Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

    Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

    Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

    Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

    10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

    10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

    7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

    7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

  • Informacje o lekach
    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

  • Opieka zdrowotna
    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Czy zmęczenie jest bezpośrednim objawem wysokiego ciśnienia krwi?

    Czy zmęczenie jest bezpośrednim objawem wysokiego ciśnienia krwi?

    Utrzymujące się objawy po infekcji pęcherza moczowego i postępowanie

    Utrzymujące się objawy po infekcji pęcherza moczowego i postępowanie

    Objawy alergii pokarmowej: Rozpoznawanie i postępowanie

    Objawy alergii pokarmowej: Rozpoznawanie i postępowanie

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

    Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

    Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

    Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

    10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

    10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

    7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

    7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

  • Informacje o lekach
    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

  • Opieka zdrowotna
    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Czy zmęczenie jest bezpośrednim objawem wysokiego ciśnienia krwi?

    Czy zmęczenie jest bezpośrednim objawem wysokiego ciśnienia krwi?

    Utrzymujące się objawy po infekcji pęcherza moczowego i postępowanie

    Utrzymujące się objawy po infekcji pęcherza moczowego i postępowanie

    Objawy alergii pokarmowej: Rozpoznawanie i postępowanie

    Objawy alergii pokarmowej: Rozpoznawanie i postępowanie

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

Proste rozwiązania problemów ze wzrokiem związanych z ekranem

by Dr Witold Jasiński
18/12/2021

Jak walczyć z syndromem widzenia komputerowego

Zbyt dużo czasu spędzanego przed komputerem lub jakimkolwiek innym ekranem może prowadzić do różnych problemów z oczami, w tym do zespołu widzenia komputerowego. Objawy pojawiają się, ponieważ oczy i mózg reagują inaczej na słowa na ekranie niż na drukowany tekst.

Objawy wizualne związane z używaniem ekranu mogą być spowodowane zaburzeniami widzenia, złymi warunkami w miejscu pracy i indywidualnymi nawykami pracy. Jeśli masz problemy z oczami podczas korzystania z komputera lub innego urządzenia ekranowanego, zapoznaj się z poniższymi rozwiązaniami.

Kobieta korzystająca z komputera w pracy

PeopleImages / Getty Images

Zmęczenie oczu

Zmęczenie oczu lub astenopia może być spowodowane wieloma różnymi warunkami środowiskowymi i wizualnymi. Podczas ciągłego skupiania się na zadaniu bliskim, takim jak praca na komputerze lub czytanie książki, mięśnie wewnętrznego oka muszą ciężko pracować, aby zarówno zbliżyć oczy (ruch obu oczu do wewnątrz), jak i skupić się na zadaniu z bliży.

Ta zbieżność i skupienie zapotrzebowania na mięśniach może powodować:

  • Zmęczenie
  • czerwone oczy
  • Ból oka
  • Rozmazany obraz
  • Bół głowy
  • Podwójne widzenie

Rozwiązanie

Zrób sobie przerwę. Daj odpocząć oczom, przestrzegając zasady 20/20/20. Na każde 20 minut wpatrywania się w ekran lub wykonywania zadań w pobliżu poświęć 20 sekund, aby spojrzeć w dal z odległości co najmniej 20 stóp.

Rozmyty obraz

Nieostre widzenie to utrata ostrości widzenia i niemożność dostrzeżenia drobnych szczegółów. Czasami jest to związane z niezdolnością oczu do stałego skupienia się na ekranie komputera przez znaczną ilość czasu.

Ponadto widzenie może być zamazane przez ciągłą zmianę ostrości, na przykład patrzenie tam iz powrotem między klawiaturą a ekranem komputera. Jednakże, jeśli zbliżasz się do 40 roku życia, niewyraźne widzenie może być spowodowane starczowzrocznością, utratą zdolności oka do zmiany ostrości w celu widzenia bliskich obiektów (często związanych ze starzeniem się). Niewyraźne widzenie może być również spowodowane suchym okiem.

Rozwiązanie

Rozważ zakup okularów komputerowych. Okulary komputerowe są przepisywane w celu zwiększenia poziomu komfortu podczas pracy przy komputerze.

Suche oczy

Suche oczy wynikają z braku wilgoci w oczach. Łzy uzupełniają nawilżenie oka poprzez mruganie.

