Jak zachować białe zęby i wyglądać młodziej?

To po prostu nie wydaje się sprawiedliwe: mówi się nam, że powinniśmy spożywać zdrowe dla serca produkty i napoje, takie jak czerwone wino, gorzka czekolada, kawa i jagody, które podobno utrzymują nasze ciało w młodości, ale wszystkie one przebarwiają i przebarwiają zęby, sprawiając, że wyglądamy na starsze.

Jeśli chcesz zapobiec przebarwieniu zębów lub jeśli wybieliłeś zęby i chcesz chronić tę inwestycję, te wskazówki pomogą zachować perłową biel.

Co plami zęby?

Dwa główne zagrożenia dla białych zębów to pokarmy i napoje, które są kwaśne i mają głęboki kolor. Kwasowe pokarmy są problematyczne dla zębów, ponieważ mogą powodować erozję szkliwa, co sprawia, że ​​zęby są bardziej przezroczyste i odsłaniają żółto-brązową zębinę pod spodem.

Rezultat: zęby o niezbyt ładnym, żółtawym odcieniu. Kwasy zawarte w żywności zmiękczają również szkliwo, czyniąc zęby bardziej podatnymi na ścieranie, zużycie i przebarwienia. Napoje sportowe i energetyczne, napoje gazowane, wino, kawa i herbata mają wysoki poziom kwasowości, więc ogranicz spożycie.

Pokarmy o głębokim kolorze są zwykle bardziej pożywne, ale niestety częściej przebarwiają zęby. Czerwone wino, ciemna czekolada, herbaty, intensywnie napigmentowane jagody, takie jak maliny, jagody i jeżyny, a także kolorowe sosy, takie jak pomidorowy, curry i sojowy, są znane z plam.

Miażdżenie jagód i warzyw, takich jak szpinak i jarmuż, w koktajlach, w rzeczywistości dodatkowo uwalnia ich pigment do napoju i na zęby. Napoje gazowane i energetyczne zawierające barwniki mogą również przebarwiać zęby.

„Jeśli zabrudzi twój obrus lub język, może poplamić zęby” – mówi dr Kellee Stanton, dentysta i członek Amerykańskiej Akademii Stomatologii Kosmetycznej.

Pokarmy i napoje, które są zarówno ciemne, jak i kwaśne, stanowią podwójną szkodę dla białych zębów. Bądź świadomy spożywania słodkich pokarmów. Cukierki i inne słodkie produkty zagrażają ogólnej bieli, zmiękczając szkliwo i umożliwiając rozwój płytki nazębnej.

Jak zapobiegać plamom na zębach?

Niektóre produkty spożywcze i napoje, takie jak napoje gazowane, cukierki i inne niezdrowe jedzenie, powinny zostać wyłączone z diety. Inne produkty, takie jak jagody i warzywa, zawierają dużo wartości odżywczych. Mogą być bardziej podatne na przebarwienia zębów, ale to nie znaczy, że powinieneś całkowicie z nich zrezygnować. Istnieją sposoby, aby jeść zdrową żywność, którą kochasz, jednocześnie zapobiegając plamom. Oto, co zaleca Stanton:

• Nie pozwól, aby te pokarmy i napoje pozostały w ustach. Im mniej czasu spędzają na zębach, tym mniejsze ryzyko przebarwienia.
• Opłukać wodą. Jeśli lubisz smakować czerwone wino, trzymaj w pobliżu szklankę wody i popij zaraz potem, aby spłukać, a następnie połknij.
• Dodaj chrupiące owoce i warzywa do swojego talerza sałatkowego. Jeśli jesz jagody, które mogą plamić, chrupiące potrawy pomogą oczyścić zęby.
• Użyj słomki. Może nie jest to atrakcyjna metoda dla osób pijących wino, ale użycie słomki może naprawdę pomóc koktajlom i sokom ominąć zęby.
• Zakończ posiłek kawałkiem sera lub szklanką mleka. Nabiał pomaga neutralizować kwasowość, a także zawiera wapń, który wzmacnia zęby.
• Odczekaj 30 minut przed myciem zębów po zjedzeniu kwaśnych lub barwiących pokarmów. Daje to zmiękczonej emalii szansę na utwardzenie, dzięki czemu jest mniej podatna na ścieranie.
• Szczotkuj zęby przez pełne 2 minuty. Trzymaj płytkę nazębną z dala od zębów. Zawsze używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem. Jeśli mieści się w Twoim budżecie, zainwestuj w wysokiej jakości elektryczną szczoteczkę do zębów.
• Regularnie nić dentystyczną. Zapobiega to powstawaniu plam między zębami.
• Żuć gumę bez cukru. Guma bez cukru zwiększa przepływ śliny, co pomaga w płukaniu zębów. Guma zawierająca sztuczny słodzik ksylitol może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Tylko pamiętaj, aby trzymać gumę z dala od swoich zwierząt, ponieważ może być bardzo toksyczna w szczególności dla psów.
• Ogranicz stosowanie wybielającej pasty do zębów. Wybielająca pasta do zębów działa, ale może być ścierna. Ogranicz użycie do jednego do dwóch razy w tygodniu.
• Postępuj zgodnie z ostrzeżeniami producentów domowych zestawów do wybielania. Zestawy do wybielania oferują duże korzyści, ale produkty zawierające nadtlenek mogą uszkadzać szkliwo, powodując, że zęby wyglądają na szare.
• Porozmawiaj ze swoim dentystą lub lekarzem. Niektóre przeciwbakteryjne płyny do płukania jamy ustnej i leki, takie jak suplementy żelaza w płynie i leki przeciwhistaminowe, przyczyniają się do powstawania przebarwień. Zapytaj o alternatywy.