Zrozumienie i radzenie sobie z bólem skóry przy łuszczycy

Osoby cierpiące na ból związany z łuszczycą używają słów takich jak ból, pieczenie, przeszywający, pulsujący, skurcze, kłucie i innych, aby opisać ból skóry. A kiedy zaostrzenia łuszczycy staną się bolesne, będziesz chciał szybko ulżyć.

Mając pod ręką kilka środków zaradczych, możesz ukoić skórę, gdy potrzebujesz ulgi. Oto, co musisz wiedzieć o bólu skóry i jak najlepiej radzić sobie z jego skutkami.

Zrozumienie bólu skóry

Łuszczyca to stan zapalny skóry. Powoduje to, że komórki skóry rosną zbyt szybko i gromadzą się w łatki zwane płytkami. Zapalenie — niezależnie od części ciała, na którą wpływa — może powodować ból, dyskomfort i stres. Zapalenie powoduje ból, ponieważ naciska na wrażliwe zakończenia nerwowe. Ten proces wysyła sygnały do ​​mózgu, a osoba odczuwa ból.

Według National Psoriasis Foundation ból skóry odczuwa ponad 40% osób z łuszczycą. W przypadku łuszczycy wrażliwe zakończenia nerwowe znajdują się w skórze. Jedno z badań ogłoszonych w 2014 roku w czasopiśmie Nature sugeruje, że nocyceptory, rodzaj zakończeń nerwowych, które promują odczuwanie bólu, pomagają napędzać reakcje zapalne prowadzące do zaostrzeń łuszczycy. Autorzy badania sugerują, że te nocyceptory wpływają na funkcję komórek odpornościowych znajdujących się w skórze.

Płytki łuszczycowe są również bolesne, ponieważ powodują napięcie, zaczerwienienie i swędzenie skóry. Płytki mogą również popękać i wyschnąć, powodując dalszy ból. Dodatkowo odczuwasz ból w wyniku drapania. Drapanie może prowadzić do uszkodzenia skóry, krwawienia i infekcji.

W jednym z badań opublikowanych w międzynarodowym czasopiśmie Acta Dermato-Venereologica oceniono ból skóry u 163 osób z łuszczycą plackowatą, najczęstszą postacią łuszczycy. Spośród badanych 43,6% zgłosiło ból skóry w ciągu ostatniego tygodnia, opisując go jako „swędzący, nieprzyjemny, bolesny, wrażliwy, gorący/piekący, tkliwy i skurczowy”, w porównaniu z obszarami skóry, które nie zostały dotknięte. Naukowcy doszli do wniosku, że ważne jest włączenie leczenia bólu do leczenia łuszczycy.

Zarządzanie wyzwalaczami

Najlepszym sposobem radzenia sobie z bólem skóry spowodowanym łuszczycą jest praca nad całkowitym jego unikaniem. Obejmuje to przyjmowanie wszystkich leków przepisanych przez lekarza i unikanie wyzwalaczy łuszczycy.

Najczęstsze wyzwalacze, które prowadzą do zaostrzenia choroby – okresu wysokiej aktywności choroby i ciężkich objawów – mogą obejmować:

Zimna i sucha pogoda: Oba rodzaje pogody mogą wysuszać skórę i pogorszyć zaostrzenia i ból skóry. Naukowcy nie wiedzą, dlaczego zimna i sucha pogoda sprzyja rozbłyskom, ale niektórzy uważają, że dzieje się tak, ponieważ zimno, ciemność i niska wilgotność powodują zapalenie i zgrubienie skóry. Ponieważ w miesiącach zimowych możesz nie być w stanie przenieść się do cieplejszego miasta, spróbuj zakryć skórę, aby zmniejszyć narażenie skóry na zimną i suchą pogodę.

Niektóre leki: Jeśli przyjmujesz leki na inne schorzenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że przyczyniają się one do zaostrzeń łuszczycy. Leki takie jak lit i beta-blokery są znane z wywoływania zaostrzeń łuszczycy.

Infekcje: Niektóre infekcje – takie jak angina – mogą powodować nasilenie objawów łuszczycy w dniach lub tygodniach po zakażeniu.

Uraz skóry: Każdy rodzaj urazu skóry – w tym skaleczenia, oparzenia, szczepienia, tatuaże i inne choroby skóry – może powodować zaostrzenie łuszczycy, szczególnie w miejscu urazu. Ta reakcja nazywana jest „zjawiskiem Koebnera”.

Spożycie alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu może zwiększyć ryzyko zaostrzenia łuszczycy. Jedno z badań opublikowanych w 2015 roku w czasopiśmie Alcohol Research wykazało, że alkohol może mieć „szkodliwy wpływ” na łuszczycę, zwłaszcza u mężczyzn.

Palenie: Niektórzy eksperci uważają, że palenie pogarsza objawy łuszczycy.

