Naturalnie zwiększa podaż mleka z piersi

Pierwsze cztery do sześciu tygodni karmienia piersią mają kluczowe znaczenie dla powodzenia karmienia piersią, zwłaszcza jeśli jesteś mamą po raz pierwszy. To wtedy ty i twoje dziecko rozwiązujecie to wszystko i znajdujecie rutynę. Jest to również czas, kiedy tworzysz silne i zdrowe mleko matki.

Jeśli jesteś jak wiele młodych mam, możesz martwić się, czy nie będziesz mieć wystarczającej ilości mleka dla swojego dziecka nawet po pierwszych kilku tygodniach. Chociaż jest to powszechny strach, tylko niewielka liczba matek naprawdę nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka. Jeśli Twoja podaż mleka matki jest niska, zwykle można ją zwiększyć w naturalny sposób, wykonując kilka prostych kroków.

Naturalne sposoby na zapewnienie zdrowego zaopatrzenia w mleko

Jest kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby zbudować i utrzymać zdrową laktację.

Istnieją również inne sposoby na zapewnienie silnej i zdrowej podaży mleka matki lub naturalne zwiększenie jego podaży. Wypróbuj je, zanim zaczniesz szukać alternatywnych metod leczenia, takich jak zioła lub leki.

Oceń zatrzask swojego dziecka

Upewnij się, że Twoje dziecko prawidłowo przystawia się do piersi. Prawidłowe przystawianie do piersi jest najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie laktacji. Słaby przystawka do piersi jest często głównym powodem, dla którego matki nie są tak obfite, jak to tylko możliwe. Bez odpowiedniego przyssania dziecko nie jest w stanie dobrze pobierać mleka z piersi.

Jednak, gdy Twoje dziecko jest prawidłowo ssane i spuszcza mleko z piersi, stymuluje to Twój organizm do większej produkcji. Jeśli nie masz pewności, jak ustalić, czy Twoje dziecko prawidłowo przystawia się do piersi, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lokalnym konsultantem laktacyjnym.

Przejdź do karmienia piersią

Twoje ciało wytwarza mleko w oparciu o prawa podaży i popytu. Zwiększ popyt, a zwiększysz podaż. Dopóki dziecko dobrze przystawia się do piersi, im więcej karmisz piersią, tym częściej mówisz swojemu ciału, że potrzebujesz więcej mleka matki.

Nawet jeśli masz starsze dziecko, które od dłuższego czasu dobrze karmi piersią, zwiększając liczbę i długość sesji karmienia piersią, powinnaś być w stanie w naturalny sposób zwiększyć laktację.

Użyj kompresji piersi

Kompresja piersi to technika, która pomaga dziecku pobierać więcej mleka podczas karmienia piersią. Jest to również sposób na usunięcie większej ilości mleka z piersi podczas korzystania z laktatora.

Nie musisz stosować kompresji piersi, jeśli Twoje dziecko dobrze karmi piersią. Jeśli jednak masz śpiące dziecko lub noworodka, który nie jest silnym pielęgniarzem, kompresja piersi może sprawić, że Twoje mleko będzie płynąć, a Twoje dziecko będzie pić.

Stymuluj swoje piersi

Przydatna może okazać się nauka ręcznego odciągania pokarmu. Wiele mam woli odciąganie ręką od laktatora, ponieważ jest to bardziej naturalne i nic nie kosztuje. W ciągu pierwszych kilku dni karmienia odciąganie dłoni może być wygodniejsze i może pomóc w usunięciu większej ilości pokarmu niż laktator. Jest to jednak umiejętność, więc jej nauczenie się może zająć trochę czasu.

Użyj dodatkowego systemu pielęgniarskiego

Można zastosować dodatkowy system karmienia, aby zachęcić dziecko do ssania piersi, nawet gdy nie ma już mleka.Jeśli Twoje dziecko jest sfrustrowane spowolnieniem lub zatrzymaniem przepływu mleka, może odmówić dalszego ssania piersi.

Stosując system uzupełniający do karmienia z wcześniej odciągniętym mlekiem matki lub nawet suplementem diety, możesz sprawić, że Twoje dziecko będzie dłużej ssać pierś. Dodanie większej stymulacji piersi to naturalny sposób na zwiększenie ilości mleka wytwarzanego przez organizm.

