Przyczyny i leczenie chrapania

Chrapanie może być znajomym towarzyszem, ale czym właściwie jest chrapanie i jakie są przyczyny i konsekwencje? Rozumiejąc niektóre z jego podstawowych cech, możesz odkryć sposoby na wyeliminowanie jego obecności, zwłaszcza jeśli jest to uciążliwe dla snu Twojego lub Twoich bliskich.

Co to jest chrapanie?

Chrapanie to po prostu dźwięk wytwarzany podczas snu przez wibracje tkanek miękkich w górnych drogach oddechowych, w tym nosa i gardła. Zwykle dzieje się to podczas wdechu, ale może również wystąpić podczas wydechu.

Chrapanie zdarza się od czasu do czasu prawie u każdego, ale wiele osób chrapie chronicznie. U osób w wieku od 30 do 60 lat nawykowo chrapie 44% mężczyzn i 28% kobiet. Kobiety częściej chrapią po menopauzie.

Powoduje

Chrapanie oznacza, że ​​nos lub gardło mogą być częściowo zatkane podczas snu. Ta przeszkoda prowadzi do trudności w poruszaniu się powietrza. W rezultacie powietrze turbulentnie porusza się w drogach oddechowych, co powoduje drgania i odgłos chrapania.

Jeśli drogi oddechowe zostaną całkowicie zablokowane, wynikiem jest obturacyjny bezdech senny. Nawet częściowa niedrożność może prowadzić do spłycenia oddechu lub zespołu oporu górnych dróg oddechowych (UARS), które są łagodniejszymi postaciami bezdechu sennego.

Chrapanie wiąże się z innymi powszechnymi chorobami, w tym:

• Otyłość
• Zatkany nos (alergie i przeziębienia)
• Niedoczynność tarczycy
• Akromegalia (zaburzenie, w którym organizm wytwarza zbyt dużo hormonu wzrostu)
• Powiększone migdałki lub migdałki
• Nieprawidłowy rozwój twarzy
• Obturacyjna choroba płuc (czasami obserwowana z chrapaniem podczas wydechu lub wydechu)

Alkohol jest środkiem zwiotczającym mięśnie, który może nasilać chrapanie. Ponadto podobny wpływ mogą mieć leki rozluźniające mięśnie (w tym benzodiazepiny stosowane jako środki nasenne i przeciwlękowe).

Konsekwencje chrapania

Łagodne chrapanie może mieć niewielki wpływ na jakość Twojego snu. Jednakże, gdy drogi oddechowe stają się bardziej zatkane, wzrasta również wysiłek oddychania. Jeśli oddychanie jest utrudnione, poziom tlenu we krwi spadnie. Może to prowadzić do chwilowego pobudzenia, a tym samym zakłócenia snu.

Stwierdzono, że chrapanie zwiększa ryzyko zwężenia naczyń krwionośnych w obrębie szyi, zjawisko zwane miażdżycą tętnic szyjnych. W badaniu 110 pacjentów całkowity czas snu spędzony na chrapaniu, tym większe ryzyko zwężenia. Uważa się, że bezpośrednie uszkodzenie tętnic szyjnych szyjnych przez drgania może prowadzić do zwiększonego tworzenia się blaszek miażdżycowych w tych naczyniach krwionośnych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep w 2016 r. wykazało, że osoby chrapiące miały skróconą długość telomerów – markera starzenia się komórek i stanu zapalnego.

Być może największym problemem związanym z chrapaniem (zwłaszcza gdy jest głośne) jest zakłócenie snu innych osób, w tym partnera z łóżka. Może to wymagać specjalnych ustaleń dotyczących snu, takich jak spanie w sypialni dla gości lub na kanapie.

Ocena i leczenie

Chrapanie niekoniecznie musi budzić jakiekolwiek obawy. Są jednak sytuacje, w których należy to poddać dalszej ocenie. Ponieważ wiąże się to z innymi schorzeniami, należy je wykluczyć, aby zapewnić, że nie wystąpią żadne inne konsekwencje zdrowotne.

Wstępna ocena chrapania może obejmować wizytę w gabinecie lekarza. Może być ważne, aby Twój partner w łóżku lub inna rodzina przyjechała z Tobą, aby udzielić szczegółowych informacji na temat Twojego chrapania i innych zaburzeń oddychania podczas snu.

Należy wspomnieć o wszelkich przerwach w oddychaniu w nocy, ponieważ mogą one sugerować bezdech senny. Jeśli masz niespokojny sen lub masz poczucie krztuszenia się lub sapania, może to być również ważne.

Inne objawy związane z bezdechem sennym mogą obejmować:

• Nadmierna senność w ciągu dnia
• Nastrój (drażliwość, niepokój i depresja)
• Słaba koncentracja i problemy z pamięcią
• Poranne bóle głowy
• Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
• Budzenie się do oddawania moczu (nokturia)
• Zgrzytanie lub zaciskanie zębów (bruksizm)

Ponadto należy ocenić wszelkie trudności związane z zatokami. Jeśli masz zatkany nos, alergie, infekcje zatok (zapalenie zatok) lub przebytą operację zatok, może to wymagać dalszych badań. Jeśli cierpisz na częste bóle gardła lub oddychanie przez usta, możesz mieć powiększone migdałki lub migdałki. Trudności ze zmęczeniem, przyrost masy ciała, nietolerancja zimna i zaparcia mogą sugerować niedoczynność tarczycy.

Badanie fizykalne powinno obejmować ocenę górnych dróg oddechowych z pomiarem obwodu szyi oraz uważne przyjrzenie się nosowi, ustom i gardłu. Jeśli Twój lekarz podejrzewa, że ​​możesz mieć bezdech senny, być może będziesz musiał przeprowadzić badanie snu zwane polisomnogramem lub test bezdechu sennego w domu.

Leczenie chrapania ma na celu zwalczanie choroby podstawowej, która powoduje chrapanie. Może obejmować zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała lub unikanie alkoholu przed snem, co może rozluźnić drogi oddechowe. Operacja może być również opcją, zwłaszcza jeśli masz wąskie drogi oddechowe z powodu skrzywionej przegrody lub powiększonych migdałków lub migdałków.

Ukierunkowanie na alergie może złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, podobnie jak dostępne bez recepty środki pomocnicze, takie jak paski Breathe Right. W przypadku bezdechu sennego pomocne może być ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) lub aparat doustny.

Niezależnie od ostatecznego zastosowanego leczenia, w razie potrzeby dokładna ocena może zapewnić ci pewność, że będziesz spać spokojnie.