Przyczyny, objawy i leczenie krótkotrwałej lub ostrej bezsenności

Bezsenność jest jedną z najczęstszych dolegliwości związanych ze snem i charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Istnieje wiele rodzajów bezsenności w zależności od czasu trwania i potencjalnych przyczyn. Spośród typów trwających krócej niż trzy miesiące częstszym jest krótkotrwała lub ostra bezsenność. Co to jest ostra bezsenność? Poznaj definicję krótkotrwałej bezsenności, jej przyczyny, klasyczne objawy oraz sposób jej diagnozowania i leczenia.

Definicja

Ostra bezsenność trwa krócej niż trzy miesiące i często jest związana w czasie z możliwą do zidentyfikowania przyczyną. Bezsenność występuje wtedy, gdy występują trudności z rozpoczęciem lub utrzymaniem snu lub gdy uzyskany sen nie jest odświeżający lub jest niskiej jakości. Może to być związane z wczesnymi porannymi przebudzeniami. Problemy te występują pomimo odpowiednich możliwości i okoliczności do snu i muszą powodować problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia. Inne problemy ze snem o tym czasie trwania obejmują zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak jet lag i potencjalnie praca zmianowa, a także bezsenność na dużych wysokościach.

Synonimy

• Bezsenność dostosowawcza
• Bezsenność krótkotrwała
• Bezsenność związana ze stresem
• Przejściowa bezsenność

Objawy

Istnieje wiele typowych objawów ostrej bezsenności, w tym:

• Trudności z zasypianiem
• Trudności w zasypianiu
• Przebudzenia wcześnie rano

• Zmęczenie lub senność w ciągu dnia

• Słaba uwaga lub koncentracja
• Zmiany nastroju (w tym zmartwienie lub zmniejszona motywacja lub energia)
• Dysfunkcje społeczne lub zawodowe (w tym zwiększone błędy lub wypadki)
• Napięcie, ból głowy lub objawy żołądkowe

Powoduje

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn ostrej bezsenności, od fizycznych przez psychologiczne, społeczne po środowiskowe. W większości przypadków stan ustępuje, gdy osoba dotknięta chorobą przystosowuje się lub przestaje podlegać przyczynie. Te potencjalne przyczyny obejmują:

• Zmiany w hałasie, oświetleniu, temperaturze lub innych warunkach środowiska snu
• Leki (zwłaszcza te o właściwościach pobudzających)
• Używanie kofeiny lub nikotyny lub odstawienie alkoholu lub leków uspokajających
• BólKątKąt
• Stres (od rutynowych stresorów po utratę pracy, reakcje żałobne i rozwód)KątKąt

• Nokturia (nocne oddawanie moczu)

Diagnoza

Bezsenność nie wymaga żadnych specjalnych testów w celu postawienia diagnozy. W rzeczywistości diagnozę może postawić lekarz, który przeprowadza dokładny wywiad i badanie fizykalne. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę współistniejące schorzenia, zaburzenia psychiatryczne i neurologiczne, zaburzenia snu oraz przyczyny leków lub leków. Bezdech senny i zespół niespokojnych nóg to najczęstsze czynniki wywołujące bezsenność wtórną.KątW niektórych przypadkach mogą być wskazane dodatkowe badania, chociaż nie jest to często stosowane.

Zabiegi

Jeśli bezsenność trwa dłużej niż trzy miesiące, można ją nazwać bezsennością przewlekłą.KątW takim przypadku może być konieczne kontynuowanie leczenia tabletkami nasennymi lub poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBTI).

Doświadczanie bezsenności jest niezwykle frustrujące. Na szczęście proste zmiany mogą być niezwykle korzystne. Jeśli jednej nocy nie możesz zasnąć, wstań po 20 minutach. Znajdź spokojne miejsce na relaks. Czytaj, słuchaj muzyki lub oglądaj znajomy film lub program telewizyjny. Kiedy poczujesz się senny, wróć do łóżka. Powtarzaj to tak często, jak to konieczne. Może to być pomocny sposób na zresetowanie złego snu. Jeśli masz uporczywe problemy, rozważ rozmowę z certyfikowanym specjalistą ds. snu. Poniższy Przewodnik do dyskusji z lekarzami może pomóc w rozpoczęciu rozmowy z lekarzem.