Mięśnie zginacze głębokiej szyi – The Longus Colli Group

Mięśnie zginaczy głębokiej szyi nie są szczególnie widoczne dla niewprawnego oka, ale odgrywają ważną rolę w zdrowiu szyi. Zwykle cierpią na urazy kręgosłupa szyjnego i inne urazy szyi.

Na zginacze głębokie szyi składają się: longus colli, longus capitus, rectus capitus i longus cervicus. Wszystko to pomaga utrzymać stabilność szyi i dobrą postawę.

Co sprawia, że ​​ta czteroosobowa grupa jest tak ważna? Badania opublikowane w 2016 roku donoszą, że około 70% osób z przewlekłym bólem szyi staje się tutaj słabsze.KątJeśli tak jest w Twoim przypadku i zostaniesz poddany leczeniu, Twój fizjoterapeuta może zalecić Ci ćwiczenia wzmacniające te mięśnie. A twój masażysta, jeśli jest odpowiednio przeszkolony (najlepiej klinicznie) w technikach nerwowo-mięśniowych, może wykonać nad nimi skomplikowaną pracę, aby pomóc rozładować napięcie i przywrócić ruch.

Longus Colli — kluczowy, głęboki zginacz szyjny

FYI, z czterech głębokich mięśni zginaczy szyi, ten artykuł mówi głównie o Longus colli. Mówi także o grupie jako całości.

Longus colli to głęboki mięsień zginacza szyjnego, co oznacza po prostu, że znajduje się blisko kręgosłupa i że jego zadaniem jest zgięcie szyi do przodu: Longus colli przesuwa brodę w kierunku klatki piersiowej. Obraca się również (obraca) i przechyla głowę w stronę, po której znajduje się mięsień. (Masz dwa długie mięśnie colli, po jednym po obu stronach szyi.)

Longus colli rozciąga się od najwyższego kręgu szyi, czyli atlasu, aż do trzeciego kręgu piersiowego, który znajduje się na tym samym poziomie co kręgosłup łopatki z tyłu. (łopatka to twoja łopatka. Znajduje się z tyłu klatki piersiowej. W tym przypadku słowo „kręgosłup” nie odnosi się do kręgosłupa. Zamiast tego odnosi się do długiej, poziomo zorientowanej projekcji kości, która emanuje od górnej części łopatki lub łopatki.)

Zginacze głębokiej szyi – ich rola w postawie i bólu

Rola mięśnia longus colli i innych głębokich zginaczy szyjnych w przewlekłym bólu szyi jest skomplikowana. Ustalono już, że zginacze głębokiej szyi mają tendencję do zmęczenia, gdy masz przewlekły ból szyi. W takim przypadku możesz zastąpić bardziej powierzchowne mięśnie szyi, aby poruszać głową do przodu, obracać lub obracać – sposób kompensacji twojego ciała.

Głębokie zginacze szyi są również łatwo dezaktywowane, gdy masz problem z szyją. Jest to szczególnie prawdziwe w porównaniu z powierzchownie położonymi mięśniami, które wykonują tę samą czynność (zgięcie szyi).

Badanie z 2016 roku wykazało, że aktywacja i wzmocnienie głębokich zginaczy szyjnych może pomóc poprawić postawę w tym obszarze, a także poprawić funkcjonowanie i zmniejszyć ból i inne objawy w dłuższej perspektywie.KątKąt