Podstawy zdrowej pielęgnacji skóry

Dobra pielęgnacja skóry nie musi być skomplikowana. Składa się z trzech podstawowych etapów: oczyszczenia, nawilżenia i ochrony przeciwsłonecznej.

Dlaczego więc często przytłaczają Cię te wszystkie reklamy, które twierdzą, że ich balsamy sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się o wiele lepiej? Czy drapiesz się w głowę zdezorientowany przy wszystkich wyborach w dziale pielęgnacji skóry? Jeśli tak, nie jesteś sam.

W rzeczywistości ankieta przeprowadzona przez National Consumers League (NCL) i Harris Interactive wykazała, że ​​sześciu na dziesięciu konsumentów jest zdezorientowanych co do skuteczności i/lub bezpieczeństwa tych produktów.

Dobrą wiadomością jest to, że mycie twarzy nie musi być procesem 10-etapowym i nie musisz wydawać dużo pieniędzy na napełnianie apteczki. Prawda jest taka, że ​​dobra pielęgnacja skóry obejmuje następujące kroki:

1. Oczyszczanie skóry, aby bezpiecznie pozbyć się brudu, chemikaliów i toksyn
2. Nawilżający, nawilżający i odbudowujący skórę
3. Stosowanie kremu przeciwsłonecznego w celu ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym

Podstawy oczyszczania

Większość z nas wie, że oczyszczanie jest ważnym elementem dobrej pielęgnacji skóry. Zadaniem preparatu oczyszczającego jest otoczenie, rozluźnienie i ułatwienie łatwego usuwania brudu, gruzu, zarazków i nadmiaru olejków z powierzchni skóry. Jednak niektóre środki czyszczące są lepsze niż inne. W rzeczywistości może mieć szkodliwy wpływ na skórę.

Na przykład u niektórych osób może wystąpić suchość skóry w wyniku ich codziennej rutyny oczyszczania. Mogą wierzyć, że ich skóra jest czysta tylko wtedy, gdy jest napięta i „chrupiąca” po umyciu. W rezultacie przyzwyczajają się do szorstkich plam na wierzchu dłoni, swędzenia w zimie lub nierównej, matowej cery.

Tak więc pytanie brzmi: skąd masz wiedzieć, jaki rodzaj środka czyszczącego jest dla Ciebie odpowiedni? Pierwszym krokiem jest zrozumienie swoich opcji.

• Mydła w kostce są najczęstszymi środkami czyszczącymi, ale zwykle najbardziej drażniącymi.

• Płynne środki czyszczące oferują szeroką gamę tolerancji, ale często powodują przetłuszczanie.

• Środki do mycia twarzy należą do najłagodniejszych, ale mogą nie usuwać całego oleju i brudu.

Najważniejsze jest to, że jeśli chodzi o wybór środka czyszczącego, zacznij od możliwie najłagodniejszej opcji. Wystarczy, że usunie brud, zanieczyszczenia i nadmiar sebum, nie usuwając naturalnego nawilżenia skóry.

Niepieniące się środki do mycia twarzy są uważane za najłagodniejsze, podczas gdy peelingi do twarzy oferują więcej w usuwaniu brudu i martwego naskórka. Chociaż niektóre płynne środki czyszczące również dobrze sobie radzą, uważaj na jakikolwiek składnik (taki jak olej sojowy lub ropa naftowa), który może powodować przetłuszczanie skóry. Mydła Syndet należą do najdelikatniejszych opcji w kostce, podobnie jak niektóre „supertłuste” mydła w kostce.

Podstawy nawilżania

Nawilżanie to niezbędny krok w dobrej pielęgnacji skóry. Dobrze dobrany balsam zatrzyma cykl suchej skóry przed wchodzeniem w popękaną, grubą i łuszczącą się skórę. Najlepsze opcje zazwyczaj zawierają kombinację składników, które:

• Uzupełnij skórę, aby pomóc zachować jej naturalną strukturę, równowagę pH itp.
• Zmniejsz obrażenia od wolnych rodników
• Pomóż komórkom skóry funkcjonować bardziej normalnie

Dawne środki nawilżające były zazwyczaj mieszaninami wody i wosku, które działały poprzez zatrzymywanie wody na powierzchni skóry (często tworząc nienaturalne uczucie śliskości). Z kolei nowsze, najnowocześniejsze środki nawilżające są wytwarzane ze składników mających na celu uzupełnienie naturalnego nawilżenia skóry, w tym:

• Glicerol, który pomaga wodzie i innym składnikom nawilżającym, ogólnie wnikać w zewnętrzną warstwę skóry
• Ceramidy, które pomagają uzupełnić naturalne natłuszczenie skóry.

• Kwasy hydroksylowe wspomagające złuszczanie martwych komórek naskórka.

• Niacynamid, który pomaga skórze wytwarzać naturalne olejki i może odwracać niektóre oznaki uszkodzeń słonecznych.

Wybór najlepszego środka nawilżającego zależy od rodzaju skóry (sucha, tłusta, normalna, wrażliwa) i wszelkich chorób skóry, które możesz mieć (w tym trądziku, trądziku różowatego, egzemy lub atopowego zapalenia skóry).

Jeśli masz problemy ze skórą, nie polegaj na etykietach produktów lub poradach w kasie kosmetycznej, aby dokonać wyboru. Spotkaj się z dermatologiem, który może udzielić wskazówek dotyczących produktów, które zaspokoją Twoje potrzeby w zakresie pielęgnacji urody i pielęgnacji skóry.

Podstawy ochrony przeciwsłonecznej

Często zapomina się o ostatnim etapie dobrego programu pielęgnacji skóry. Ochrona przeciwsłoneczna jest dziś niezbędnym elementem każdej codziennej rutyny zdrowotnej.

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może powodować uszkodzenia skóry (w tym oparzenia słoneczne i fotostarzenie) oraz zwiększać ryzyko raka skóry. I nie chodzi tylko o unikanie opalenizny czy długich spacerów na świeżym powietrzu. Uszkodzenia mogą wystąpić w życiu codziennym, nawet podczas spaceru z domu do samochodu lub siedzenia przy nasłonecznionym oknie. Każda niewielka ekspozycja może się sumować z biegiem lat, powodując zmarszczki i ciemne plamy (lub, w najgorszym przypadku, czerniaki skóry).

Przy wyborze kremu przeciwsłonecznego należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

• SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej)
• Niezależnie od tego, czy jest to krem ​​przeciwsłoneczny na co dzień, czy na słońcu
• Niezależnie od tego, czy zawiera środek nawilżający, który może zapobiegać wysychaniu skóry

Przy dokonywaniu wyboru ważne jest również zrozumienie indeksu UV. Indeks może się różnić w zależności od dnia lub regionu, przy czym wyższy wskaźnik sugeruje wyższy produkt SPF.

Nawet po nałożeniu kremu z filtrem ważne jest, aby unikać nadmiernej ekspozycji i zakrywać te części ciała, które mają tendencję do poparzenia. Ponowne nałożenie kremu z filtrem jest również ważne, jeśli pływasz lub nadmiernie się pocisz.

Ciężko pracowałeś, aby zadbać o swoją skórę, oczyszczając ją i nawilżając. Nie cofaj go, wystawiając go na działanie słońca. Znajdź dobry filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i uczyń go częścią codziennej rutyny, jak mycie zębów. Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, umów się na wizytę u dermatologa lub kosmetyczki.