8 strategii samoobrony, aby odeprzeć zastraszanie

Nikt nie chce, aby jego dziecko było bezbronne, jeśli chodzi o zastraszanie. Na szczęście nie muszą. Jest wiele rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby pomóc dzieciom przeciwstawić się łobuzom w szkole i poza nią.

Przygotowując je z wyprzedzeniem, wyposażysz swoje dziecko w umiejętności skutecznego radzenia sobie z łobuzami. Co ważniejsze, pomożesz im zdobyć pewność siebie i wewnętrzną siłę, dwa atuty, które będą im dobrze służyły do ​​końca życia.

Kiedy większość ludzi myśli o samoobronie, myśli o kontrataku lub użyciu innego rodzaju siły fizycznej do ochrony. Ale w szerszym sensie samoobrona obejmuje bycie proaktywnym, aby zapobiegać problemom, zanim się pojawią. Wiąże się to również z użyciem asertywności w odpowiedzi na próby zastraszania łobuza. Omów te strategie samoobrony ze swoim dzieckiem, aby pomóc mu odeprzeć zastraszanie.

Używaj pewnej mowy ciała

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania znęcaniu się jest, aby Twoje dziecko miało zdrowe poczucie własnej wartości i pewność siebie. Dzieci, które garbią się i odwracają wzrok, mogą wydawać się słabe i łatwe do namierzenia. To niefortunne, ale prawdą jest, że dzieci o niskiej samoocenie częściej padają ofiarą znęcania się.

Pomóż dziecku nauczyć się przedstawiać pewność siebie za pomocą mowy ciała. Takie strategie są przydatne.

• Celowe chodzenie bezpośrednio do celu to prosta technika, która emanuje pozytywną, asertywną energią. Powinny chodzić z ramionami do tyłu i oczami do góry (nie na ziemi).

• Nawiązywanie kontaktu wzrokowego w neutralny (nie agresywny) sposób z otaczającymi je osobami ukazuje przywództwo i pewność siebie.

• Uśmiechanie się do innych tworzy poczucie więzi, jednocześnie zwiększając poczucie własnej wartości. Pomaga również odeprzeć izolację społeczną, która może odgrywać rolę w zastraszaniu.

• Rozmowa neutralnym, spokojnym głosem z tyranem jest często bardzo skuteczna. Nie muszą odpowiadać na żadne niemiłe uwagi. Zamiast tego mogą po prostu powiedzieć „Przepraszam” lub „Jestem w drodze na zajęcia, porozmawiamy później”. Mogą też po prostu chcieć nawiązać kontakt wzrokowy i zignorować wszystko, co powiedział łobuz.

Potrzeba czasu i praktyki, ale zobaczą rezultaty, jeśli będą nad tym pracować. Dobrą wiadomością jest to, że umiejętności te nie tylko pomagają dzieciom radzić sobie ze szkolnymi łobuzami, ale są również przydatne podczas wystąpień publicznych, rozmów kwalifikacyjnych i poznawania nowych ludzi.

Zostań w grupie

Prześladowcy rzadziej obierają za cel kogoś, kto jest z grupą przyjaciół. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że w miarę możliwości dobrym pomysłem jest trzymanie się z jednym lub kilkoma przyjaciółmi. Jest to szczególnie ważne, gdy znajdują się w obszarach szkoły, o których wiadomo, że są miejscem zastraszania, takich jak stołówka, plac zabaw, autobus, łazienki i szatnie.

Jeśli Twoje dziecko nie ma grupy przyjaciół, pomóż mu w nawiązaniu przyjaźni. Nawet jeden bliski przyjaciel może przejść długą drogę w zapobieganiu znęcaniu się.

Zaufaj swojemu przeczuciu

Naucz swoje dzieci, aby były świadome swojego otoczenia. Chociaż nie chcesz, aby żyły w strachu, mądrze jest odłożyć telefony komórkowe i być czujnym, jeśli są gdzieś, gdzie prawdopodobne jest spotkanie z łobuzem.

Jeśli coś jest nie tak, Twoje dziecko powinno zaufać swojemu instynktowi i opuścić obszar. Jeśli nie jest to możliwe, nadszedł czas, aby wykorzystać inne umiejętności, takie jak pewna siebie mowa ciała, asertywny głos i rozmowa z innymi. Świadomość tego, co dzieje się wokół niego, może pomóc Twojemu dziecku uniknąć napadu lub ataku również jako osoba dorosła.

Skup się na locie, a nie na walce

Czasami dzieci nie zdają sobie sprawy, że kiedy sprawy wyglądają tak, jakby mogły pójść w złym kierunku, powinny po prostu odwrócić się i odejść. Zapewnij swoje dziecko, że odejście nie jest tchórzem. Zamiast tego przypomnij im, że wyjście z sytuacji, która się nasila, wymaga odwagi.