Wprowadź zdrowe zmiany stylu życia

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale niektóre czynności, które wykonujesz każdego dnia, mogą wpływać na laktację. Rzeczy, które mogą zakłócać podaż mleka matki, obejmują palenie, przyjmowanie złożonej pigułki antykoncepcyjnej, stres i zmęczenie.Możesz w naturalny sposób zwiększyć podaż mleka matki, wprowadzając kilka zmian w swojej codziennej rutynie.

Użyj laktatora lub techniki odciągania dłoni, aby kontynuować stymulację piersi po zakończeniu karmienia piersią. Dodatkowa stymulacja poinformuje Twoje ciało, że potrzebujesz więcej mleka matki.

Karmienie piersią dłużej

Twój noworodek powinien karmić piersią przez co najmniej 10 minut z każdej strony.Jeśli zaśnie, spróbuj delikatnie go obudzić, aby kontynuować karmienie. Im więcej czasu Twoje dziecko spędza przy piersi, tym większą stymulację otrzymujesz.

Nie pomijaj karmienia ani nie podawaj dziecku mieszanki

Twoje ciało wytwarza więcej mleka matki, gdy dziecko ssie pierś. Jeśli pomijasz karmienia lub podajesz dziecku mieszankę zamiast karmienia piersią, nie mówisz swojemu ciału, że chcesz, aby wytwarzało więcej mleka matki.Twoja podaż spadnie, chyba że zaczniesz pompować zamiast tego karmienia.

Chociaż odciąganie pokarmu może pomóc w zwiększeniu i utrzymaniu laktacji, to nie to samo, co karmienie piersią. Twoje dziecko wykonuje znacznie lepszą pracę niż laktator, zwłaszcza na początku, kiedy dopiero zaczynasz zwiększać laktację.

Karmienie piersią z obu piersi

W ciągu pierwszych kilku tygodni karmienie piersią z obu stron podczas każdego karmienia pomoże zwiększyć podaż mleka matki.Po prostu chcesz mieć pewność, że zmieniasz pierś, którą zaczynasz karmić, za każdym razem, gdy karmisz dziecko, ponieważ pierwsza pierś zwykle jest bardziej stymulowana.

Jeśli zawsze zaczynasz od tej samej strony, ta pierś może wytwarzać więcej mleka i stać się większa niż ta druga. Po pierwszych kilku tygodniach, kiedy czujesz się komfortowo z ilością produkowanego mleka, możesz kontynuować karmienie piersią z obu stron lub tylko z jednej strony przy każdym karmieniu.

Staraj się, aby dziecko nie zasnęło

W pierwszym tygodniu życia niektóre noworodki są senne i dużo śpią. Jeśli masz śpiące dziecko, nie tylko budzisz je co trzy godziny, aby karmić piersią, ale także chcesz, aby nie zasnęło i aktywnie ssało podczas karmienia piersią.

Aby utrzymać śpiące dziecko podczas karmienia, spróbuj pocierać jego stopy, zmieniać pieluchę, odbijać ją lub odwijać, aby nie czuła się tak ciepło i przytulnie. Utrzymując dziecko w stanie czuwania i karmiąc piersią, będzie ono w stanie uzyskać wystarczającą ilość pożywienia, jednocześnie zapewniając organizmowi stymulację niezbędną do stworzenia zdrowej podaży mleka matki.

Zwiększenie kontaktu ze skórą

Pierwotnie stosowany w leczeniu wcześniaków, kontakt „skóra do skóry” ma wiele zalet również dla noworodków urodzonych o czasie. Skóra do skóry, zwana także pielęgnacją kangura, to sposób na trzymanie dziecka. Dziecko, ubrane tylko w pieluszkę i czapkę, kładzie się na nagiej piersi mamy i przykrywa kocem. Bezpośredni kontakt skóra do skóry zmniejsza stres dziecka, poprawia jego oddychanie i reguluje temperaturę ciała.

Skóra do skóry również zachęca do tworzenia więzi i świetnie nadaje się do karmienia piersią. Badania pokazują, że kangurowanie może zachęcić dziecko do dłuższego karmienia piersią i pomóc matce w wytwarzaniu większej ilości mleka.

