanków neti, ale mogą być łatwiejsze w użyciu: wyglądają (i zasadniczo są) wyciskane butelki.

Aby użyć produktu do płukania zatok:

Wymieszać roztwór soli fizjologicznej (jeśli nie został wstępnie wymieszany).
Pochyl się nad zlewem.
Wyciśnij roztwór do jednego nozdrza; wybiegnie przez drugą.
Powtórz po drugiej stronie.

Ten produkt jest bardzo skuteczny, gdy stosuje się go w przypadku przeziębienia lub alergii.

Szybko dozujący charakter sprayu z solą fizjologiczną może być bardziej atrakcyjny dla dzieci (a może bardziej dla ich opiekunów). Boogie Mist to jeden z przykładów sprayu z solą fizjologiczną skierowanego do dzieci.

Płukanie zatok sprayem może być nieco trudniejsze, ale jest to możliwe.

Umieść dyszę rozpylającą w nozdrzu.
Pochyl się nad zlewem.
Wylej roztwór: zamiast szybkiego wstrzykiwania do każdego nozdrza, naciskaj butelkę, aby więcej soli fizjologicznej dostało się do nosa. (To pozwoli mu wniknąć głębiej w zatoki i wypłukać więcej śluzu).

Efekty tego są na ogół krótkotrwałe, więc może być konieczne powtarzanie tego codziennie lub kilka razy dziennie.

Małe dzieci: krople soli fizjologicznej i odsysanie

Kobieta czyszcząca nos dziecka strzykawką z żarówką — Jessica Peterson/Getty Images

W przypadku bardzo małych dzieci i niemowląt powyższe opcje nie są naprawdę możliwe. Lepszym rozwiązaniem jest stosowanie kropli soli fizjologicznej w przypadku wystąpienia zatorów. Pomogą one rozrzedzić śluz, umożliwiając jego odpływ i ułatwiając osiągnięcie sukcesu w drugiej części tego podejścia: odsysaniu wydzieliny za pomocą ampułko-strzykawki lub innego produktu zatwierdzonego przez pediatrę.

Właściwie włożenie kropli do nosa dziecka, a następnie odessanie ich, może być nie lada wyczynem. Pomoc drugiej osoby dorosłej (i niektóre techniki odwracania uwagi) może pomóc, ale nie jest to niemożliwe, gdy tylko opanujesz to.

Aby zastosować krople soli fizjologicznej do nosa dziecka:

Trzymaj je pionowo lub lekko odchylone na kolanach, z głową opartą na jednym z twoich ramion.
Umieść dwie lub trzy krople w każdym nozdrzu.
Poczekaj kilka sekund.
Odwracając strzykawkę z gruszką od dziecka, ściśnij gruszkę, aby wypchnąć powietrze.
Trzymając gruszkę ściśniętą, umieść końcówkę w nozdrzu wraz z kroplami.
Zwolnij gruszkę, aby wytworzyć ssanie i wyciągnij płyny z nosa.
Wciśnij ampułko-strzykawkę do zlewu lub innego pojemnika, aby ją opróżnić.
W razie potrzeby powtórz.

Odsysanie nosa dziecka

Na rynku dostępne są również inne produkty do płukania nosa, w tym urządzenia zasilane bateryjnie, które wykorzystują ssanie. Niezależnie od wybranej metody upewnij się, że:

Wszelkie używane produkty są zatwierdzone przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA)
Postępujesz zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi użytkowania i czyszczenia
Używasz sterylnego roztworu soli fizjologicznej, aby uniknąć potencjalnie niebezpiecznych infekcji