Przyczyny i czynniki ryzyka raka

Rak rozwija się, gdy w komórce zachodzą zmiany w DNA (mutacje), które pozwalają jej wymykać się spod kontroli. Komórki rakowe mogą następnie wypierać normalne komórki lub atakować tkanki ciała. Promieniowanie, substancje rakotwórcze, infekcje i twój układ genetyczny mogą zwiększać ryzyko mutacji powodujących raka.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że w wielu przypadkach można zapobiec rakowi. Dowiedzenie się, co powoduje raka i jakie są czynniki ryzyka, jest pierwszym krokiem w profilaktyce raka.

Najczęstsze przyczyny

Według American Cancer Society i National Cancer Institute najczęstsze przyczyny i czynniki ryzyka raka to:

• Palenie i używanie tytoniu
• Alkohol
• Brak aktywności fizycznej
• Nadwaga lub otyłość
• Zła dieta
• ekspozycja na słońce
• Narażenie na promieniowanie
• Infekcje wirusowe i inne infekcje
• Narażenie na substancje rakotwórcze
• Historia rodziny i genetyka
• Przewlekłe zapalenie
• Hormony
• Immunosupresja
• Wiek

Narażenia środowiskowe

Twoje otoczenie może zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Substancje rakotwórcze — substancje i ekspozycje, które mogą prowadzić do raka — można znaleźć w domu, w miejscu pracy i na zewnątrz. Do tej kategorii należą używanie tytoniu i palenie tytoniu.

Innym przykładem jest narażenie na azbest, grupę minerałów znajdujących się w niektórych starszych budynkach mieszkalnych i przemysłowych, które mogą powodować międzybłoniaka, raka wyściółki płuc. Osoby narażone na dużą ilość benzenu (znajdującego się w benzynie, dymie tytoniowym i zanieczyszczeniach) są narażone na raka.

W środowisku znajduje się wiele innych substancji, które mogą narazić Cię na ryzyko. Uważaj na chemikalia w swoim domu i zawsze poświęcaj czas w pracy na przeczytanie dostarczonych informacji o chemikaliach, z którymi pracujesz.

Narażenie na promieniowanie

Najczęstszą formą narażenia na promieniowanie słoneczne jest słońce. Innym narażeniem środowiskowym jest radon, który może znajdować się w glebie i gromadzić się w domu. Możesz również być narażony z powodu obrazowania medycznego lub leczenia.

Infekcje

Infekcje mogą na kilka sposobów zwiększać ryzyko raka. Niektóre infekcje wirusowe bezpośrednio wpływają na DNA, powodując zmiany nowotworowe. Inne infekcje mogą prowadzić do długotrwałego stanu zapalnego, co zwiększa ryzyko. Inne infekcje, takie jak HIV, hamują układ odpornościowy, więc nie może skutecznie chronić przed rozwojem raka.

Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) zwiększa ryzyko raka szyjki macicy, odbytu, sromu i pochwy. Badania sugerują, że HPV odgrywa również ważną rolę w wielu nowotworach głowy i szyi, a trwające badania dotyczą również jego możliwej roli w innych nowotworach.Szczepionka HPV jest zalecana dla dziewcząt i chłopców w wieku od 11 do 12 lat.

Wiek

Chociaż rak może wystąpić w każdym wieku, mediana wieku dla rozpoznania raka wynosi od 65 do 74 lat, w zależności od typu.

Z biegiem lat byłaś bardziej narażona na czynniki rakotwórcze i procesy zapalne, a także było więcej czasu na to, by wolno rozwijające się nowotwory stały się objawami. Twoje ciało staje się również mniej wydajne w znajdowaniu i niszczeniu komórek nowotworowych i przedrakowych.

To powiedziawszy, istnieją pewne formy raka, które występują częściej u dzieci, w tym rak kości i niektóre formy białaczki.