Mruganie to jeden z najszybszych odruchów ciała. Jednak ludzie mają tendencję do mrugania o połowę mniej niż normalnie, gdy pracują na komputerze.

Rozwiązanie

Mrugaj częściej. Uzupełnij również nawilżenie oka za pomocą sztucznych łez.

Bóle głowy

Po dłuższym wpatrywaniu się w ekran komputera może wystąpić ból głowy. Jasność i kontrast monitora mogą powodować niebezpośrednie odblaski, które mocno odbijają się na oczach.

Oślepiające światło — światło, które świeci bezpośrednio w oczy, takie jak światła nad głową i światło z okien — może również powodować zmęczenie oczu i bóle głowy.

Rozwiązanie

Upewnij się, że jasność i kontrast monitora komputera są na odpowiednim poziomie oglądania. Unikaj również bezpośredniego oślepiania przez okna i oświetlenie.

Podwójne widzenie

Podwójne widzenie lub podwójne widzenie to percepcja dwóch obrazów z jednego obiektu. A może to spowodować zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera. Ale jeśli podwójne widzenie się utrzymuje, może to wskazywać na poważny problem neurologiczny, z powodu którego należy natychmiast skontaktować się z okulistą.

Rozwiązanie

Podczas gdy para okularów komputerowych może złagodzić i pomóc w problemie, podwójne widzenie może być oznaką poważnego problemu ze wzrokiem, neurologicznego lub zagrażającego życiu. Aby mieć pewność, należy udać się do lekarza okulisty, aby uzyskać pełne badanie wzroku.

Ból pleców i szyi

Ponieważ oczy prowadzą ciało, możemy siedzieć w niewygodnych pozycjach przy komputerze, aby zrekompensować pojawiające się problemy ze wzrokiem. Opadanie lub garbienie się może prowadzić do bólu szyi i pleców.

Ponadto, jeśli nosisz okulary dwuogniskowe podczas pracy przy komputerze, możesz nieświadomie przechylać głowę na różne sposoby, aby wyraźnie widzieć ekran, co powoduje fizyczny ból.

Rozwiązanie

Używaj prawidłowej postawy. Uważaj na sposób, w jaki trzymasz swoje ciało przy komputerze. Problemy z postawą często łagodzi noszenie odpowiednich okularów. Możesz również omówić inne opcje soczewek z okulistą lub optykiem. Ponadto oceń swoją stację komputerową pod kątem dobrej ergonomii.

Wiele osób szuka ulgi w nieprzyjemnych objawach związanych ze zbyt długim czasem spędzonym przed ekranem, w tym zmęczeniu oczu i podrażnieniu. Jednak każdy rodzaj objawu wzroku powinien zostać sprawdzony przez twojego optometrystę lub okulistę, aby wykluczyć możliwą przyczynę.

Anatomia oka
Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
Inne choroby

Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

13/10/2025
Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

12/10/2025
10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie
Choroby układu pokarmowego

10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

11/10/2025
7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej
Inne choroby

7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

11/10/2025
Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie

11/10/2025
Czy zmęczenie jest objawem zapalenia żołądka?
Choroby układu pokarmowego

Czy zmęczenie jest objawem zapalenia żołądka?

10/10/2025
Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)
Informacje o lekach

Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

09/10/2025
10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć
Informacje o lekach

10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

09/10/2025
9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć
Informacje o lekach

9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

08/10/2025

Discussion about this post

Recommended

Anatomia ucha środkowego

Anatomia ucha środkowego

4 lata ago
Czy pandemia wpłynęła na role ojców w zakresie opieki nad dziećmi?

Czy pandemia wpłynęła na role ojców w zakresie opieki nad dziećmi?

4 lata ago

Don't Miss

Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

13/10/2025
Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie

12/10/2025
10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie

11/10/2025
7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej

11/10/2025
  • Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
  • Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie
  • 10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie
  • 7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej
  • Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie
  • Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
  • Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie
  • 10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie
  • 7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej
  • Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie
  • Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
  • Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie
  • 10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie
  • 7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej
  • Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie
  • Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
  • Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego: Objawy i postępowanie
  • 10 wczesnych objawów zapalenia wątroby i wyjaśnienie
  • 7 objawów zwężenia naczyń krwionośnych jamy brzusznej
  • Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek u kobiet: opis i wyjaśnienie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.