Podaruj prezent, który zmniejszy stres i sprzyja relaksowi
Nasi redaktorzy niezależnie badają, testują i polecają najlepsze produkty, a artykuły są recenzowane przez pracowników służby zdrowia pod kątem dokładności medycznej. Możesz dowiedzieć się więcej o naszym procesie recenzji tutaj. Możemy otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych z wybranych przez nas linków.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1197460671-d0085e652bfd457f8b25c92bc15884c2.jpg "11 najlepszych prezentów dla osób z niepokojem w 2022 r.")
Jeśli masz na swojej świątecznej liście zakupów kogoś, kogo podejrzewasz, że zmaga się w tym roku z niepokojem, jest kilka rzeczy, o których powinieneś pomyśleć przed wybraniem tego prezentu. „Kiedy kupujesz kogoś, kto zmaga się z lękiem, rozważ prezenty, które promują samoopiekę i relaks” – mówi Verywell Health, dr Rebecca Etkin z Yale Child Study Centre Anxiety and Mood Disorders Program.
Sugeruje, że przedmioty takie jak świece, produkty do kąpieli, obciążone koce i książeczki do kolorowania mogą być przydatne do utrzymywania stresu i niepokoju na dystans. „Jeśli osoba z twojej listy ma hobby, które zwykle wykorzystuje jako łagodzenie stresu, takie jak pieczenie lub ogrodnictwo, powiązane artykuły mogą być szczególnie przemyślanym i użytecznym prezentem”. Subskrypcja aplikacji do medytacji lub uważności może być również świetną opcją, w zależności od relacji z daną osobą.
Są rodzaje prezentów, których powinieneś unikać, nawet jeśli są w dobrych intencjach. „Najlepiej trzymać się z daleka od prezentów, które mogą prowadzić do dodatkowego stresu lub presji” – podkreśla. „Prezenty, które wymagają zaangażowania lub zawierają element zaskoczenia, takie jak rezerwacja na kolację lub bilety na wydarzenie, mogą w niezamierzony sposób zwiększać niepokój”.
Niezależnie od samego prezentu, dr Etkin podkreślił znaczenie jednego spersonalizowanego dotyku: „Dołączenie odręcznie napisanej karty może bardzo pomóc w przekazaniu opieki i wsparcia”, mówi.
Jeśli chcesz podarować ukochanej osobie kilka opcji prezentów łagodzących stres i niepokój, zapoznaj się z kilkoma z poniższych produktów, aby uzyskać inspirację.
Nasze najlepsze wybory
Osobisty, prowadzony asystent medytacji — odpowiednik medytacji Fitbit.
JBuds firmy JLab z obsługą Bluetooth to przyjazna dla budżetu, bogata w funkcje alternatywa dla Airpodów.
Jest dostępny w trzech różnych gramaturach: 10, 15 i 20 funtów.
Zawiera 60 uspokajających projektów, w tym zwierzęta, mandale i kwiaty.
Ten inteligentny dyfuzor, który można wypełnić różnymi łagodzącymi stres zapachami — można nim sterować za pomocą aplikacji na gadżecie.
Zapewnia wibrujące ruchy oscylacyjne całemu ciału i może pomóc w zapewnieniu odprężającego treningu.
Ten wysoko oceniany zestaw zawiera 100 procent organicznych 10 ml czystych olejków eterycznych do aromaterapii w 10 niesamowitych aromatach.
Nowoczesny i minimalistyczny czajnik, który jest zarówno estetyczny dla oka, jak i naprawdę funkcjonalny.
Ten planer, wypełniony wysokiej jakości papierowymi stronami, zawiera sześć miesięcy codziennych podpowiedzi i 30-dniowe rozkłady refleksji.
Recenzenci twierdzą, że są one przystępną cenowo alternatywą dla ulubionych sprzedawców odzieży sportowej z najwyższej półki.
