Trzymanie dziecka we własnym łóżku w nocy

Jeśli jesteś jednym z szczęśliwców, błoga wieczorna cisza przed snem może przenieść się do rana. Ale dla wielu rodziców małych dzieci spokój przed snem może trwać tylko sekundy, minuty lub co najwyżej kilka godzin, zanim dziecko wkradnie się do twojego pokoju.

„Mój pokój wydaje dźwięki”, „Potrzebuję drinka”, „Jestem głodny”, „Bardzo za tobą tęsknię”, „Boję się”, „Jestem samotny”, „Jestem chory” lub po prostu „Nie mogę spać”. Nocne wymówki dziecka potrafią roztopić niemal każde serce i rozproszyć protesty rodziców, zwłaszcza jeśli jest trzecia w nocy, a rano trzeba pracować.

Łatwo jest po prostu odrzucić prześcieradło i pozwolić dziecku spać w swoim łóżku. Ale następnego ranka — po przetrwaniu nocy rzucania się i obracania oraz dziecku, którego trudno się obudzić — możesz żałować swojego wyboru. Jeśli chcesz przełamać nawyk zakradania się dziecka do łóżka, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić.

Uczyń z tego kamień milowy

Niektórzy rodzice uważają za pomocne wprowadzenie pomysłu, aby dziecko zostało we własnym łóżku podczas uroczystości. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Teraz, kiedy zaczynasz przedszkole, jesteś na tyle dorosły, żeby co noc leżeć we własnym łóżku!”. Lub „Jako czterolatek dostaniesz nowe przywileje. Jednym z nich jest wybranie zabawki, z którą chcesz spać co noc we własnym łóżku”.

System nagród może również stanowić zachętę dla Twojego dziecka. „Śpiąca wróżka” może przynieść dziecku nagrodę za pozostanie w łóżku w nocy. Nagrodą może być ćwierć lub inny mały przedmiot, który spodoba się Twojemu dziecku. Pomocny może być również system wykresów i naklejek.

Ustal rutynę przed snem

Rytuały przed snem nie muszą być skomplikowane, ale muszą być spójne. Rutyna przed snem to coś, na co Twoje dziecko powinno czekać każdej nocy i rozważyć specjalną porę. Rytuały przed snem pomagają przygotować dziecko do snu w relaksujący sposób.

Przewidywalność rutyny przed snem daje również Twojemu dziecku poczucie bezpieczeństwa i pomaga mu nauczyć się samodzielnie zasypiać. To może być ważne również w przypadku nocnych przebudzeń. Jeśli rutyna przed snem Twojego dziecka obejmuje zasypianie bez Twojej obecności, jest bardziej prawdopodobne, że będzie to w stanie zrobić, jeśli obudzi się w nocy.

Rutyna może być tak prosta, jak czytanie ulubionej książki w specjalnej części pokoju, kąpiel przy kojącej muzyce, zjedzenie przekąski, a następnie umycie zębów, wymiana atrakcji dnia, a nawet specjalny rytuał pocałunku i przytulenia przed snem.

Zdrowie snu, w tym konsekwentna rutyna snu, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego, psychicznego i rozwojowego dziecka.

Bądź konsekwentny

Rozpoczynając coś nowego, ważne jest, aby być konsekwentnym, aby dzieci wiedziały, czego się spodziewać. Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku snu spójność jest ważna bez względu na wiek.

Czasy snu i budzenia

Utrzymywanie regularnej pory snu jest częścią zdrowej higieny snu. Pomaga również zapewnić dziecku odpowiednią ilość snu każdego dnia. Dzieci, które mają niewystarczający sen, częściej mają problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu.

Ile snu potrzebuje Twoje dziecko, zależy od jego wieku. Im młodsze dziecko, tym więcej godzin potrzebuje. Niemowlęta wymagają od 11 do 14 godzin drzemki połączonej i snu w nocy, przedszkolaki od 10 do 13 godzin, a dzieci w wieku szkolnym od 9 do 12 godzin.

Budzik to specjalny zegar dla młodszych dzieci, które nie potrafią czytać ani określać godziny. Wyświetla kolory, które wskazują, kiedy należy spać, a kiedy wstawać. Może to być cenne narzędzie, które możesz zachować w swoim arsenale, gdy uczysz dziecko, jak pozostać we własnym łóżku.

Nie poddawaj się

Upewnij się, że Twoje dziecko rozumie nową sytuację. Wyjaśnij, że kiedy kończy się rutyna przed snem, czas iść spać. Nie będziesz przychodził na pocałunki, uściski czy rozmowy. Jeśli Twoje dziecko opuści pokój, skieruj je z powrotem do łóżka bez dyskusji.

Utrzymuj spójność, a wkrótce ty i twoje dziecko oboje poprawicie się z przymrużeniem oka i będziecie lepiej przygotowani na wspólny nowy dzień.

Zaproś ich przestrzeń

Pokój Twojego dziecka powinien być wygodną przestrzenią, która zachęca do snu. Ponadto ich sypialnia powinna być pomieszczeniem zarezerwowanym do spania. Oznacza to brak ekranów w pokoju, nawet jeśli nie jest pora snu. Utrzymuj w pokoju chłodne i ciemne zasłony zaciemniające. Używanie maszyny lub wentylatora z białym szumem może również pomóc w zagłuszeniu dźwięków, które mogą rozpraszać ich podczas snu.

Daj im własność

Zastanów się, czy nie możesz pozwolić dziecku na udekorowanie pokoju. Pozwól dziecku wybrać pościel i dać dziecku wybór motywu sypialni, rozmieszczenia łóżka i mebli (oczywiście z Twoją pomocą) oraz ogólnego wyglądu i stylu. Chcesz, aby Twoje dziecko pokochało swój pokój i chciało w nim spędzać czas.

Rozważ rozmiar łóżka

Niektórzy rodzice przenoszą swoje dziecko do bliźniaczego lub nawet większego łóżka, gdy tylko ich dziecko wyjdzie z łóżeczka. Dla niektórych dzieci jest to w porządku, ale inne mogą czuć się zastraszone, a nawet zagrożone jego rozmiarem.

Trzymanie malucha w łóżeczku do 3 roku życia może pomóc dziecku lepiej spać.

W zależności od charakteru dziecka łóżeczka dla maluchów mogą zapewnić przyjemne przejście między łóżeczkiem a bliźniakiem. Łóżka te często są dostępne w motywach, takich jak samochód wyścigowy lub zamek, a wiele łóżeczek zamienia się w łóżko dla malucha. Kiedy Twoje dziecko przechodzi z łóżeczka do dużego łóżka, upewnij się, że może łatwo wchodzić i wychodzić z łóżka i że czuje się w nim komfortowo.