Czy mogę malować w ciąży?

Dekorowanie żłobka to praktycznie rytuał przejścia dla przyszłych rodziców. Gdy włączy się tryb zagnieżdżania, a Twoja uwaga skupi się na przygotowaniach do nowego przybycia, może się okazać, że przeglądasz próbki kolorów i wymyślasz projekty dla swojego wymarzonego pokoju dziecinnego.

Choć jesteś podekscytowana, możesz mieć wątpliwości, czy malowanie w ciąży jest bezpieczne. Chociaż ogólnie uważa się, że jest to ryzyko niskiego ryzyka, nie ma na to żadnych konkretnych dowodów. Z tego powodu przed rozpoczęciem projektu DIY należy wziąć pod uwagę ważne względy bezpieczeństwa.

„Przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności malowanie pokoju dziecięcego jest zwykle uważane za bezpieczne” – mówi dr Sara Twogood, certyfikowana przez radę położnicza z Los Angeles i współzałożycielka Female Health Education. „Jednak istnieją ograniczone dane potwierdzające bezpieczeństwo lub szkody związane z ekspozycją na farbę w ciąży”.

Malowanie w ciąży

Dr Twogood podkreśla, że ​​ekspozycja na farbę w czasie ciąży jest trudna do zbadania, a przeprowadzone badania są sprzeczne. „Ogólnie rzecz biorąc, czynnikami, które należy wziąć pod uwagę, są rodzaje farby, składniki farby, takie jak rozpuszczalniki, oraz ilość i czas ekspozycji” – mówi.

Unikaj używania rozpuszczalników związanych z usuwaniem połysku lub plam z farby, nalega dr Andrea Chisholm, położnik i ginekolog z certyfikatem zarządu oraz członek Rady Rewizyjnej rodziny Verywell. „Problem związany z malowaniem polega na narażeniu na opary farb i rozpuszczalników, znane jako lotne związki organiczne lub LZO”, mówi, zauważając, że istnieją dowody sugerujące, że długotrwałe narażenie na te rozpuszczalniki może powodować wady wrodzone lub zwiększać ryzyko poronienia.

Na przykład malowanie w dobrze wentylowanym pomieszczeniu farbą o niskiej zawartości LZO jest uważane za mniejsze ryzyko niż renowacja starego domu, w którym może znajdować się farba ołowiowa, co jest niebezpieczne zarówno dla ciężarnych rodziców, jak i rozwijającego się dziecka. Możesz jednak odnieść wrażenie, że wolałabyś wcale nie ryzykować i zamiast tego poprosić kogoś o pomoc przy dekorowaniu.

Czy to bezpieczne dla dziecka?

Istnieją ograniczone dowody potwierdzające bezpieczeństwo lub krzywdę dziecka, jeśli przyszły rodzic jest narażony na działanie farby w czasie ciąży. Istnieją jednak czynniki, które mogą zwiększać ryzyko i należy ich unikać. Obejmują one:

• Ekspozycja na farbę ołowianą
• Narażenie na chemikalia w pierwszym trymestrze
• Wchodzenie po drabinie

Ekspozycja na nawet niski poziom ołowiu może być niebezpieczna zarówno dla ciężarnych rodziców, jak i rozwijającego się dziecka. Chociaż możesz mieć pewność, że kupowana przez nas farba nie zawiera ołowiu (została zabroniona do użytku w budynkach mieszkalnych w 1978 r.), wszystko, co mogłoby tworzyć pył ołowiowy — piaskowanie lub zdrapywanie starej farby ze stolarki w starym domu — powinno być całkowicie uniknąć.

Ponadto, chociaż ekspozycja na farbę podczas ciąży nie jest dobrze zbadana, należy unikać ekspozycji na toksyny w pierwszym trymestrze, ponieważ jest to najważniejsze dla rozwoju dziecka. W drugim i trzecim trymestrze należy zachować ostrożność. Oznacza to wybór farby o niskiej zawartości LZO i unikanie rozpuszczalników, takich jak środek do usuwania farby. Powinieneś również zadbać o dobrą wentylację pomieszczenia i ograniczyć ekspozycję.