W tym artykule
-
Nasze wybory
-
Czego szukać
-
Dlaczego warto ufać zdrowiu Verywell
Opaska na głowę Muse S Brain Sensing
:max_bytes(150000):strip_icc()/Muse-S-ee0a25e0194445b78df0bd928260a9d3.jpg)
Jak sugeruje dr Etkin, medytacja może przejść długą drogę dla kogoś z lękiem. Możesz podarować ukochanej osobie aplikację, ale jeśli czujesz się hojnie, opaska na głowę Muse S Brain Sensing to najlepszy gadżet, który pomoże komuś zacząć zen. Pomyśl o tym jako o osobistym, prowadzonym asystencie medytacji — medytacji odpowiednik Fitbita. Miękki, wygodny pałąk jest regulowany i łączy się z aplikacją przez Bluetooth, zapewniając wskazówki słowo po słowie lub dźwięk po dźwięku. Zapewnia również informacje zwrotne w czasie rzeczywistym, monitorując serce, umysł, ciało i oddech, a nawet pomaga śledzić sen. Miękki, wygodny pałąk jest regulowany i łączy się z aplikacją przez Bluetooth.
Słuchawki douszne JLAB JBuds Air Bluetooth
:max_bytes(150000):strip_icc()/JLABJBudsAirBluetoothEarbuds-341a15c5743846a89949ae0bd606bb2e.jpg)
Według badań czasami świat jest niesamowicie głośny, a ci, którzy cierpią z powodu dokuczliwego hałasu, mają coraz większy związek z lękiem. Para wkładek dousznych lub słuchawek z redukcją szumów to idealny prezent dla osoby, która potrzebuje chwili wytchnienia od dźwięków, głosów i sprzężeń wdzierających się w ich mentalną przestrzeń. JBuds firmy JLab z obsługą Bluetooth to przyjazna dla budżetu, bogata w funkcje alternatywa dla Airpodów, oferująca ponad sześć godzin słuchania z dodatkowymi 18 godzinami ładowania dzięki etui ładującym, do którego są dołączone, oraz sterowaniem aktywowanym głosem za pośrednictwem Siri lub Asystenta Google . Niezależnie od tego, czy lubią słuchać muzyki, aplikacji do medytacji, czy po prostu muszą zagłuszyć hałas z zewnątrz podczas spotkań Zoom, są to kluczowe narzędzia pomagające im zachować spokój.
Koc z obciążeniem Casper
:max_bytes(150000):strip_icc()/Casperweightedblanket-b3fb30b4f97247639c188c4d4b5584c8.JPG)
Istnieje wiele dowodów naukowych potwierdzających stosowanie kołder obciążonych w celu stłumienia lęku. Casper, jedna z najpopularniejszych na świecie marek zajmujących się wszystkim związanym ze snem, udoskonaliła kołdrę obciążeniową za pomocą tego miękkiego, ciepłego i estetycznego dodatku do łóżka. Jest dostępny w trzech różnych gramaturach: 10, 15 i 20 funtów, z zaleceniem, aby wybrać ten, który stanowi 10 procent ich masy ciała i trzy przyjemne odcienie palety: zakurzony róż, indygo i szary. Jest wypełniony mikrokulkami, które są równomiernie rozmieszczone, podobnie jak w kurtce puchowej, dzięki czemu w podobny sposób obciążają każdą część ciała. Koc posiada również oddychający pokrowiec, który zapobiega przegrzaniu.
Kolorowanka dla dorosłych Odprężające wzory
:max_bytes(150000):strip_icc()/AdultColoringBookStressRelievingDesigns-50df416a1e2c44daa1ce1d5a6fbd4ef1.jpg)
Jak wspomniał dr Etkin, kolorowanki są skutecznym narzędziem do tłumienia lęku i promowania uważności. Książka do kolorowania dla dorosłych Cindy Elsharouni Stress Relieving Designs jest jednym z najwyżej ocenianych i najlepiej sprzedających się produktów w tej kategorii na Amazon. Zawiera 60 uspokajających projektów, w tym zwierzęta, mandale i kwiaty, zilustrowane przez międzynarodowego artystę. Połącz dziennik ze świetnym zestawem długopisów — uwielbiamy ten zestaw na Amazon — a będą mieli wszystko, czego potrzebują do popołudniowej aktywności na stres.
