Co to jest wysoki cholesterol?

Wysoki cholesterol może zaszkodzić zdrowiu. Ważne jest, aby śledzić poziom cholesterolu, ponieważ możesz nie mieć żadnych objawów, dopóki nie pojawi się poważny problem, taki jak zawał serca lub udar.

W tym artykule wyjaśniono przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu. Omawia również, jak go leczyć i zapobiegać.

Przegląd

Potrzebujesz cholesterolu do produkcji hormonów, trawienia pożywienia i wytwarzania witaminy D.

Twoje ciało ma dwa główne rodzaje cholesterolu: LDL i HDL.

• Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest czasami nazywana „złym cholesterolem”. Wysoki poziom LDL może przyczyniać się do gromadzenia się cholesterolu w tętnicach, co jest czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu.

• Lipoproteina o wysokiej gęstości lub HDL jest często nazywana „dobrym cholesterolem”, ponieważ działa jak ekipa sprzątająca w krwiobiegu. Przenosi nadmiar cholesterolu z tkanek z powrotem do wątroby, gdzie jest rozkładany. Wyższe poziomy HDL są dobre dla serca.

Twoje ciało ma również inne rodzaje cholesterolu w niewielkich ilościach.

Twój pracownik służby zdrowia może zmierzyć Twój całkowity poziom cholesterolu, a także różne rodzaje.

Wysoki cholesterol definiuje się jako całkowity poziom cholesterolu powyżej 240 miligramów na decylitr (mg/dl). Docelowy poziom dla zdrowej osoby dorosłej wynosi poniżej 200 mg/dl. Dużo częściej zdarza się mieć wysokie poziomy niż bardzo niskie.

Eksperci zalecają, aby zdrowi dorośli bez znanej historii wysokiego cholesterolu sprawdzali poziom cholesterolu przynajmniej raz na pięć lat. Może być konieczne częstsze sprawdzanie, jeśli masz więcej niż 65 lat lub masz określone schorzenia.

Diagnoza

Test profilu lipidowego mierzy kilka rodzajów cholesterolu. Najprostszym jest cholesterol całkowity, który obejmuje połączone poziomy LDL, HDL i innych typów, takich jak lipoproteina o bardzo małej gęstości (VLDL).

Profil lipidowy podaje również szczegółowy podział poziomów cholesterolu według typu lipidów (tłuszczów): LDL, HDL i trójglicerydy. Trójglicerydy są głównym rodzajem tłuszczu krążącego we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów wiąże się z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca.

Zgodnie z aktualnymi wytycznymi poziomy docelowe to:

• LDL: Poziomy poniżej 100 mg/dL dla większości dorosłych, chociaż poziomy powyżej 70 mg/dL mogą być zbyt wysokie dla osób z cukrzycą, przebytą chorobą serca lub wysokim ryzykiem chorób serca

• HDL: poziomy powyżej 40 mg/dl dla mężczyzn, poziomy powyżej 50 mg/dl dla kobiet

• Trójglicerydy: poziomy poniżej 150 mg/dl

Jeśli wykonałeś już test lipidów i nie wiesz, co oznaczają liczby, możesz skorzystać z naszego analizatora testów lipidów. Wpisz swoje wyniki testu w poniższym narzędziu. Może pomóc ci zobaczyć, co twoje poziomy mogą oznaczać dla twojego zdrowia. Możesz skontaktować się z lekarzem.

Powoduje

Twoje geny, dieta i ilość ćwiczeń mogą wpływać na poziom cholesterolu.

• Dieta: wysokotłuszczowa, przetworzona żywność może podnieść poziom LDL. Podobnie jak otyłość. Nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększyć ilość cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

• Brak ruchu: Niewystarczająca aktywność fizyczna może podnieść poziom LDL. Może również spowodować, że poziom HDL będzie zbyt niski.