Podkreśl swoje dzieci, że muszą wycofać się z sytuacji, zanim wymknie się ona spod kontroli. Zidentyfikowanie, kiedy sytuacja ma się zmienić na gorsze, i odejście to jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie sytuacji nękania.

Odejście zamiast walczyć jest zawsze najlepszą strategią w konfrontacji z tyranem. Walka może szybko doprowadzić do przemocy i obrażeń. Zamiast tego dzieci powinny odejść i powiedzieć dorosłemu, co się dzieje. Mogą chcieć zwierzyć się trenerowi, rodzicowi, pedagogowi szkolnemu, dyrektorowi lub nauczycielowi.

Użyj głosu asertywnego

Jeśli Twoje dziecko znajdzie się w sytuacji potencjalnego zastraszania, użycie pewnego siebie głosu i bycie asertywnym może pomóc rozproszyć sytuację. Wiele razy prześladowcy szukają łatwego celu.

Podobnie jak pewny język ciała, silny, pewny siebie głos może spowodować, że prześladowcy się wycofają. Niech twoje dzieci ćwiczą asertywne mówienie w domu, a gdy znajdą się w trudnej sytuacji, przyjdzie to łatwiej.

Przyciągać uwagę

Upewnij się, że twoje dzieci wiedzą, że nie jest to tylko akceptowalne, ale zachęcane do robienia dużo hałasu, gdy ktoś im grozi lub fizycznie im krzywdzi. Oprócz używania silnego głosu mogą również krzyczeć, krzyczeć lub krzyczeć.

Chodzi o to, by odstraszyć łobuza poprzez zwrócenie uwagi na sytuację, zwłaszcza ze strony dorosłych lub nauczycieli. Ta taktyka jest również ważna, jeśli dziecko jest atakowane przez nieznajomego podczas próby uprowadzenia.

Należy jednak pamiętać, że każda sytuacja zastraszania jest wyjątkowa. Jeśli Twoje dziecko nie jest fizycznie krzywdzone przez łobuza i może bezpiecznie wyjść z sytuacji, jest to najlepszy wybór. Krzyczenie na nich może jeszcze bardziej eskalować sytuację.

Weź udział w zajęciach z samoobrony

Możesz rozważyć zapisanie dziecka na zajęcia z samoobrony. Jednym z najpopularniejszych wyborów dla dzieci jest taekwondo. Chociaż zwykle uważa się je za jedną z wielu dyscyplin sztuk walki, taekwondo zostało pierwotnie opracowane jako system samoobrony. Amerykańskie Stowarzyszenie Taekwondo oferuje szereg opcji przeznaczonych specjalnie dla dzieci.

Taekwondo i inne sztuki walki również uczą pewności siebie i samokontroli. Wielokrotnie rozproszenie sytuacji nękania wymaga wiedzy, jak zareagować na daną sytuację w spokojny i pewny sposób, zanim dojdzie do fizycznego nękania.

Użyj technik samoobrony

Chociaż zachęcanie dziecka do walki nigdy nie jest dobrym pomysłem, istnieją techniki samoobrony, których mogą użyć, aby chronić się w przypadku ataku. Na przykład mogą nauczyć się blokować cios lub rozluźniać palce łobuza z nadgarstków, a także sposobów na uwolnienie się, gdy są krępowani.

Sprawdź w swoim okręgu szkolnym zasady dotyczące samoobrony. Niektóre szkoły mają politykę zerowej tolerancji i zawieszają zarówno sprawcę, jak i ofiarę, gdy dochodzi do przemocy fizycznej. Upewnij się, że rozumiesz potencjalny wynik, jeśli Twoje dziecko używa fizycznych technik samoobrony.

Ponieważ znęcanie się może mieć trwały wpływ nawet w wieku dorosłym, ważne jest, aby przedyskutować z dzieckiem sposoby unikania go, zanim się wydarzy, lub poradzić sobie z nim, jeśli nie można go uniknąć. Nawet jeśli nie możesz czuwać nad swoim dzieckiem lub nastolatką w każdej chwili, możesz wyposażyć je w umiejętności reagowania na znęcanie się, gdy jest poza domem.

W tym procesie będziesz również dawać dziecku narzędzia, które będą mu dobrze służyć, gdy wyrośnie na niezależną osobę dorosłą. Niestety, zastraszanie niekoniecznie kończy się wraz z końcem lat szkolnych. Pokazując dziecku, jak radzić sobie z łobuzami w każdym wieku, będzie dobrze wyposażone, aby skutecznie radzić sobie w różnych trudnych sytuacjach życiowych.