Korzystanie z pomocy w rzucaniu palenia, aby stać się odnoszącym sukcesy niepalącym
Pomoce w rzucaniu palenia mogą pomóc ci stać się skutecznym niepalącym, zwłaszcza jeśli próbowałeś rzucić palenie raz po raz i nie udało ci się.
1:57
Wskazówki, które pomogą Ci rzucić palenie
Jeśli rzucenie „zimnego indyka” jest jak na twój gust zbyt ekstremalne, spójrz na niektóre z najpopularniejszych pomocy w rzucaniu palenia dostępnych obecnie na rynku:
Winian Warenikliny (Chantix)
![Zdjęcie Chantix](https://www.verywellhealth.com/thmb/1sVe4wTRWXdS8wOZtXw6KNNndN8=/240x180/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/chantixflickrKhalanine-56a1c97c5f9b58b7d0c2a39c.jpg)
Pieśni.
Zdjęcie © użytkownik Flickr Khalanine
- Winian warenikliny, sprzedawany jako Chantix, jest lekiem zatwierdzonym przez FDA (Food and Drug Administration), który pomógł tysiącom ludzi rzucić palenie. Jest dostępny tylko na receptę i jest drugim tego rodzaju lekiem, który jest oznaczony jako lek specyficzny dla rzucania palenia. Wspaniałą rzeczą w Chantix jest to, że możesz zacząć go brać na tydzień przed datą rzucenia palenia. Pozwala to na kontynuowanie palenia, podczas gdy narkotyk gromadzi się w twoim ciele. Oznacza to, że do ósmego dnia rzucenie palenia powinno być łatwiejsze. Wiele osób uważa to za ogromną zaletę.
Bupropion (Zyban)
![Zyban obraz](https://www.verywellhealth.com/thmb/aeb4e4gTbU3CvyA7qeWNgTzx5Zo=/240x180/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/zybanflickrMU-348538-56a1c97d3df78cf7726dfeff.jpg)
Zyban.
Zdjęcie © Flickr użytkownik MU-348538
Bupropion, znany również jako Zyban i Wellbutrin, to lek początkowo stosowany w leczeniu depresji. Gdzieś po drodze okazało się jednak, że Zyban pomógł również zmniejszyć łaknienie związane z odstawieniem nikotyny. Teraz jest to popularny lek na receptę, powszechnie stosowany do zwalczania głodu.
Terapia zastępcza nikotyny
![Zdjęcie plastra nikotyny](https://www.verywellhealth.com/thmb/0Z8cpzWfoEpERSAdIqt7poTxuvo=/240x179/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/nicotinepatchflickrjoditbobo-56a1c97d3df78cf7726dff02.jpg)
Plastry nikotynowe.
Zdjęcie © Flickr użytkownik joditbobo
Dostępna w większości przypadków bez recepty nikotynowa terapia zastępcza występuje w wielu postaciach, w tym sprayu do nosa, pastylek do ssania, gumy do żucia i plastra przezskórnego.
Papierosy elektroniczne
![E-papierosy](https://www.verywellhealth.com/thmb/lwftJcIfTTqNd9jNXO6tKyz49Ek=/640x325/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/3966737873_f6872f304c_z-56a1c9933df78cf7726e00a2.jpg)
E-papierosy.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Flickr.com, użytkownika Izuaniz Collections
Chociaż jury wciąż nie zajmuje się długoterminowymi skutkami zdrowotnymi elektronicznych papierosów (e-papierosów), wiele osób twierdzi, że są one bezpieczną alternatywą dla prawdziwego palenia i mogą nawet pomóc całkowicie rzucić palenie papierosów. Naukowcy i FDA uważają jednak, że ich bezpieczeństwo pozostaje pod znakiem zapytania. Zanim zdecydujesz się je wypróbować, dowiedz się więcej o obu stronach historii, a następnie podejmij świadomą decyzję.
Medycyna alternatywna
![Obraz akupunktury](https://www.verywellhealth.com/thmb/7dmIRqCimvDY1kZ44--WnzLraSM=/240x180/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/acupunctureflickrsuperfantastic-56a1c97d3df78cf7726dff05.jpg)
Akupunktura.
Zdjęcie © użytkownika Flickr SuperFantastic
Alternatywne terapie, takie jak hipnoza i akupunktura, pozostają nieco kontrowersyjne, ale powoli wkraczają jako terapia uzupełniająca do medycyny głównego nurtu. Hipnoza wykorzystuje moc sugestii, aby zmusić ciało do samouzdrowienia. Służy do zmiany zachowań, reakcji i nawyków, które mogą mieć wpływ na zdrowie jednostki.
W rzucaniu palenia akupunktura wykorzystuje cienkie jak włos igły, które delikatnie umieszcza się w niektórych punktach uszu i pozostają na miejscu przez około 20 minut. Powszechnie stosowany do łagodzenia bólu, uważa się, że pomaga również rzucić palenie.
- Jak naturalnie rzucić palenie?
Discussion about this post