Jak sobie radzić, gdy test ciążowy jest ujemny

Jeśli od jakiegoś czasu próbujesz zajść w ciążę, prawdopodobnie nie są Ci obce negatywne testy ciążowe. Możesz pomyśleć, że po pewnym czasie przyzwyczaisz się do nich, co niektórzy ludzie tak robią, ale wielu uważa, że ​​każdy kolejny test jest trudniejszy do wykonania. Zwłaszcza, gdy test ciążowy jest negatywny po leczeniu bezpłodności, rozczarowanie może być jeszcze większe.

Radzenie sobie z emocjami – mając nadzieję, że być może test się nie powiódł i możesz być w ciąży (ale wiedząc, że prawdopodobnie nie jesteś) i martwienie się, że nigdy nie będziesz – może być trudne. Zrozumienie i uznanie uczuć takich jak zmartwienie i smutek wywołane negatywnym wynikiem testu ciążowego może pomóc Ci sobie z tym poradzić.

Czy nadal możesz być w ciąży?

To prawda, że ​​negatywny wynik testu ciążowego niekoniecznie oznacza, że ​​nie poczęłaś w tym cyklu.Istnieją pewne powody, dla których negatywny wynik testu ciążowego może nie być dokładny.

• Nie miałaś jeszcze miesiączki: Dopóki tego nie zrobisz, nadal istnieje szansa, że ​​możesz zajść w ciążę.

• Wykonałeś test wcześnie: Domowy test ciążowy może zazwyczaj dać dokładne wyniki, począwszy od następnego dnia po spóźnionej miesiączce, chociaż niektóre nowsze testy zachwalają możliwość uzyskania wyników wcześniej.Jeśli zrobiłeś test przed dniem, w którym ma się rozpocząć miesiączka, nie trać nadziei. W każdej ciąży poziom hCG — hormonu ciążowego wykrywanego przez testy ciążowe — rozwija się nieco inaczej. Niektóre osoby mogą nie uzyskać pozytywnego wyniku testu, dopóki nie spóźnią się o kilka dni lub nawet tydzień.

• Twoje cykle są nieregularne: Jeśli twoje cykle są nieregularne, prawdopodobnie nie będziesz wiedzieć z całą pewnością, kiedy twój okres się spóźnia. Możliwe, że po prostu podszedłeś do testu zbyt wcześnie.

Oddzielanie faktów od fikcji

Ból, który możesz odczuwać, gdy zobaczysz negatywny wynik testu ciążowego, jest zwykle reakcją na to, co dzieje się w tej chwili: tylko jedna różowa linia zamiast dwóch. Ale uczucie smutku lub zmartwienia po negatywnym teście ciążowym często mniej dotyczy tego, co dzieje się teraz, a więcej historii, którą stworzyłeś na temat tego, co oznacza negatywny test.

Każdy tworzy historie o tym, co dzieje się w naszym życiu i jest to całkowicie normalne. Na przykład, jeśli twój partner wraca do domu bez mleka, o które go prosiłeś, niekoniecznie jest to taka wielka sprawa. Jednak historia, którą możesz sobie opowiedzieć — „Zapomnieli, bo ich to nie obchodzi” lub „Nigdy nie słuchają, kiedy proszę ich o zrobienie czegoś” — może cię coraz bardziej denerwować.

Oddzielenie faktów od historii może ci pomóc. Tak więc, gdy test ciążowy jest negatywny, faktem jest po prostu, że test jest negatywny. Może to nawet oznaczać, że cykl się nie powiódł (jeszcze)! Niektóre historie, które możesz sobie opowiedzieć, obejmują:

• Nigdy nie zajdę w ciążę. To jest największy i najtrudniejszy. Jeden negatywny test – nawet 20 negatywnych testów – nie oznacza, że ​​nigdy nie zajdziesz w ciążę. Oczywiście im dłużej to trwa, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces bez pomocy. Ale jeden test nie jest tego świadectwem.