Kup laktator

Innym sposobem na usunięcie mleka matki jest laktator. Jeśli więc nie czujesz się komfortowo z odciąganiem dłoni, wyjmij laktator i używaj go po lub pomiędzy sesjami karmienia. Im bardziej opróżnisz swoje piersi z mleka matki, tym więcej mleka będziesz wytwarzać.

Jeśli masz odciągać pokarm wyłącznie dla swojego dziecka, możesz dodać dodatkowe sesje odciągania w ciągu pierwszych kilku tygodni i kontynuować odciąganie jeszcze przez kilka minut po ustaniu wypływu mleka matki.

Trzymaj się smoczka

Badania pokazują, że dzieci karmione piersią mogą używać smoczka.Najlepiej jednak poczekać, aż laktacja będzie dobrze ustabilizowana, zanim zaczniesz go używać. Jeśli podasz noworodkowi smoczek we wczesnych dniach karmienia piersią, może nie karmić tak często, jak bez niego.

Teraz z pewnością są dzieci, które mogą odnieść korzyści z używania smoczka od samego początku, i to też jest w porządku. Tylko Ty, Twój partner i lekarz Twojego dziecka będziecie wiedzieć, co jest dobre dla Twojej rodziny.

Jedz zdrowo

Podczas karmienia piersią warto spróbować trochę lepiej się odżywiać.Karmienie piersią i wytwarzanie mleka z piersi wymaga dużej ilości energii. Tak więc, aby zapewnić zdrową podaż mleka, zasilaj swoje ciało odpowiednio zbilansowanymi posiłkami i zdrowymi przekąskami. Dodaj do swojej codziennej diety kilka pokarmów zwiększających mleko, takich jak płatki owsiane, ciemnozielone warzywa i migdały, aby pomóc Ci uzyskać te bardzo potrzebne dodatkowe kalorie.

Pij dużo płynów

Mleko matki składa się w około 90% z wody,więc nie zapomnij codziennie pić wystarczającej ilości płynów. Wypicie około 6 do 8 szklanek wody lub innych zdrowych płynów, takich jak mleko, sok lub herbata, powinno wystarczyć do nawodnienia organizmu. Jeśli czujesz pragnienie, pij więcej. A jeśli masz zawroty głowy, ból głowy lub suchość w ustach, to oznaki, że możesz nie pić wystarczająco dużo.

Odpocząć

Wyczerpanie i stres mogą mieć negatywny wpływ na laktację.Chociaż znalezienie czasu na relaks może być trudne, gdy jesteś zajętą ​​nową mamą, jest to bardzo ważne. Spróbuj uciąć sobie drzemkę, gdy dziecko śpi i wiedz, że możesz poprosić o pomoc. Kiedy jesteś wypoczęta i mniej zestresowana, twoje ciało może włożyć dodatkową energię w wytwarzanie zdrowego mleka matki.

Unikaj rzeczy, które zmniejszają podaż mleka

Wiele rzeczy może przeszkadzać w zapewnieniu zdrowego zaopatrzenia w mleko matki.

Inne czynniki, takie jak spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, picie alkoholu lub palenie, mogą również wpływać na ilość mleka matki, którą możesz wyprodukować.Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi, że karmisz piersią, zanim zaczniesz przyjmować nowe leki, zwłaszcza antykoncepcję. I staraj się trzymać z dala od rzeczy, które mogą mieć negatywny wpływ na Ciebie, Twoje dziecko i laktację.

Uwierzyć w siebie

Większość matek jest w stanie zapewnić swoim dzieciom zdrową podaż mleka z piersi i istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty też możesz. Tak długo, jak często karmisz piersią, a Twoje dziecko wykazuje oznaki, że otrzymuje wystarczającą ilość mleka matki, wszystko jest w porządku. Staraj się nie dopuścić, aby strach i niepewność podkopały twoją pewność siebie.

I nie bój się ani nie wstydź prosić o potwierdzenie, że wszystko idzie dobrze. Rozmowa z lekarzem, konsultantem laktacyjnym lub innymi matkami w grupie wsparcia karmienia piersią może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby uspokoić umysł i utrzymać właściwą drogę do zapewnienia zdrowej podaży mleka i pomyślnego karmienia piersią.