„Należy unikać wszelkich oparów, które powodują objawy, takie jak podrażnienie oczu, zawroty głowy i nudności lub wymioty”, mówi dr Twogood, dodając, że należy również unikać pomalowanego obszaru, dopóki zapach „nowej farby” nie zniknie.

Ale to nie tylko narażenie na potencjalnie toksyczne chemikalia, które mogą zaszkodzić Tobie lub Twojemu nienarodzonemu dziecku. Ze względu na zmiany w ciele, które wpływają na równowagę, najlepiej unikać wspinania się po drabinie lub stawiania się w niepewnej pozycji, aby dostać się do trudno dostępnych miejsc, ostrzega dr Chisholm.

Korzyści z malowania podczas ciąży

Jeśli otwieranie okna i podnoszenie pędzla nie wydaje się oczywistą rozrywką w ciąży, być może pamiętaj o korzyściach płynących z podejmowania kreatywnych przedsięwzięć w czasie ciąży. Niektóre korzyści obejmują obniżenie poziomu stresu i pomoc w przygotowaniu się na narodziny dziecka.

Wykazano, że angażowanie się w działania artystyczne, takie jak rysowanie lub malowanie, minimalizuje niepokój i obniża poziom stresu. A biorąc pod uwagę wysoki poziom stresu w ciąży, zwiększający ryzyko przedwczesnego porodu, a także urodzenie dziecka o niskiej masie urodzeniowej, wszystko, co może pomóc w kontrolowaniu poziomu kortyzolu, jest dobrą rzeczą.

Oprócz obniżenia poziomu stresu, malowanie w czasie ciąży może być doskonałym sposobem na poddanie się zagnieżdżeniu, którego doświadczają niektórzy przyszli rodzice w późniejszych fazach ciąży.

Badania pokazują, że posiadanie kontroli nad środowiskiem, w którym będziesz witać dziecko, jest kluczowym aspektem przygotowania do porodu. Nie krępuj się ulegać biologicznemu pragnieniu upiększenia swojego otoczenia – po prostu upewnij się, że przestrzegasz poniższych środków ostrożności i nie przesadzasz.

Środki ostrożności

Jeśli chcesz malować w ciąży, możesz podjąć pewne środki ostrożności, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko.

Wybierz maluj mądrze

Nie wszystkie farby są tworzone jednakowo, więc wybierz farbę o niskiej zawartości LZO lub jeszcze lepiej, która nie zawiera LZO. Minimalny wymóg Agencji Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych dotyczący „niskiej zawartości LZO” w farbach lateksowych wynosi nie więcej niż 250 gramów na litr (gm/l) LZO i nie więcej niż 380 g/l dla farb olejnych.

Jednak coraz więcej marek, takich jak Clare Paint czy Benjamin Moore Aura, nie zawiera LZO. Sprawdź etykietę z boku puszki, aby znaleźć poziom LZO lub zadzwoń do firmy, aby uzyskać więcej informacji, jeśli nie masz pewności.

„Jeśli masz zamiar malować, rozważ użycie farby o niskiej zawartości LZO, która jest lepsza dla Ciebie, dziecka i środowiska” – mówi dr Chisholm. Dodaje, że należy unikać rozpuszczalników, takich jak zmywacz do farby lub lakier do drewna, ponieważ zawierają one wyższy poziom lotnych związków organicznych i mogą być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka.

Ogranicz swoją ekspozycję

Wraz ze wzrostem narażenia na potencjalnie szkodliwe chemikalia zwiększa się ryzyko dla dziecka. „Ilość i czas trwania ekspozycji są prawdopodobnie ważne – im mniej, tym lepiej” – mówi dr Twogood. Tak więc, chociaż malowanie pokoju dziecięcego jest ogólnie uważane za bezpieczne, nie zaleca się renowacji całego domu.

