Jak wzmocnić więzy rodzinne

Wspólne spędzanie czasu to jeden z największych darów, jakie rodziny mogą sobie nawzajem dać. Dzielenie się wartościowym czasem nie tylko wzmacnia i buduje więzi rodzinne, ale także zapewnia poczucie przynależności i bezpieczeństwa wszystkim członkom rodziny.

Badania wykazały, że gdy rodziny lubią wspólne zajęcia, dzieci nie tylko uczą się ważnych umiejętności społecznych, ale także mają wyższą samoocenę. Silne więzi rodzinne zachęcają również do lepszego zachowania dzieci, poprawiają wyniki w nauce, wzmacniają komunikację rodzic-dziecko i uczą dziecko, jak być dobrym przyjacielem.

Jako rodzic odgrywasz kluczową rolę w pielęgnowaniu i ochronie tych rodzinnych więzi. Ale budowanie silnych więzi rodzinnych nie zawsze dzieje się naturalnie. W naszym gorączkowym codziennym życiu wygospodarowanie czasu dla rodziny może wymagać wspólnego wysiłku. Jeśli chcesz urzeczywistnić ten solidny fundament w swojej rodzinie, zastosuj się do tych 10 podstawowych praktyk.

Zaplanuj czas rodzinny

Niezależnie od tego, czy masz dzieci w wieku szkolnym, czy nastolatki, upewnienie się, że spędzasz razem wystarczająco dużo czasu, wymaga planowania.

• Zarezerwuj czas dla rodziny. Spójrz na harmonogram każdego, aby zobaczyć, czy są jakieś bloki czasu, które można przeznaczyć na czas rodzinny. Postaraj się wybrać regularny wieczór, może raz w tygodniu, kiedy cała rodzina zbiera się na zabawę. Dzięki utrzymywaniu tego wieczoru w regularnych odstępach czasu, każdy będzie wiedział, że musi zachować tę noc dla rodziny.

• Planuj wycieczki. Innym sposobem na włączenie czasu rodzinnego do swojego harmonogramu jest planowanie regularnych jednodniowych wycieczek. Jeśli jest to coś, co brzmi zabawnie dla Twojej rodziny, spróbuj zaplanować podróż z co najmniej miesięcznym wyprzedzeniem. Umieść go w rodzinnym kalendarzu i upewnij się, że wszyscy znają plan.

• Twórz nowe tradycje. Wykorzystaj swój wspólny czas, aby stworzyć rodzinne tradycje, takie jak rzeźbienie dyni w każde Halloween lub wspólne zbieranie pierwszych truskawek w sezonie letnim. Niektóre rodziny lubią co roku uczestniczyć w tym samym lokalnym festiwalu lub wchodzić na spacer na 5 km lub biegać razem.

Jedz posiłki razem

Wybierz kilka nocy w tygodniu, kiedy oczekujesz, że wszyscy zgromadzą się przy stole. Nie zezwalaj na telefony lub inną elektronikę. Po prostu zjedz posiłek (coś łatwego jest w porządku!) i porozmawiaj ze sobą.

Jeśli z powodu napiętego harmonogramu nie możesz spotkać się z rodziną na kolacji, spróbuj śniadania. Kluczem jest zebranie się i delektowanie się posiłkiem bez zakłóceń.

Wykonywanie obowiązków rodzinnych

Spraw, aby sprzątanie domu lub dbanie o podwórko było obowiązkiem całej rodziny. Utwórz listę zadań i poproś wszystkich, aby się zapisali. Następnie ustal czas w ciągu tygodnia lub weekendu, kiedy każdy może zająć się swoimi obowiązkami w tym samym czasie.

Jeśli Twoje nastolatki mają napięty harmonogram i potrzebują nieco większej elastyczności, wyznacz im termin na wykonanie swoich obowiązków. Ale przypomnij im, że wspólne wykonywanie obowiązków sprawia, że ​​praca przebiega znacznie szybciej niż wykonywanie ich w pojedynkę.

Co więcej, wspólne wykonywanie obowiązków domowych może również sprzyjać pracy zespołowej, zwłaszcza jeśli ktoś kończy pracę wcześnie i jest chętny do pomocy innemu członkowi rodziny w wykonywaniu jego zadań. Aby praca była bardziej satysfakcjonująca, zaplanuj małą nagrodę za wykonanie pracy, na przykład wspólne zbieranie lodów, oglądanie filmu lub granie w grę planszową.

Utwórz deklarację misji

Kiedy większość rodziców myśli o deklaracjach misji, myślą o organizacjach non-profit i firmach. Ale te dokumenty sprawdzają się również w przypadku rodzin. Choć może się to wydawać trochę banalne lub zbyt biznesowe, zebranie deklaracji misji rodziny może pomóc ci ustalić priorytety twojej rodziny.

Deklaracja rodzinnej misji może przypomnieć wszystkim o podstawowych wartościach Twojej rodziny lub o tym, co najbardziej w sobie kochasz. Rozwijanie się jako rodzina jest proste i przyjemne, więc jest to świetny projekt na rodzinny wieczór. Twoje oświadczenie nie musi być długie ani skomplikowane. Wystarczy coś w stylu „W naszej rodzinie kochamy się i pomagamy sobie nawzajem” (ale jeśli Twoje dzieci mają ochotę na burzę mózgów na długą listę, pozwól im!).

Po zakończeniu umieść swoją misję w widocznym miejscu w domu. Przeczytaj, odnoś się do niej i często o tym rozmawiaj. Pomaga utrwalić to, co jest ważne dla Twojej rodziny.

