4 naturalne sposoby zapobiegania rakowi prostaty

Istnieją strategie samoopieki, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty, trzeciej najczęstszej przyczynie zgonów z powodu raka u mężczyzn. Znajdująca się poniżej pęcherza prostata jest gruczołem odpowiedzialnym za wytwarzanie płynu do nasienia.

Czynniki ryzyka

Jednym z pierwszych kroków profilaktyki raka prostaty jest poznanie kluczowych czynników ryzyka raka prostaty. Te czynniki ryzyka obejmują:

• rodzinna historia raka prostaty
• dieta bogata w czerwone mięso i/lub wysokotłuszczowe produkty mleczne
• otyłość

Ryzyko raka prostaty wzrasta gwałtownie po 50 roku życia, a prawie dwa na trzy przypadki raka prostaty występują u mężczyzn w wieku powyżej 65 lat. Rak prostaty występuje również częściej u mężczyzn pochodzenia afroamerykańskiego niż u mężczyzn innych ras.

Symptomy i objawy

Mężczyźni z rakiem prostaty często mają podwyższony poziom substancji zwanej antygenem specyficznym dla prostaty (PSA), który można wykryć podczas badań przesiewowych. Inne objawy to:

• trudności w oddawaniu moczu
• ból dolnej części pleców
• ból z wytryskiem

Naturalne podejście do zapobiegania rakowi prostaty

Badania sugerują, że następujące naturalne substancje mogą być korzystne w profilaktyce raka prostaty:

1) Likopen

Wiele badań wskazuje, że regularne spożywanie likopenu (przeciwutleniacza znajdującego się w żywności, takiej jak pomidor i arbuz) może pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty. Jednak żadne badania nie wykazały, że przyjmowanie likopenu w postaci suplementu może zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

2) Witamina D

Kilka badań pokazuje, że utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D może pomóc w ochronie przed rakiem prostaty. Ponieważ zaopatrzenie w witaminę D może być trudne wyłącznie ze źródeł pożywienia i ekspozycji na światło słoneczne, wielu ekspertów medycznych zaleca zwiększenie poziomu witaminy D poprzez codzienne przyjmowanie suplementów.

3) Kwasy tłuszczowe Omega-3

W badaniu z 2009 r. obejmującym 466 mężczyzn, u których zdiagnozowano agresywnego raka prostaty i 478 mężczyzn w tym samym wieku bez raka prostaty, naukowcy odkryli, że wyższe spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem agresywnego raka prostaty. Autorzy badania sugerują, że kwasy omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach, takich jak łosoś i makrela) mogą pomóc w walce z rakiem prostaty poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.

4) Zielona herbata

W badaniu populacyjnym opublikowanym w 2008 roku naukowcy przeanalizowali dane dotyczące 49 920 mężczyzn (w wieku od 40 do 69 lat) i odkryli, że spożywanie zielonej herbaty wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem zaawansowanego raka prostaty.

Więcej strategii zapobiegania rakowi prostaty

Przestrzeganie diety bogatej w owoce i warzywa, ograniczenie spożycia alkoholu do dwóch lub mniej drinków dziennie, co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie i regularne wizyty u lekarza w celu monitorowania stanu prostaty mogą być również pomocne w zapobieganiu rakowi prostaty.

Jeśli rozważasz stosowanie jakiegokolwiek suplementu diety w profilaktyce raka prostaty, skonsultuj się z lekarzem na temat potencjalnych korzyści i zagrożeń. Samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.