Jeśli Twój dom jest poddawany gruntownej lub długotrwałej renowacji, rozważ unikanie narażenia na działanie szkodliwych chemikaliów, pozostając z przyjacielem lub krewnym lub rezerwując pokój hotelowy do czasu ustąpienia oparów.

Utrzymuj przestrzeń dobrze wentylowaną

Używając jakichkolwiek produktów zawierających LZO, czy to farb, czy środków czyszczących, upewnij się, że wpuszczasz dużo świeżego powietrza do swojego miejsca pracy, aby zmniejszyć narażenie.

„Upewnij się, że pomieszczenie, które malujesz, jest dobrze wentylowane” – mówi dr Chisholm. Użyj wentylatora lub otwórz okno i unikaj jedzenia lub picia w pokoju, aby zapobiec przypadkowemu połknięciu farby.

Użyj ochrony

Zminimalizuj ryzyko kontaktu z farbą na skórze, nosząc okulary ochronne, rękawiczki, długie spodnie i długie rękawy.

„Unikaj farbowania [your] skóra lub in [your] usta” – mówi dr Twogood. Ostrzega również, że należy natychmiast spłukać wodą wszelkie wycieki.

Bezpieczne alternatywy dla ciąży

Przy odpowiednich środkach ostrożności malowanie podczas ciąży jest ogólnie uważane za mało ryzykowne. Jednak ze względu na brak solidnych dowodów na to, możesz zdecydować, że wolisz nie ryzykować. Ale to nie znaczy, że musisz odkładać swoje plany na aktualizację swojej przestrzeni. Oto kilka sugestii dotyczących bezpiecznych dla ciąży alternatyw dla malowania.

Utwórz galerię ścienną

Niezależnie od tego, czy jest to pokój dziecięcy, korytarz czy salon, ściana galerii to skuteczny sposób na ożywienie każdej pustej ściany — i nie jest wymagana żadna farba. Użyj kombinacji swoich ulubionych fotografii, obrazów lub dzieł sztuki i ułóż je w sposób odzwierciedlający Twój gust i osobowość. To świetny sposób, aby stworzyć centralny punkt w domu bez rozbijania farby.

Nietoksyczne naklejki ścienne

Zdejmowane i nietoksyczne naklejki ścienne wielokrotnego użytku to szybki i łatwy sposób na udekorowanie pokoju dziecka. A najlepsze jest to, że jeśli chcesz zmienić położenie w dowolnym momencie, możesz je po prostu zdjąć i zacząć od nowa. Wybierz markę wolną od winylu, PVC i BPA, aby utrzymać niski poziom toksyn.

Wisząca na ścianie makramy

Uwolnij swoją kreatywność, tworząc własną makramę do swojego domu. Niezależnie od tego, czy jest to donica z makramy, wisząca ściana, czy lina tęcza do sypialni Twojego dziecka, nie tylko będziesz czerpać przyjemność z jej robienia (nie wspominając o wszystkich korzyściach zdrowotnych, jakie niesie ze sobą arteterapia), ale stworzysz jedyny w swoim rodzaju kawałek dla Twojej rodziny. Zapoznaj się z samouczkami na YouTube.

Chociaż malowanie w czasie ciąży jest ogólnie uważane za niewielkie ryzyko dla Ciebie i Twojego dziecka, nie ma na to żadnych konkretnych dowodów. Z tego powodu możesz całkowicie tego uniknąć.

Jeśli jednak nadal chcesz kontynuować swój projekt, istnieją środki ostrożności, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko. Obejmują one unikanie rozpuszczalników, wybór farby, która zawiera niski (lub nie) poziom LZO, utrzymywanie dobrej wentylacji pomieszczenia oraz ograniczanie narażenia na opary farby i inne chemikalia. Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy lub porady, czy ta aktywność jest odpowiednia dla Ciebie i Twojej ciąży, skonsultuj się z ginekologiem, położną lub lekarzem.