Dyfuzor AERA Touch 3.0
:max_bytes(150000):strip_icc()/AERATouch3.0Diffuser-5271909f624e4407a12181ddb9c8dd7e.jpg)
Inteligentny dyfuzor Aera to idealny prezent dla niespokojnej ukochanej osoby, która docenia odurzający aromat wypełniający pomieszczenie, ale nie musi martwić się o to, że zapomni zdmuchnąć świecę. Ten inteligentny dyfuzor, który można wypełnić różnymi łagodzącymi stres zapachami — można nim sterować za pomocą aplikacji na swoim gadżecie, dzięki czemu mogą wybrać, kiedy i ile zapachu chcą wprowadzić do swojej przestrzeni.
Urządzenie do ćwiczeń z płytą wibracyjną LifePro Waver
:max_bytes(150000):strip_icc()/LifeProWaverVibrationPlateExerciseMachine-23001abb525b47a3ba882211f7494b51.jpg)
Badania konsekwentnie wykazały, że ćwiczenia fizyczne mają istotny związek z redukcją lęku. Niezależnie od tego, czy pracują w domu, czy w biurze, ta płyta wibracyjna LifePro Waver zapewnia wibrujące ruchy całego ciała i może pomóc w zapewnieniu odprężającego treningu — a nawet po prostu uspokajającej wibracji — w dowolnym miejscu. Wystarczająco kompaktowy, aby zmieścić się pod łóżkiem, biurkiem lub z tyłu samochodu, można go wygodnie wyjąć na szybką sesję pocenia się.
Zestaw drewnianych pudełek Pura D’Or Perfect 10 Essential Oil
:max_bytes(150000):strip_icc()/PuraDOrPerfect10EssentialOilWoodBoxSet-a4e0b4caca37415d8d80fcdeb37819b5.jpg)
Olejki eteryczne to łatwy sposób na wprowadzenie odrobiny spokoju do świata ukochanej osoby. Ten wysoko oceniany zestaw od PURA D’OR zawiera 100 procent organicznych 10 ml czystych olejków aromaterapeutycznych w 10 niesamowitych aromatach — drzewa herbacianego, cytryny, lawendy, słodkiej pomarańczy, rozmarynu, trawy cytrynowej, kadzidła, mięty pieprzowej, eukaliptusa i drzewa cedrowego — które można stosować na różne sposoby, od wcierania w skórę po użycie w dyfuzorze. Są również starannie zapakowane w małe drewniane pudełko, dzięki czemu są idealnym nadziewarką do pończoch.
Czajnik elektryczny Fellow Stagg EKG Plus z gęsią szyją
:max_bytes(150000):strip_icc()/FellowStaggEKGPlusElectricGooseneckKettle-7d995d772c9b4574be10ab08c7400d1c.jpg)
Naukowo udowodniono, że popijanie niektórych rodzajów herbaty zwalcza stres. To sprawia, że wspaniały czajnik do herbaty jest przemyślanym prezentem dla każdego, kto potrzebuje odrobiny naparu ziołowego. Czajnik elektryczny Fellow’s Staff EKG to nowoczesny i minimalistyczny czajnik, który jest zarówno estetyczny dla oka, jak i naprawdę funkcjonalny. Może być używany w dowolnym miejscu z gniazdkiem elektrycznym, w tym w biurze, sypialni, a nawet na zewnątrz. Jest niezwykle łatwy w użyciu i może utrzymywać żądaną temperaturę do 60 minut, zapewniając gorącą wodę do zalania herbaty.
Wydanie dziennika wdzięczności 3
:max_bytes(150000):strip_icc()/GratitudeJournalEdition3-776d1f39e02540009c1ddc5b27f0a96f.jpg)
Prowadzenie dziennika to świetne narzędzie, które pomaga przeprowadzić kogoś przez niespokojne uczucia. Ten dziennik wdzięczności od Erin Condren został opracowany, aby pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, jednocześnie promując wewnętrzny spokój, zapewniając idealne miejsce do kontrolowania codziennej wdzięczności. Ten planer, wypełniony wysokiej jakości papierowymi stronami, zawiera sześć miesięcy codziennych podpowiedzi i 30-dniowe rozkłady refleksji. Jest również wystarczająco mały, aby zmieścić się w torebce lub jednym z większych terminarzy Condrena, zawiera również kilka naklejek i wspaniałą okładkę – wszystko za przystępną cenę.