• Genetyka: Czasami sposób, w jaki organizm naturalnie przetwarza tłuszcz i cholesterol, może powodować niezdrowe poziomy.

• Wiek: Mężczyźni powyżej 45 roku życia i kobiety powyżej 55 roku życia często mają wysoki poziom cholesterolu, ponieważ organizm nie przetwarza cholesterolu tak dobrze, jak człowiek się starzeje.

Przed menopauzą kobiety miały dodatkową ochronę przed estrogenem, co jest zaletą, która zmniejsza się po menopauzie, prowadząc do potencjalnego wyższego poziomu cholesterolu.

Około 1 na 200-500 osób cierpi na stan zwany hipercholesterolemią rodzinną. Ta choroba genetyczna może podnieść poziom cholesterolu do dwukrotnego lub nawet wyższego poziomu.

Leczenie

Doprowadzenie poziomu cholesterolu do zdrowego zakresu jest ważne dla zdrowia serca. Według National Heart, Lung and Blood Institute wysoki poziom cholesterolu całkowitego jest szczególnie niebezpieczny dla osób palących lub mających w rodzinie choroby serca.

Wysoki poziom cholesterolu może również pogorszyć niektóre stany zdrowia, w tym:

• Otyłość
• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi

W większości przypadków zmiany w diecie i zwiększona aktywność fizyczna są pierwszymi krokami do obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu. Eksperci ds. zdrowia zalecają co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo.

Inne strategie obejmują unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i utrzymywanie zdrowej wagi.

Żywność, której należy unikać

Około 80 procent cholesterolu we krwi jest produkowane przez wątrobę i jelita. Reszta pochodzi z twojej diety. Ważne jest, aby unikać smażonych potraw, pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i rafinowanych węglowodanów, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu.

Oto kilka przykładów:

• Tłuste mięsa, szczególnie czerwone mięso
• Pełnotłuszczowe produkty mleczne
• Przetworzona żywność
• chleb pszenny
• białe ziemniaki
• biały ryż
• Wysoko przetworzone cukry lub mąki

Pokarmy o udowodnionym działaniu obniżającym poziom cholesterolu obejmują:

• Tłuste ryby, takie jak łosoś

• Orzechy włoskie i inne orzechy

• Owsianka

• Włókna rozpuszczalne, takie jak psyllium

• Pokarmy wzbogacone sterolami lub stanolami roślinnymi.

Leki

Jeśli zmiany stylu życia nie obniżą wystarczająco poziomu, Twój lekarz może przepisać rodzaj leku o nazwie statyny. Pomagają obniżyć poziom LDL i trójglicerydów oraz zwiększyć poziom HDL.

Statyny są najczęściej przepisywaną klasą leków obniżających poziom cholesterolu. Ograniczają zdolność wątroby do wytwarzania cholesterolu.

Oto przykłady leków statynowych:

• Lipitor (atorwastatyna)
• Zocor (simwastatyna)
• Mevacor (lowastatyna)
• Lescol (fluwastatyna)
• Crestor (rozuwastatyna)

• Pravachol (prawastatyna)

Streszczenie

Twój organizm potrzebuje cholesterolu do wykonywania ważnych funkcji. Ale jeśli twój poziom cholesterolu całkowitego lub LDL jest zbyt wysoki, jesteś narażony na choroby serca, udar i inne problemy zdrowotne.

Badanie krwi może powiedzieć, jak wysokie są twoje poziomy. Dążyć do poziomu LDL poniżej 100 mg/dL i poziomu HDL 40 mg/dL lub wyższego. Twój poziom trójglicerydów powinien wynosić poniżej 150 mg/dl.

Jeśli twój test wykaże, że musisz obniżyć te liczby, postaraj się ćwiczyć 150 minut tygodniowo. Możesz także spróbować wyciąć wysokotłuszczową, wysoko przetworzoną żywność. Twój lekarz może zalecić leki, jeśli te kroki nie są wystarczająco skuteczne.