Odpoczynek w łóżku podczas ciąży

Co to jest odpoczynek w łóżku?

Odpoczynek w łóżku może dosłownie oznaczać odpoczynek w łóżku w domu, częściowo ograniczając Twoją aktywność lub będąc monitorowanym w szpitalu. Jeśli przepisano Ci leżenie w łóżku, oznacza to, że Twój lekarz jest zaniepokojony stanem, który może uniemożliwić Ci noszenie dziecka do terminu. Chociaż okres leżenia w łóżku może zakłócić rutynę, może być pomocny w doprowadzeniu ciąży do terminu.

Jakie są najczęstsze powody, dla których zalecany jest odpoczynek w łóżku?

• Stan przedrzucawkowy: Potencjalnie niebezpieczny stan, który obejmuje obrzęk, podwyższone ciśnienie krwi i białko w moczu.
• Krwawienie z pochwy: Może być spowodowane łożyskiem przednim (nisko położone łożysko) lub odklejeniem łożyska (przedwczesne oddzielenie łożyska).
• Przedwczesny poród: Poród, który rozpoczyna się zanim dziecko zostanie uznane za donoszone.
• Niekompetentna szyjka macicy: Słaba szyjka macicy, która może otworzyć się przedwcześnie.
• Zatarcie szyjki macicy: Przerzedzenie szyjki macicy.
• Ciąża mnoga: Noszenie dwojga lub więcej dzieci.
• Wcześniejsze powikłania ciąży: Może obejmować utratę płodu, urodzenie martwego dziecka lub przedwczesny poród.
• Słaby rozwój płodu.
• Test lub procedura co wskazuje na komplikację medyczną.

Czy muszę cały dzień leżeć w łóżku, czy mogę się poruszać?

Będzie to zależeć od powodu, dla którego Twój lekarz zalecił Ci odpoczynek w łóżku. Niektóre kobiety muszą przez większość czasu pozostawać w łóżku lub na wygodnej kanapie, podczas gdy inne mogą jedynie nieznacznie ograniczać swoją aktywność.

Jeśli Twój lekarz zalecił Ci odpoczynek przez większość czasu, poniższe wytyczne dotyczące aktywności mogą Cię dotyczyć.

Dozwolone czynności:

• Krótki spacer do łazienki.
• Siedzenie na krześle do 1 godziny.
• Krótkie spacery po domu (nie dłuższe niż ½ godziny).
• Stanie przez krótki czas w domu (nie dłużej niż ½ godziny).
• Praca przy biurku krócej niż 1 godzina, ale tylko wtedy, gdy nie ma stresu i jeśli potrzebna jest pomoc (na miejscu lub telefonicznie).
• Ograniczone wchodzenie po schodach.
• Krótki prysznic raz dziennie.

Czynności, które nie są dozwolone:

• Aktywność trwająca dłużej niż 1 godzinę.
• Podnoszenie ciężkich przedmiotów.
• Umieszczanie czegokolwiek w pochwie.
• Aktywność seksualna.

Twój lekarz będzie mógł udzielić Ci szczegółowych informacji na temat Twojego stanu zdrowia i poziomu aktywności.

Czy muszę leżeć na boku podczas leżenia w łóżku?

Wielu kobietom zaleca się leżenie na boku podczas leżenia w łóżku, zwykle po tej stronie, która jest najwygodniejsza. Twój lekarz określi, jakie pozycje będą dla Ciebie najlepsze.

Czy mogę jechać na wizyty w biurze?

W zależności od przepisanego rodzaju leżenia w łóżku, Twój lekarz może polecić Ci, aby ktoś inny zawiózł Cię do biura. Chociaż możesz mieć pozwolenie na chodzenie od frontowego wejścia do biura, powinieneś unikać długich spacerów i stania przez dłuższy czas.

Czy podczas leżenia w łóżku będę mógł opiekować się innymi dziećmi?