• Leczenie nie zadziała na mnie. Jeśli wynik testu był negatywny po pierwszej lub nawet drugiej próbie konkretnego leczenia niepłodności, nie myśl tak szybko, że jest to oznaka przyszłej porażki. Zwykle potrzebne są trzy do czterech prób danego leczenia, zanim będziesz wiedział, czy leczenie będzie dla ciebie skuteczne, czy nie.Nawet jeśli jest to twoja czwarta próba, nie oznacza to, że zmiana leczenia lub usprawnienie pewnych aspektów leczenia nie pomoże.

• Jestem porażką. Otrzymanie negatywnego testu ciążowego może szybko sprowadzić nas z powrotem do szkoły, czując, że jeśli nie zdamy testu, to przegrywamy. Ten negatywny test ciążowy nie wskazuje na twoją wartość jako osoby. Nawet jeśli nigdy nie zajdziesz w ciążę, nadal nic nie mówi o Twojej wartości.

• Nigdy nie będę rodzicem. Jeśli po uzyskaniu negatywnego wyniku testu ciążowego wyobrażasz sobie resztę swojego życia bez wymarzonego dziecka, nie jesteś sama. Pamiętaj, że ten jeden negatywny test nie oznacza, że ​​nigdy nie będziesz rodzicem. Istnieje wiele ścieżek budowania rodziny.

Konfrontacja z lękami

Nawet jeśli w końcu odkryjesz, że nie możesz zajść w ciążę lub nie możesz kontynuować leczenia, aby począć, możesz mieć inne możliwości bycia rodzicem, w tym opiekę zastępczą, adopcję lub bycie ciocią lub wujkiem dla dzieci swojej rodziny i przyjaciół.

Oczywiście nie ma nic złego w odczuwaniu smutku, że sny ciążowe nie przebiegają zgodnie z planem i ważne jest, aby podejść realistycznie do swojej zdolności do zajścia w ciążę. Ale jednocześnie ważne jest, aby pamiętać o całościowym obrazie. Nie pozwól, aby jeden test ciążowy — a nawet strach, że nigdy nie zostaniesz biologicznym rodzicem — zawierał wszystkie klucze do szczęścia w Twoim życiu. Twoje życie jest warte o wiele więcej.

Kolejne kroki po negatywnym teście

Kiedy test jest negatywny, co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić?

• Nie rozpaczaj nad tym cyklem, jeśli jeszcze się nie skończył. Jeśli nadal istnieje szansa, że ​​możesz być w ciąży, a miesiączka jeszcze się nie zaczęła, nie pozwól, aby jeden test do Ciebie dotarł.

• Daj sobie czas na odczucie smutku. Utrzymywanie bólu tylko pogarsza sytuację. Płacz, jeśli musisz. Porozmawiaj o swoich uczuciach ze swoim partnerem, przyjacielem lub doradcą.

• Oddziel fakty od historii. Możesz sporządzić listę historii, które opowiadasz o tym negatywnym teście. Kiedy już zrobisz tę listę, zapisz pocieszającą, racjonalną odpowiedź na każdą historię. Możesz być zaskoczony, ile mądrości masz w sobie.

• Pomyśl o swoim przyszłym planie działania. Wiedza, że ​​masz plan działania, nawet jeśli jest to niezwykle prosty plan kontynuowania obecnego leczenia lub wysiłków w celu poczęcia, może pomóc. Twoim planem może być nawet zrobienie sobie miesiąca lub dwóch przerwy od prób poczęcia. Myślenie o przyszłości pomaga pamiętać, że to nie koniec drogi.

• Zrób coś zabawnego i innego, aby oderwać się od nieudanego cyklu. Tak, znajdź czas na odczucie nieprzyjemnych uczuć, ale potem znajdź czas na ponowne życie.

Ujemny wynik testu ciążowego może być bolesny. W większości przypadków możesz liczyć na dokładność testu – chyba że zrobiłeś go zbyt wcześnie. Tak czy inaczej, wiedz, że jeden negatywny test (lub wiele) nie oznacza, że ​​twój sen o ciąży nie spełni się w przyszłości. Bądź dla siebie miły, kiedy się smucisz. Następnie daj sobie nadzieję na pozytywny wynik następnego.