Jak szybko wyzdrowieć z infekcji żołądka?

Jeśli kiedykolwiek miałeś infekcję żołądka, wiesz, że może to być nieszczęśliwe doświadczenie. Niezależnie od tego, czy jesteś chory z powodu zatrucia pokarmowego, czy innego rodzaju „grypy żołądkowej”, infekcja żołądka może ograniczyć Ci wykonywanie codziennych czynności.

Dobrą wiadomością jest to, że infekcja żołądka zwykle ustępuje w ciągu kilku dni, a odpowiednie strategie samoopieki mogą pomóc szybko poczuć się lepiej.

Rodzaje

Istnieją różne rodzaje infekcji żołądkowo-jelitowych. Trzy główne z nich to:

• Wirusowy
• Bakteryjny
• Pasożytniczy

Wszystkie te infekcje powodują tak zwane zapalenie żołądka i jelit – kiedy występuje zapalenie żołądka i jelit.

Wirusowe infekcje żołądkowo-jelitowe

Wirusowe infekcje żołądka są najczęstszymi z tych trzech rodzajów i zwykle są tym, co ludzie rozumieją przez „grypę żołądkową”. Różne rodzaje wirusów mogą powodować te infekcje, w szczególności konkretną grupę znaną jako norowirusy. Wiadomo, że norowirusy powodują choroby przenoszone przez żywność ze względu na łatwość rozprzestrzeniania się wirusa poprzez skażoną żywność i wodę.

Dwa inne typy wirusów — rotawirusy i adenowirusy — są powszechnymi wirusami wywołującymi choroby żołądka u niemowląt i małych dzieci.

Zakażenia bakteryjne przewodu pokarmowego

Bakteryjne infekcje żołądka są drugą najczęstszą z trzech i mogą być spowodowane przez kilka różnych rodzajów bakterii. Niektóre z najczęstszych to:

• Campylobacter
• E coli
• Salmonella
• Shigella
• Staphylococcus (zakażenie gronkowcem)

Bakterie można wprowadzać do wody i wielu pokarmów, ale niektóre pokarmy szczególnie narażone na skażenie obejmują:

• Niedogotowane mięso lub jajka
• Surowe owoce morza?
• Surowe owoce
• Nabiał
• Surowe warzywa

Pasożytnicze infekcje przewodu pokarmowego

Infekcje pasożytnicze żołądka są najrzadsze z trzech rodzajów i są wywoływane przez dwie klasy pasożytów: robaki (robaki) i pierwotniaki. Do najczęstszych pasożytów atakujących ludzki żołądek należą:

• Giardia
• Cystoisospora belli
• Tasiemce

Pasożytnicze infekcje żołądka są zwykle przenoszone przez skażoną wodę i kał, ale mogą również rozprzestrzeniać się przez skażoną żywność. Chociaż infekcje pasożytnicze żołądka są mniej rozpowszechnione w Stanach Zjednoczonych, infekcje te stanowią dominujący problem w krajach rozwijających się.

Zarządzanie objawami

Bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze infekcje żołądkowo-jelitowe mogą mieć podobne objawy. Objawy te obejmują:

• Ból/skurcze brzucha
• Biegunka
• Wymioty
• Mdłości
• Gorączka
• Bóle

Radzenie sobie z objawami infekcji żołądkowo-jelitowej nie tylko może pomóc Ci poczuć się lepiej, ale może być ważne dla skutecznego powrotu do zdrowia. Jeśli nie będziesz nimi zarządzać, może to zwiększyć ryzyko rozwoju trwałych objawów trawiennych, stanu zwanego poinfekcyjnym IBS (IBS-PI).

Trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami infekcji żołądka, to:

Pozwól sobie wymiotować

Wymioty są częścią własnej obrony organizmu przed obcymi najeźdźcami, takimi jak wirusy i bakterie. Tak więc, chociaż jest to nieprzyjemne, jeśli masz ochotę wymiotować, nie próbuj temu zapobiegać.

Jednak wymioty również prowadzą do utraty płynów, dlatego ważne jest, aby uzupełniać je w jak największym stopniu.

Pozostań nawodniony

Kiedy masz infekcję żołądka, odwodnienie pogorszy twoje objawy – i jest niebezpieczne dla twojego zdrowia. Zastąpienie utraconych płynów to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej i szybciej wrócić do zdrowia. Aby nawodnić się, spróbuj wybierać klarowne płyny i napoje z elektrolitami.

Jeśli trudno jest utrzymać płyny na niskim poziomie, wypij bardzo małe, ale częste łyki lub ssaj kawałki lodu.

Jedzenie odpowiedniej żywności

Gdy żołądek zacznie się uspokajać, stopniowo próbuj łagodnych i lekkostrawnych pokarmów. Może to pomóc złagodzić biegunkę.