Organizuj spotkania rodzinne

Spotkania rodzinne to dobry czas dla wszystkich, aby się ze sobą zameldować, złożyć skargę w sprawie powietrza lub omówić plany na przyszłość. Na przykład spotkanie rodzinne to dobry czas, aby porozmawiać o nadchodzącej wycieczce, rodzinnych wakacjach lub o tym, jak zaplanować wykonanie obowiązków w przyszły weekend.

Spotkania te mogą być wydarzeniami zaplanowanymi w kalendarzu rodzinnym lub możesz sprawić, że będą one spontaniczne i zezwolić każdemu członkowi rodziny na zwołanie spotkania, jeśli poczuje taką potrzebę. Spotkania rodzinne można również wykorzystać do ustalenia celów rodzinnych.

Rozpocznij każde z tych spotkań od przeczytania swojej misji rodzinnej. Jeśli masz dużą rodzinę, zacznij od pytania, czy ktoś ma jakiś problem lub punkt do porządku obrad. Zapisz, o czym wszyscy chcą rozmawiać i przejrzyj je po kolei.

Być może będziesz musiał ustalić pewne wytyczne dotyczące spotkania, takie jak ustalenie limitu czasu dla każdego punktu porządku obrad i wdrożenie zasady „zakaz rozmów”, gdy głos ma ktoś inny.

Zachęcaj do wsparcia

Poczucie wsparcia ze strony rodziny jest jednym z najważniejszych elementów budowania silnych więzi rodzinnych. Takie obligacje przetrwają twoje dzieci przez całe życie.

Aby stworzyć poczucie wsparcia, zachęcaj wszystkich do uczenia się tego, co jest ważne dla członków ich rodziny i do robienia wszystkiego, co w ich mocy, aby wspierać się nawzajem w dobrych i złych czasach. Każdy w rodzinie powinien czuć się upoważniony do dzielenia się zarówno dobrymi, jak i złymi nowinami oraz otrzymywać pełną miłości odpowiedź.

Celem jest, aby wszyscy w rodzinie radowali się razem, gdy wszystko idzie dobrze, i współczuli, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. Kiedy rodziny czują się wspierane, przetrwanie trudnych czasów staje się znacznie łatwiejsze.

Zaplanuj przestój

Chociaż czas spędzony z rodziną jest ważną częścią codziennego życia, każdy również potrzebuje przestojów. Nie tylko zachęcaj dzieci do spędzania czasu w samotności w samotności, ale także musisz wygospodarować czas dla siebie.

Rodzicielstwo to ogromna odpowiedzialność, która może mieć na ciebie wpływ. W rezultacie nigdy nie czuj się źle z powodu przerwy. Departament Pracy Stanów Zjednoczonych wymaga, aby firmy zapewniały pracownikom przerwy w ciągu dnia pracy. Więc upewnij się, że poświęcasz trochę czasu dla siebie. Kiedy to zrobisz, będziesz lepszym rodzicem.

Wolontariusze Razem

Badania wykazały, że im więcej dajemy, tym szczęśliwsi i bardziej wdzięczni czujemy się we własnym życiu. Co więcej, poświęcanie czasu i energii na ulepszanie czyjegoś życia jest zawsze potężnym doświadczeniem edukacyjnym. A kiedy twoja rodzina wspólnie uczestniczy w tych doświadczeniach edukacyjnych, wzmocni to twój związek.

Co więcej, wolontariat może narazić dzieci na kontakt z wieloma różnymi osobami i zwiększyć ich uznanie dla tych, którzy się od nich różnią. Uczy również dzieci, aby były bardziej empatyczne i mniej egocentryczne.

Wspieraj zainteresowania swojego dziecka

Silne rodziny wspierają pasje członków rodziny. Niezależnie od tego, czy oznacza to uczęszczanie na mecze piłki nożnej, czytanie ulubionej serii książek, czy pomaganie im w zbieraniu figurek z filmu lub programu telewizyjnego, ważne jest, aby wspierać zainteresowania dziecka.

Jeśli Twoje dziecko uprawia sport, zespół, harcerzy lub inną działalność szkolną, zapewnij wsparcie w jakiś sposób. Nie musisz pełnić roli lidera, jeśli nie jest to w twoim stylu. Znajdź sposób, aby pokazać swoim dzieciom, że wspierasz to, co robią i chcesz im pomóc w ich dążeniach, bez względu na to, jakie one mogą być.

Jeśli nie jesteś pewien, gdzie możesz pomóc, poproś dzieci o ich przemyślenia. Pytanie pokazuje, że zależy ci na tym, co ich interesuje.

Dołącz do innych rodzin

Nikt nie żyje w bańce. Wszyscy jesteśmy częścią społeczności, więc upewnij się, że Twoja rodzina buduje relacje z innymi rodzinami. Niezależnie od tego, czy dzieje się to w twojej okolicy, w twoim systemie szkolnym, w twoim kościele, czy w jakiejś innej alei, ważne jest, abyś spędzał czas również z innymi rodzinami.

Pamiętaj, że twoje dzieci i nastolatki uczą się na przykładzie. Najlepszym sposobem dawania im pozytywnego przykładu jest przywiązywanie dużej wagi do rodziny.

Kiedy przeznaczasz specjalny czas na rodzinną zabawę i zajęcia, pokazujesz nie tylko, że cenisz rodzinę, ale także indywidualnie cenisz swoje dzieci. Nie ma większego daru, który możesz dać swojej rodzinie – i lepszego sposobu na wzmocnienie więzi rodzinnych – niż uczynienie z niej priorytetu.