Genetyka

Geny są ostateczną przyczyną wszystkich nowotworów, ale w zdecydowanej większości przypadków są to nabyte mutacje, które nie są przekazywane twoim dzieciom. Masz „zdrowe” geny, ale mutacja dzieje się w jednej komórce, a następnie jest w stanie wymknąć się spod kontroli.Powszechna jest podatność na raka spowodowana onkogenami i inaktywowanymi genami supresorowymi guza.

Jednak w 5% do 10% przypadków rak jest spowodowany rodzinnym zespołem nowotworowym, który może być dziedziczony.Jeśli masz rodzinną historię raka, takiego jak rak piersi, konieczne jest podjęcie dodatkowych środków ostrożności. Testy genetyczne są dostępne dla niektórych nowotworów dziedzicznych.

Czynniki ryzyka związane ze stylem życia

Wiele z głównych czynników ryzyka raka to czynniki, które możesz kontrolować. Może to być szczególnie wzmacniające dla tych, którzy są świadomi pewnych predyspozycji.

Tytoń

Palenie nie tylko wpływa na płuca, ale zwiększa ryzyko wielu nowotworów. W rzeczywistości palenie powoduje 30% wszystkich zgonów z powodu raka w USA i jest odpowiedzialne za 80% przypadków zgonów, które można przypisać konkretnie rakowi płuc.

Rzucenie palenia natychmiast zmniejsza czynnik ryzyka zachorowania na raka.

Alkohol

Alkohol jest środkiem drażniącym, który może uszkadzać komórki i promować produkcję rakotwórczych chemikaliów w okrężnicy. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka spowodowane alkoholem, American Cancer Society sugeruje ograniczenie alkoholu do jednego drinka dziennie dla kobiet i dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.

Brak aktywności fizycznej

Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.Nie musisz biegać maratonów. Stwierdzono, że nawet lekkie ćwiczenia fizyczne, takie jak praca w ogrodzie kilka dni w tygodniu, zmniejszają między innymi ryzyko raka płuc.

Otyłość

Otyłość jest główną przyczyną raka. Podnosi ryzyko m.in. raka piersi, raka okrężnicy i odbytnicy, raka endometrium, raka przełyku, raka trzustki i raka nerki.Nadmiar komórek tłuszczowych wytwarza więcej hormonów estrogenu i insuliny, które sprzyjają rozwojowi raka.

Osiągnięcie lub utrzymanie prawidłowej masy ciała może zmniejszyć ryzyko.

Dieta

Dieta, która koncentruje się na roślinach, w tym warzywach, całych owocach, pełnych ziarnach i białku z grochu i fasoli, najlepiej zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Należy ograniczyć przetwory mięsne, czerwone mięso, napoje słodzone cukrem i rafinowane węglowodany.

Ekspozycja na słońce

Rak skóry może być spowodowany nadmierną ekspozycją na promienie UV ze słońca. Oparzenie słoneczne – nawet opalenizna – jest w rzeczywistości wynikiem uszkodzeń skóry spowodowanych przez słońce.

Wiele przypadków raka skóry można zapobiec dzięki niewielkiemu planowaniu. Noszenie kremu przeciwsłonecznego może pomóc, ale ćwicz także bezpieczną ekspozycję na słońce. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego w południe (od 10 rano do 14), siedź pod parasolem, noś odzież ochronną i nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych, aby chronić oczy. Jedna forma raka skóry – czerniak – ma tendencję do atakowania oczu.

Niebezpieczny seks

Uprawianie niebezpiecznego seksu może zwiększyć ryzyko HPV, HIV i wirusowego zapalenia wątroby typu B, z których wszystkie zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Wskaźnik nowych diagnoz raka w Stanach Zjednoczonych spada, ale każdego roku rak będzie diagnozowany u ponad 1,7 miliona osób. Jednak dzięki wczesnemu wykryciu i lepszemu leczeniu śmiertelność z powodu raka spadła o 27% w ciągu 25 lat i nadal spada o 1,8% rocznie.Chociaż nie możesz uniknąć wszystkich przyczyn raka, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko, wprowadzając zmiany w stylu życia. Środki te zmniejszają również ryzyko innych poważnych chorób.