Niektóre dobre wybory to:

• Krakersy sodowe
• Ryż
• żelatyna
• Tosty bez masła
• Ziemniaki
• Banany

Staraj się unikać:

• Nabiał
• Tłuste potrawy
• Słodkie potrawy
• Pikantne jedzenie
• Alkohol

Dbanie o siebie

Leczenie infekcji żołądka oznacza znacznie więcej niż tylko radzenie sobie z objawami. Istnieją pewne czynniki związane ze stylem życia, które zwykle przyjmujemy za pewnik, które mogą faktycznie pomóc w procesie zdrowienia. Czynniki te obejmują:

Odpoczynek w jakości

Wielu z nas uważa, że ​​jesteśmy zbyt zajęci, aby poświęcić czas na odpoczynek i sen. Jednak odpowiedni sen jest ważny dla ogólnego samopoczucia, szczególnie w przypadku infekcji żołądka.

W rzeczywistości badania wykazały, że wysokiej jakości sen może wspierać układ odpornościowy w walce z infekcjami, takimi jak grypa żołądkowa.

Radzenie sobie ze stresem

Badania wykazały związek między przewlekłym stresem a zwiększoną podatnością na rozwój infekcji wirusowych.

Chociaż możesz mieć niewielką kontrolę nad stresującymi wydarzeniami, które pojawiają się w twoim życiu, stosowanie strategii aktywnego relaksu i radzenia sobie ze stresem może pomóc zmniejszyć wpływ stresu zewnętrznego na twoje wnętrzności.

Bycie optymistą

Choć może się to wydawać naciągane, to, co myślisz, może wpływać na twoje samopoczucie. Badania sugerują, że ci, którzy są optymistyczni, mają mniejsze ryzyko wielu złych wyników zdrowotnych – a także są w stanie lepiej radzić sobie, gdy zachorują.

Jeśli zachorujesz, pomyśl o swojej chorobie i powrocie do zdrowia. Mów do siebie jak kochający rodzic, upewniając się, że „wkrótce wszystko będzie lepsze”. Optymizm może pomóc w radzeniu sobie z nieprzyjemnością grypy żołądkowej w jej przebiegu.

Kiedy spotkać się z lekarzem?

Czasami infekcja żołądka wymaga wizyty u lekarza. Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• Masz objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, ciemny kolor moczu, rzadsze oddawanie moczu lub zwiększone uczucie pragnienia
• Masz gorączkę powyżej 100,4 stopnia F dłużej niż kilka dni
• Masz biegunkę od ponad dwóch dni
• Masz silny ból brzucha lub odbytnicy
• Widzisz poczerniały lub zakrwawiony stolec
• Doświadczasz nagłych zmian stanu psychicznego, takich jak zwiększony poziom drażliwości lub brak energii i motywacji

Lek

W większości przypadków infekcje żołądka ustępują samoistnie z czasem i samoopieką, ale czasami mogą być potrzebne leki. W przypadku każdego rodzaju infekcji żołądka leki dostępne bez recepty (OTC) mogą pomóc w leczeniu drażniących objawów, które nie ustępują.

Na przykład dla tych, którzy doświadczają biegunki więcej niż dwa razy dziennie, pomocne mogą być popularne leki OTC, takie jak Pepto-Bismol i Kaopectate.

Twój lekarz może przepisać określone leki na bakteryjne i pasożytnicze infekcje żołądka. Te recepty mogą obejmować metronidazol, prazikwantel i albendazol na pasożyty, lub azytromycyna, cyprofloksacyna i tetracyklina dla bakterii. Jeśli więc objawy nie ustępują w ciągu kilku dni lub są zbyt uciążliwe, skontaktuj się z lekarzem, który może ustalić przyczynę i przepisać odpowiedni lek.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak długo trwa przezwyciężenie infekcji żołądka?

Czas trwania infekcji może się różnić w zależności od rodzaju infekcji, ale zwykle infekcje żołądka trwają od jednego do 14 dni. Jednak określone rodzaje infekcji żołądka mogą trwać dłużej. Na przykład objawy zakażenia giardią mogą trwać do sześciu tygodni lub dłużej.

Jak poradzić sobie z bakteryjną infekcją żołądka?

Podobnie jak inne rodzaje infekcji żołądka, bakteryjne infekcje żołądka zwykle ustępują z czasem. Jednak skuteczne radzenie sobie z objawami i przyjmowanie leków dostępnych bez recepty w razie potrzeby może pomóc Ci poczuć się lepiej. Twój lekarz może również przepisać pewne antybiotyki, aby pomóc pozbyć się bakterii.

Możesz być w stanie szybko wyzdrowieć z infekcji żołądka, jeśli wiesz, jakie kroki podjąć. Niezależnie od tego, czy chodzi o spożywanie odpowiednich pokarmów, czy właściwe radzenie sobie z objawami, każdy krok, który podejmujesz, może być ważny na drodze do wyzdrowienia. Jeśli masz do czynienia z ciężkimi objawami lub nie ustępują, spróbuj jak najszybciej odwiedzić swojego lekarza.