Nasilenie korzystania ze smartfonów przez rodziców podczas pandemii COVID-19

Kiedy jest ładna pogoda, Christina Cay, matka dwójki dzieci w Południowej Karolinie, pakuje swoje dzieci i zabiera je na plażę. Tam często korzysta z okazji, aby wykonać szybki telefon do swojej siostry, gdy dzieci radośnie bawią się u jej boku na piasku – ich ulubionym letnim zajęciu.

Była zszokowana, gdy jej synek powiedział, że nie chce już chodzić na plażę. Jego powód? Bo to wtedy jego mama zawsze rozmawiała przez telefon.

Jako rodzice, może być szokujące, gdy dowiadujemy się, w jaki sposób korzystanie ze smartfona wpływa na nasze dzieci. Poświęcenia, które każdego dnia podejmujemy dla naszych dzieci, są ogromne – czy nie powinno to być wystarczającym dowodem na to, że je kochamy?

„Przyznaję, że czułam się trochę defensywna, kiedy mój syn to powiedział” — mówi Cay. „Jestem z dziećmi cały dzień, każdego dnia. I uwielbiam być z nimi i bawić się z nimi. W środku czułem się trochę niedowierzający, że nie widział, że poświęcam im cały swój czas, a to był tylko szybki telefon do mojej rodziny, na który zasłużyłem.

Jak rodzicielski czas przed ekranem wpływa na dzieci?

Nie brakuje badań, które badają czas spędzony przed ekranem, a nawet korzystanie ze smartfonów wśród dzieci w każdym wieku. Ale jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak Twój czas spędzony przed ekranem wpływa na Twoje dzieci, ostatnie badanie stara się odpowiedzieć na to pytanie.

Mimo to jasne jest, że dzieci czują się odsunięte na bok, gdy smartfony stają się nieodzownym dodatkiem w naszym życiu. Globalne badanie z 2015 r. obejmujące ponad 6000 dzieci w wieku od 8 do 13 lat wykazało, że około jedna trzecia uważa, że ​​ich rodzice spędzają więcej czasu na ich urządzeniu niż z dziećmi.

Oczywiście nie powinieneś pozwolić sobie na przeżycie całego życia za parawanem. Twoje dzieci potrzebują czasu z Tobą, potrzebują interakcji, a przede wszystkim polegają na Tobie, że będziesz pozytywnym wzorem do naśladowania.

„Rodzice, którzy używają telefonów podczas interakcji rodzic-dziecko, są mniej wrażliwi i reagują zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie na prośby swoich dzieci o uwagę, co potencjalnie prowadzi do niższej jakości interakcji rodzic-dziecko”, zgodnie z przeglądem opublikowanym w 2017 roku w czasopiśmie Computers in Human Zachowanie.

To nie jest dobra wiadomość w czasach, gdy całe nasze życie zostało przeniesione do sieci. Nie tylko więcej rodziców pracuje w domu niż w przeszłości, ale wszystko, od zakupów spożywczych po wizyty u lekarza i zajęcia, w których uczęszczałeś, stało się teraz wirtualne, próbując chronić nas przed szybko rozprzestrzeniającym się wirusem COVID-19.

I chociaż nie przeprowadzono jeszcze żadnych oficjalnych badań, wczesne raporty wskazują, że wykorzystanie czasu przed ekranem wśród dorosłych podczas pandemii gwałtownie rośnie. Artykuł w The Washington Post zauważył, że ludzie mają trudności z uporaniem się z cotygodniowym raportem dotyczącym czasu przed ekranem. To wymowny wynik, który może w końcu wpłynąć na nasze dzieci.

Czas przed ekranem dla rodziców: ile to za dużo?

Jeśli nie jesteś przyklejony do smartfona przez cały dzień, daj sobie przerwę, mówi Jann Fujimoto, R.SLP. „Ponieważ obecnie znajdujemy się w sytuacji, w której przebywamy osobno w celach towarzyskich, zawodowych, duchowych i obywatelskich, naturalnie bardziej polegamy na naszych ekranach, aby pozostać ze sobą w kontakcie” – mówi.

I zanim zaczniesz zbytnio rozpaczać, badanie Journal of Child Psychology and Psychiatry wykazało również, że rodzice, którzy oszczędnie korzystają ze smartfonów, faktycznie cieszyli się lepszymi niż przeciętnymi wynikami rodziców.

Jest tak prawdopodobnie dlatego, że ci rodzice byli w stanie znaleźć równowagę między dbaniem o siebie (poprzez angażowanie się w przyjemną aktywność lub przynajmniej taką, która zmniejsza stres i ogranicza naszą listę rzeczy do zrobienia) a dobrym czasem spędzonym z dziećmi. Nie musisz więc całkowicie porzucać ekranu.

Rozwiązania integracyjne

Istnieje kilka sposobów na włączenie dzieci do bardziej przyziemnych czynności, które robisz na telefonie. Zamawiasz artykuły spożywcze z Instacart? Pokaż swoim maluchom, jak dodajesz jedzenie do „koszyka” i uzyskaj ich wkład w to, co może zawierać zamówienie na ten tydzień. Nadanie starszym dzieciom naciskania „wyślij” na comiesięcznym rachunku może pomóc im w większym docenieniu tego, jak wydawane są pieniądze.

Inną opcją jest po prostu odłożenie telefonu na bok i sporządzenie listy (w myślach lub na papierze) niektórych głównych zadań, które musisz wykonać na telefonie, i zajęcie się nimi w nocy, gdy dzieci śpią lub innym razem, gdy śpią. z dala lub pochłonięty własnymi działaniami. W ten sposób nie poświęcasz im czasu bezpośrednio od nich, a oni nie muszą czuć, że zawsze walczą o twoją uwagę.

Oto kilka innych przydatnych wskazówek, jak ograniczyć czas spędzany na telefonie podczas pandemii:

• Ustaw konkretne pory dnia (najlepiej, kiedy dzieci będą zajęte w inny sposób), aby sprawdzić pocztę e-mail i media społecznościowe.
• Zostaw telefon w innym pomieszczeniu, jeśli chcesz spędzić czas z dziećmi.
• Pobierz aplikację, która śledzi użycie telefonu. Są nawet takie, które wyłączają niektóre aplikacje, gdy używasz ich zbyt długo tego dnia.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.