Kiedy mój maluch może jeść jogurt?

Jeśli chcesz podać maluchowi jogurt, dobrą wiadomością jest to, że jest to zwykle bezpieczny wybór dla dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy, które zaczynają spożywać pokarmy stałe. Różni się to od zalecenia, aby unikać podawania mleka krowiego do ukończenia przez dziecko roku życia, co nadal jest wskazówką; dzieci poniżej jednego roku życia potrzebują pokarmu w mleku matki lub mieszance.

Niemowlęta pod jedną osobą również nie powinny spożywać mleka krowiego ze względu na potencjalne ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza, która może zaszkodzić rozwojowi mózgu i nerwów, a wprowadzenie go zbyt wcześnie może zwiększyć ryzyko późniejszej otyłości.

Czym różni się jogurt od mleka?

Jogurt to nie tylko zagęszczone, słodzone mleko; jest to raczej sfermentowany produkt mleczny. Nawet ci, którzy nie tolerują laktozy, mogą czasami tolerować jogurt. Dodatkowo białka mleka ulegają rozkładowi i są łatwiejsze do strawienia podczas procesu fermentacji. Jogurt można zwykle wprowadzić w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy, ale porady pediatry dla dziecka mogą się różnić. Uważaj na rodzaj jogurtu, który kupujesz dla swojego malucha; zalecane są wersje pełnotłuste.

Jogurt nie jest równy

Jogurt może być bardzo zdrowym dodatkiem do diety Twojego malucha, ale może być bardziej śmieciowym jedzeniem, jeśli nie będziesz ostrożny. Niektóre marki zawierają sztuczne słodziki, sztuczne barwniki, cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i zagęszczacze. Produkty jogurtowe o niskiej zawartości tłuszczu i beztłuszczowe są szczególnie narażone na te dodatki, które sprawiają, że są gęstsze i dodają więcej smaku, gdy mają mniej tłuszczu.

Małe dzieci potrzebują całego tłustego nabiału, który może zaoferować, więc wybieraj pełnotłusty jogurt do karmienia dziecka.

Wielkość porcji i pomysły na porcje dla maluchów

Świetnym sposobem na dodanie odrobiny słodyczy i dodatkowych składników odżywczych są całe owoce. Możesz kupić zwykły, pełnotłusty jogurt i dodać do niego ulubione owoce malucha. Jeśli używasz młynka do żywności lub masz blender, możesz zmiksować trochę owoców (takich jak mango lub jagody) i dodać jogurt, aby zrobić smoothie. Możesz także spróbować zrobić własny jogurt w domu. To niedrogie, całkiem proste i na pewno wiesz, że to, co się tam dzieje, jest akceptowalne dla twojego malucha.

Wielkość porcji dla dziecka w wieku od 8 do 12 miesięcy to 1/4 do 1/2 szklanki jogurtu. Małe dzieci (w wieku 12-24 miesięcy) potrzebują dwóch lub trzech porcji nabiału dziennie, co odpowiada 1/2 szklanki mleka, 1/2 uncji sera i 1/3 szklanki jogurtu. Ponieważ Twoje dziecko zaczyna pić mleko zamiast mleka modyfikowanego lub mleka matki (po ukończeniu pierwszego roku życia), 1/2 szklanki jogurtu może stanowić jedną z jego dziennej porcji nabiału. Maluchy potrzebują około 700 mg wapnia dziennie.Pełne mleko ma około 300 mg na filiżankę, podczas gdy jogurt może mieć od 300 mg do 450 mg na filiżankę, w zależności od rodzaju i marki jogurtu.

Reakcje alergiczne

Jeśli obawiasz się rozpoczęcia jogurtu z powodu potencjalnej reakcji alergicznej, zacznij od niewielkiej ilości i obserwuj objawy reakcji alergicznej. Te znaki mogą obejmować:

• pokrzywka
• Trudności w oddychaniu lub objawy astmy
• Obrzęk jamy ustnej lub gardła
• Wymioty
• Biegunka

Dowiedz się, jak zareagować, jeśli Twoje dziecko wykazuje którykolwiek z tych objawów. Jeśli wydają się poważne, natychmiast zadzwoń pod numer 911. Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony dodaniem nowego jedzenia do diety swojego dziecka, najpierw porozmawiaj o tym z pediatrą.

Gdy maluch przejdzie na pokarmy stałe, jogurt może być mądrym wyborem na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Po prostu pamiętaj o dodanych składnikach i uważnie obserwuj potencjalne objawy alergii. Jak zawsze, przedyskutuj wszelkie potencjalne obawy z lekarzem dziecka.