Terapia masażem pomaga złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów

Terapia masażem jest alternatywną terapią stosowaną w celu złagodzenia bólu. Istnieje ponad 80 rodzajów masażu, w których pracownicy służby zdrowia manipulują mięśniami i innymi tkankami miękkimi przy użyciu różnych technik.

Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka między stawami zużywa się, powodując ból i sztywność. Przeszkoleni terapeuci mogą pomóc złagodzić ból stawów związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, rozluźniając otaczające mięśnie i inne tkanki miękkie oraz uwalniając sztywność.

Jeśli jesteś zainteresowany poznaniem terapii masażu jako możliwego leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, przedyskutuj swoje plany z lekarzem.

O terapii masażu

Masażyści najczęściej używają rąk i palców – chociaż niektórzy terapeuci również używają przedramion, łokci, a nawet stóp – do manipulowania tkankami miękkimi pacjenta. Tkanki miękkie to te, które wspierają i otaczają struktury ciała i obejmują mięśnie, tłuszcz, ścięgna i więzadła. Stosowana siła nacisku i kierunek ruchu różnią się w zależności od terapeuty i masowanego obszaru.

Celem terapii masażu jest rozluźnienie mięśni i innych tkanek miękkich, zwiększenie dopływu krwi i tlenu do masowanego obszaru, ogrzanie dotkniętego obszaru i złagodzenie bólu.

Niektóre z najbardziej znanych rodzajów masażu to:

• Masaż szwedzki: Terapeuta skupia się na wykonywaniu długich pociągnięć, ugniatania i tarcia mięśni. Stawy są przenoszone w celu promowania elastyczności.

• Masaż tkanek głębokich: Terapeuta używa głębokiego nacisku palcami, skupiając się na mięśniach, które są napięte lub zawęźlone.

• Masaż punktów spustowych: Terapeuta koncentruje nacisk na punktach spustowych w tkance mięśniowo-powięziowej (twarde błony, które owijają, łączą i wspierają mięśnie) oraz wykorzystuje również inne ruchy. Punkty spustowe stanowią źródło promieniującego bólu.

• Masaż Shiatsu: Terapeuta stosuje rytmiczny nacisk palcami na części ciała połączone z energią witalną, zwaną qi.

Sesja masażu trwa zwykle 30–60 minut, choć niektóre sesje mogą być krótsze lub dłuższe. Pacjentom z przewlekłym bólem często zaleca się wykonanie serii sesji.

W zależności od umiejscowienia masowanych mięśni, możesz siedzieć do masażu na krześle lub możesz zostać poproszony o położenie się na wyściełanym stole. Zazwyczaj używa się oleju lub proszku, aby umożliwić rękom terapeuty przesuwanie się po skórze.

Zagrożenia związane z terapią masażem

Przed rozpoczęciem masażu należy podjąć pewne środki ostrożności. Chociaż istnieje kilka poważnych zagrożeń, są pewne osoby, które nie powinny korzystać z masażu.

Osoby z następującymi schorzeniami nie są odpowiednimi kandydatami do masażu:

• Zakrzepica żył głębokich (zakrzep krwi)

• Zaburzenia krwawienia lub przyjmowanie leków rozrzedzających krew
• Uszkodzone naczynia krwionośne

• Osteoporoza (słabe i kruche kości)

• Niedawne złamania (złamane kości)
• Rak
• Gorączka
• Otwarte rany
• Guzy
• Uszkodzone nerwy
• Infekcja i stan zapalny w obszarze masowanym

Ponadto osoby, które niedawno przeszły operację, nie powinny mieć masażu. Jeśli masz stan skóry (zarówno zakaźny, jak brodawki lub opryszczka, albo niezakaźny, taki jak łuszczyca), który może ulec pogorszeniu przez dotyk lub ucisk, masaż nie jest dla Ciebie zalecany.

Jeśli jesteś w ciąży, masz raka, masz delikatną skórę, masz problemy z sercem, zapalenie skórno-mięśniowe (rzadką chorobę powodującą zapalenie mięśni i wysypkę) lub historię przemocy fizycznej, przed zarejestrowaniem się porozmawiaj o masażu z lekarzem.

Naukowcy wciąż badają wpływ terapii masażem na stan zdrowia. Jasne jest jednak, że masaże sprzyjają relaksacji, jednocześnie redukując stres, co może pomóc w przewlekłych problemach ze stawami, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.

Ze względu na popularność masażu, ważne jest, aby sprawdzić uprawnienia swojego masażysty. Fizjoterapeuci są również przeszkoleni w zakresie masażu. Poznaj swojego terapeutę! Zadawaj pytania, które zapewnią Ci bezpieczeństwo.