Dieta: Ponieważ łuszczyca jest chorobą zapalną, dieta może odgrywać rolę w wywoływaniu stanu zapalnego i wyzwalaczy. Niektóre pokarmy, w tym czerwone mięso, gluten i przetworzona żywność, mogą nasilać objawy skórne łuszczycy i sprzyjać stanom zapalnym. Spróbuj zastosować dietę bogatą w pokarmy przeciwzapalne, aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie zaostrzeń. Przykłady żywności przeciwzapalnej obejmują różne owoce i warzywa, tłuste ryby i zdrowe dla serca oleje. Możesz również zapytać swojego lekarza, czy suplement diety – taki jak olej rybny, witamina D, witamina B-12 lub selen – jest dla Ciebie odpowiedni.

Radzenie sobie i leczenie bólu skóry

Nawet jeśli nie możesz uniknąć płomieni, możesz znaleźć sposoby radzenia sobie i leczenia bólu skóry. Oto kilka wskazówek dotyczących samoopieki, które pomogą Ci radzić sobie z bólem.

Utrzymuj nawilżenie skóry: utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia skóry może zapobiegać suchej, swędzącej i bolesnej skórze. Może również redukować zaczerwienienia i leczyć skórę. National Psoriasis Foundation zaleca kremy ciężkie, które zatrzymują wodę. Upewnij się, że używasz balsamów bezzapachowych i bezalkoholowych, ponieważ zapachy i alkohol mogą wysuszać skórę.

Kremy w lodówce: Przechowuj kremy i środki nawilżające w lodówce. Pomaga to zachować im zimno, dzięki czemu mogą łagodzić pieczenie i swędzenie.

Zmiękczanie łusek: Możesz zmiękczyć łuski za pomocą balsamów zawierających kwas mlekowy, salicylowy lub glikolowy. Substancje te mogą rozbijać martwe komórki skóry nagromadzone na płytkach łuszczycowych. Obficie nakładaj na skórę na noc i przykryj folią na noc. W ten sposób balsam pozostaje i lepiej wchłania się w skórę.

Wypróbuj kapsaicynę: Sprawdź w aptece kremy, balsamy i maści zawierające kapsaicynę. Kapsaicyna jest składnikiem papryczek chili, który sprawia, że ​​są gorące. Produkty zawierające kapsaicynę blokują zakończenia nerwowe powodujące ból. Produkty te mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny, zaczerwienienie i łuszczenie. Jednak nie ma wystarczających badań, aby potwierdzić te korzyści w perspektywie długoterminowej lub bezpieczeństwa kapsaicyny.

Lecz swędzenie: masz wiele opcji dostępnych bez recepty (OTC) w celu kontrolowania swędzenia. Swędzenie może często przypominać pieczenie lub kłucie, gdy masz łuszczycę. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące płynów zawierających mentol lub pramoksynę. Pomocne są również kremy hydrokortyzonowe, które zawierają łagodny steryd.

Terapia zimnem: Używanie zimnych okładów dezorientuje mózg. Twój mózg nie może poczuć swędzenia, jeśli w tym samym czasie jest ci zimno.

Zanurz się: weź ciepłą kąpiel z odrobiną soli Epsom. Moczyć przez około 15 minut, aby wygładzić swędzącą skórę i usunąć łuski. Kąpiele owsiane również mogą pomóc w swędzeniu. Po kąpieli osusz skórę i od razu nałóż krem ​​nawilżający.

Umyj octem: Ocet jabłkowy może złagodzić swędzącą łuszczycę skóry głowy. Wmasuj ocet w skórę głowy kilka razy w tygodniu. Jeśli ocet powoduje przypalenie, użyj mieszanki zawierającej połowę wody i połowę octu. Opłucz skórę głowy po wyschnięciu octu, aby zapobiec podrażnieniom. Powinieneś zobaczyć wyniki za kilka tygodni. Nie używaj octu, jeśli łuski na skórze głowy krwawią lub są popękane.

Samo życie z łuszczycą jest wystarczająco stresujące, a wiele osób z łuszczycą twierdzi, że czuje się bardziej zestresowana w okresach nawrotów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że łuszczyca powoduje stres, niepokój lub depresję. Mogą udzielić pewnych informacji na temat radzenia sobie ze stresem lub skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Może również pomóc w nawiązaniu kontaktu z innymi osobami również żyjącymi z łuszczycą. Zapytaj biuro swojego lekarza lub wyszukaj w Internecie informacje na temat lokalnych i internetowych grup wsparcia.

Ćwiczenia to kolejny sposób na poprawę nastroju. Nawet coś tak prostego jak codzienny spacer może pomóc Ci się zrelaksować i złagodzić stres.

Pamiętaj, że środki zaradcze w zakresie samoopieki nie zastępują porady ani planu leczenia Twojego lekarza. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli objawy się pogorszą, twoja skóra jest zaczerwieniona i zaogniona, bolą stawy lub jeśli czujesz się przygnębiony.