Jak stresujące wydarzenia życiowe wpływają na zachowanie dziecka

Rodzic marzy o sielankowym dzieciństwie dla swoich pociech. Rzeczywistość jest jednak taka, że ​​życie dziecka może być tak samo stresujące jak życie dorosłego, w zależności od okoliczności – ale dziecko nie jest w pełni przygotowane do zdrowego radzenia sobie z tym stresem.

Każde dziecko reaguje inaczej na stresujące wydarzenia, czy to rozwód, śmierć rodziny, trudności w szkole czy duży ruch. Twoje dziecko potrzebuje Twojej pomocy w przezwyciężeniu tego stresu. Pierwszym krokiem dla Ciebie, jako rodzica, jest rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych, że Twoje dziecko ma problemy.

Szukaj oznak stresu

Ze względu na fizjologiczny wpływ na mózg dziecka stres uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”, która może być korzystna w krótkim okresie — na przykład przygotowanie do testu — ale szkodliwa przez długi czas. Biorąc pod uwagę, że mózg Twojego dziecka znajduje się w okresie szybkiego rozwoju, te reakcje hormonalne mogą być szkodliwe dla zdolności uczenia się i zachowania.

Jeśli twoje normalnie grzeczne dziecko nagle zaczęło wpadać w napady złości lub mieć kłopoty w szkole, może to być oznaką, że jest zestresowany.

Istnieje również wiele znaków niebehawioralnych. Moczenie nocne, skargi na bóle fizyczne, takie jak bóle brzucha lub głowy i problemy w nauce.

Reaguj na złe zachowanie

Istnieje delikatna granica między zrozumieniem, skąd bierze się zachowanie Twojego dziecka, a zwolnieniem go z przestrzegania zasad. Uznaj uczucia swojego dziecka, ale wyjaśnij, że istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami. Naucz swoje dziecko odpowiednich sposobów radzenia sobie z lękiem, frustracją i gniewem.

W niektórych przypadkach możesz odejść lub odmówić zaangażowania. Ale nie ignoruj ​​potrzeby dziecka do okazywania uczucia. Okaż swojemu dziecku dodatkową miłość w tym okresie stresu, nawet gdy próbuje swoich ostatnich nerwów.

Zmniejsz stres dziecka

Zastanów się, jak zmniejszasz stres we własnym życiu: relaksujące czynności, takie jak kąpiele z bąbelkami? Dużo ruchu? Miłego czasu z przyjaciółmi? Wszystkie te pomysły można zastosować również do dzieci.

Czasami Twoje dziecko może nie chcieć z Tobą rozmawiać, ale samo przebywanie razem w tym samym pokoju może wystarczyć, aby pokazać mu, że Ci zależy. Wspólne spędzanie czasu jest szczególnie ważne, jeśli stresująca sytuacja jest związana z rozwodem lub śmiercią.

Jeśli stres wynika z lęku przed nieznanym — na przykład przeprowadzki do nowego miasta lub rozpoczęcia nowej szkoły — pomóż dziecku zrozumieć, co się wydarzy. Porozmawiaj o tym, czego się spodziewać i jak najlepiej przygotuj swoje dziecko, oglądając zdjęcia nowego miasta lub bawiąc się z wyprzedzeniem na placu zabaw w nowej szkole.

Niezależnie od tego, czy przyprowadzasz do domu nowe dziecko, czy przeprowadzasz się do lepszego sąsiedztwa, pozytywne doświadczenia mogą być stresujące również dla dziecka. Każdy rodzaj zmiany może na jakiś czas poważnie zakłócić samopoczucie Twojego dziecka.

Unikaj zbyt długiego czasu przed ekranem

Można by pomyśleć, że postawienie dziecka przed telewizorem dla odrobiny relaksu jest doskonałym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli maluch często błaga o chwilę przed ekranem.

Ale oglądanie telewizji lub granie w gry wideo nie jest tak naprawdę relaksujące. Dzieci lepiej reagują na bardziej proaktywne techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia lub medytacja.

Kiedy pozwolisz sobie na czas przed ekranem, pamiętaj, jak niektóre programy mogą w rzeczywistości bardziej stresować Twoje dziecko. Na przykład wieczorne wiadomości pełne są historii o klęskach żywiołowych i brutalnych zbrodniach. Upewnij się, że czas spędzany przed ekranem Twojego dziecka obejmuje tylko treści odpowiednie do wieku.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Jako rodzic prawdopodobnie posiadasz umiejętności niezbędne do rozwiązywania wielu problemów związanych ze stresem. Jeśli jednak uznasz, że to po prostu za dużo, nie bój się zasięgnąć profesjonalnej pomocy.

Czasami kilka krótkich wizyt u specjalisty może zapewnić Twojemu dziecku umiejętności potrzebne do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, z którymi się zmagasz.