Bardzo miękkie legginsy z wysokim stanem YUNOGA
:max_bytes(150000):strip_icc()/YUNOGAUltraSoftHighWaistedLeggings-f38c4a338dcb48bd979b0c7fe4c7b8a9.jpg)
Znalezienie idealnej pary spodni wypoczynkowych może zmienić grę, jeśli chodzi o łagodzenie stresu. Te super wygodne legginsy firmy Yunoga świetnie nadają się do spędzania czasu w domu i ćwiczeń, a recenzenci twierdzą, że są niedrogą alternatywą dla ulubionych sprzedawców odzieży sportowej z najwyższej półki.
Bloom Daily Planner 2021 Kalendarz Rok Day Planner
:max_bytes(150000):strip_icc()/bloomdailyplanners2021CalendarYearDayPlanne-8fbfa152721646fdb8c4c5a8e49adbb2.jpg)
Zbliżające się terminy nie są pomocne dla kogoś, kto zmaga się z lękiem. Posiadanie codziennego planera, który pomaga w rutynowych czynnościach, może pomóc w rejestrowaniu emocji, a także w planowaniu z wyprzedzeniem nadchodzących wydarzeń, które mogą być wyzwalające.
Te planery z Bloom Daily Planners oferują wiele kolorowych opcji dla każdego, kto chce nadążyć za swoją rutyną. Są one dostarczane z miesięcznymi rozkładami przeglądów i widokami tygodniowymi, dzięki czemu możesz śledzić wszystko, od pracy po życie osobiste. Nie wspominając o tym, że każdy planista jest dostarczany z zestawem naklejek, więc przygotowywanie się na tydzień stało się o wiele przyjemniejsze.
Ostateczny werdykt
Kupując prezent dla bliskich z niepokojem, należy pamiętać, że komfort jest najważniejszy. Celuj w łatwe w obsłudze i łatwe w użyciu przedmioty, takie jak Barefoot Dreams Bathrobe lub kolorowanka, które pomogą odstresować się bez zbytniego zaangażowania.
Na co zwrócić uwagę w prezencie dla osoby z niepokojem
Niskie koszty utrzymania
Nie ma nic bardziej stresującego niż nieoczekiwana odpowiedzialność, więc staraj się o prezent, który nie wymaga troski i zmartwień. Szczenię golden retrievera może wydawać się słodkim pomysłem dla kogoś, kto boryka się z lękiem, ale ilość opieki wymaganej do opieki nad zwierzęciem prawdopodobnie doprowadziłaby do o wiele więcej zmartwień i stresu.
Promuje relaks
Nie bez powodu świece, szlafroki i czasopisma są tak popularnymi prezentami: wszystkie pomagają promować relaks i dbać o siebie. Nawet jeśli nie zmagasz się z lękiem lub depresją, te przedmioty są świetnymi prezentami.
Zmniejsza wyzwalacze
Niektóre doznania mogą wywoływać uczucia niepokoju. Stwierdzono na przykład, że głośne dźwięki wywołują u niektórych osób niepokój. Prezenty, które pomagają uniknąć tych wyzwalaczy — takie jak słuchawki z redukcją szumów — są świetną opcją na prezent.
Dlaczego warto ufać zdrowiu Verywell
Jako uznana na całym świecie autorka artykułów o zdrowiu i guru produktów, Leah Groth rozumie, że nikt nie chce marnować czasu ani pieniędzy na produkty, które nie przynoszą rezultatów. Przez lata przeprowadziła wywiady z najlepszymi światowymi ekspertami w dziedzinie zdrowia i przejrzała setki artykułów, aby pomóc czytelnikom takim jak Ty odkryć najskuteczniejsze gadżety, odżywki i pomoce zdrowotne, które pomogą Ci wyglądać i czuć się najlepiej.
Discussion about this post