Jeśli Twój lekarz zalecił ścisłe leżenie w łóżku, będziesz musiał zorganizować opiekę nad dzieckiem zarówno w dzień, jak i w nocy. Będąc wyzwaniem, postaraj się zapewnić pewną stabilność harmonogramu lub rutyny innych dzieci. Zaangażuj się w zajęcia z dziećmi, takie jak wspólne oglądanie filmu, pomaganie im w odrabianiu prac domowych lub wspólne czytanie historii.

Jak mogę zapobiec zaparciom podczas leżenia w łóżku?

Dobrze zbilansowana dieta z dodatkowym błonnikiem i picie wystarczającej ilości wody może zapobiegać zaparciom. Jeśli zaparcia staną się problemem, Twój lekarz może zalecić Ci przyjmowanie dużych ilości środka przeczyszczającego, takiego jak Metamucil®, lub środka zmiękczającego stolec, takiego jak Colace®.

Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać leżąc?

Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie ćwiczyć podczas leżenia w łóżku. Zadaj swojemu lekarzowi następujące pytania:

• Czy możesz poruszać się z boku na bok?
• Czy jesteś w stanie położyć się z poduszkami pod kolanami i plecami dla wsparcia?

Czy leżenie w łóżku naprawdę przedłuża ciążę?

Niektórzy pracownicy służby zdrowia nie zgadzają się co do korzyści płynących z leżenia w łóżku. Chociaż nie ma solidnych badań za lub przeciw leżeniu w łóżku, wielu pracowników służby zdrowia uważa, że ​​warto spróbować, jeśli może to zwiększyć szanse na udaną, donoszona ciążę.

Co mogę zrobić podczas leżenia w łóżku?

Odpoczynek w łóżku może być trudny, dlatego ważne jest zorganizowanie i ustalenie codziennej rutyny. Umyj się i ubierz każdego dnia. Upewnij się, że masz w pobliżu potrzebne przedmioty. Mogą to być:

• Komputer
• Telefon
• pilot do telewizora
• Książki
• Pióro i papier lub karty
• Twoja książka adresowa i znaczki
• Sanityzer dłoni
• Pomadka
• Tkanki
• Zdrowe przekąski i woda
• Płyn kosmetyczny

Zmniejsz uczucie znudzenia, wykonując jakąś czynność. Zalecane są następujące czynności:

• Czytanie
• Powołanie
• Wysyłanie e-maili lub SMS-ów do znajomych
• Scrapbooking
• Praca lub nauka rzemiosła, takiego jak robienie na drutach

Ważne jest, aby umożliwić członkom rodziny i przyjaciołom pomoc, gdy leżysz w łóżku.

Czy leżenie w łóżku ma jakieś skutki uboczne?

Oprócz uczucia zmęczenia i izolacji możesz odczuwać bóle mięśni i stawów, bóle pleców i zawroty głowy. Fizjoterapeuta lub masażysta może pomóc w radzeniu sobie z tymi schorzeniami. Przed poddaniem się jakiejkolwiek terapii skonsultuj się z lekarzem.

Czy odpoczynek w łóżku może wpłynąć na powrót do zdrowia po porodzie?

Zależy to od tego, jak długo przebywałeś na przepisanym leżeniu w łóżku. Jeśli byłaś nieaktywna przez dłuższy czas, po porodzie może wystąpić osłabienie mięśni i brak energii. Ponownie, fizjoterapeuta lub masażysta może pomóc ci zminimalizować te efekty. Pomoc w okresie poporodowym jest ważna. W ciągu pierwszych kilku tygodni postaraj się odpoczywać lub spać, gdy dziecko śpi, jedz zdrową żywność i przekąski oraz deleguj obowiązki, abyś mógł odzyskać siły.

Czy moja praca będzie zagrożona, jeśli wezmę wolne na zalecony odpoczynek w łóżku?

Odpoczynek w łóżku, zgodnie z zaleceniami lekarza, jest medycznym powodem Twojej nieobecności w pracy i dlatego nie powinien wpływać na Twój status zatrudnienia.