8 oznak, że twój szef jest tyranem

Zastraszanie nie ogranicza się do nastolatków. W rzeczywistości coraz więcej osób zgłasza łobuzów w miejscu pracy. Niektóre badania wskazują, że aż 30 milionów amerykańskich pracowników było lub jest obecnie zastraszanych w pracy. Kolejne 30 milionów było tego świadkami.

Znęcanie się w miejscu pracy może wystąpić między wszystkimi osobami w miejscu pracy. Ale być może najtrudniejszą sytuacją jest zastraszanie przez szefa – osobę odpowiedzialną za twój awans w firmie.

Wiele razy ludzie nie zdają sobie sprawy, że ich szef ich zastrasza. Zamiast tego wierzą, że mają trudnego szefa lub takiego, który po prostu popycha swoich pracowników, aby uzyskać wyniki. Ale ważne jest, aby móc zidentyfikować nękanie w miejscu pracy, ponieważ może to mieć poważne konsekwencje.

Podpisuje, że twój szef jest łobuzem

Jeśli czujesz się na celowniku swojego szefa, zastanów się, czy jego zachowanie spełnia te kryteria, co może wskazywać na zastraszanie w miejscu pracy.

Utrudnia Twój sukces

Prześladowcy nie chcą, abyś odniósł sukces, ponieważ jeśli to zrobisz, stracą nad tobą kontrolę. W rezultacie mogą cię ukarać za błędy, które nie są twoje lub przywołać błędy z przeszłości, aby zrzucić winę podczas dyskusji.

Mogą również uniemożliwić Ci ubieganie się o awans, transfer lub dodatkowe szkolenie. Mogą nawet nadmiernie kontrolować lub mikrozarządzać twoją pracą lub projektami. Bardziej manipulujący łobuzami obiecują Ci awanse lub podwyżki, aby zmusić Cię do dodatkowej pracy, ale nigdy nie dotrzymują tych obietnic.

Zastrasza cię

Zachowanie zastraszające może obejmować grożenie zwolnieniem cię jako sposób na utrzymanie władzy i kontroli. Zastraszający szef może również wykonywać przerażające gesty lub grozić, że cię skrzywdzi. Inne przykłady zastraszającego zachowania obejmują górowanie nad tobą, inwazję na twoją przestrzeń i nadawanie zastraszającego spojrzenia.

Narusza Twoją prywatność

Niektórzy szefowie szpiegują cię, a nawet prześladują. Mogą podsłuchiwać Twoje prywatne rozmowy, otwierać pocztę lub majstrować przy Twoich rzeczach osobistych lub sprzęcie roboczym. Nierzadko zdarza się, że nękający szef węszy w twoim biurze, gdy cię nie ma. Ostatecznie szukają amunicji do użycia przeciwko tobie.

Izoluje Cię

Zastraszanie szefów może wykluczyć Cię społecznie. Usuwają Cię z list imprez i nie włączają Cię w wyjścia firmowe, imprezy sportowe ani spotkania po godzinach pracy. Mogą również planować spotkania, gdy wiedzą, że jesteś na wakacjach lub masz konflikt w swoim harmonogramie.

Dodatkowo mogą podejmować ważne decyzje, gdy jesteś poza biurem. I mogą posunąć się tak daleko, że odmówią ci udziału w spotkaniach roboczych lub lunchach w pracy.

Kwestionuje twoje zdolności i zaangażowanie

Szefowie, którzy znęcają się nad twoimi zdolnościami, umniejszają twoje opinie i pomysły. Takie zachowanie może mieć miejsce na osobności lub w obecności innych. Mogą również obwiniać Cię o problemy w pracy, chwaląc się, że ich umiejętności są odpowiedzialne za dobre wyniki.

Zastraszający szef może również kwestionować twoje zaangażowanie w pracę, chyba że pracujesz długo i poświęcasz czas osobisty. Nawet wtedy prawdopodobnie nigdy nie zrobisz wystarczająco dużo, aby ich zadowolić.

Rozprzestrzenia plotki o Tobie

Prześladowcy często dokładają wszelkich starań, aby inni wyglądali źle. W rezultacie mogą plotkować z innymi o Twojej pracy, wyglądzie, zdrowiu lub życiu osobistym. Czasami kłamią na twój temat, aby zaszkodzić twojej reputacji. Ich celem jest przekonanie innych, że zasługujesz na niesprawiedliwe traktowanie, które otrzymujesz.

Podkopuje twoją pracę

Prześladowcy wyznaczają nierealne terminy, które z pewnością spowodują niepowodzenie. Zmieniają też na bieżąco wytyczne projektowe, powodując dodatkową pracę i zwiększając szansę na niepowodzenie.

Zatrzymują niezbędne informacje i sabotują Twój sukces, powodując, że Twoje projekty są opóźnione lub niekompletne. Odmowa podpisania się na projekty lub nieudzielenie potrzebnej informacji zwrotnej to inne taktyki stosowane do podważania pracy.

Werbalnie Cię obraża

Zastraszający szefowie są znani z upokarzania pracowników na oczach innych. Mogą krzyczeć, przeklinać lub krzyczeć na ciebie. Mogą robić obraźliwe żarty na twój koszt. Werbalnie obraźliwi szefowie również wygłaszają szydercze uwagi lub oferują niesprawiedliwą krytykę.

Dlaczego zastraszanie w miejscu pracy jest szkodliwe

Wiele razy pracownicy będą znosić zastraszanie i złe traktowanie ze strony swoich szefów tylko dlatego, że boją się utraty pracy lub stworzenia napiętej sytuacji. Ale pozwalanie szefom nękać się na upokorzenie i poniżanie również może być złym pomysłem.

Zastraszanie jest nie tylko szkodliwe dla twojego zdrowia, ale prawdopodobnie będzie się utrzymywać, jeśli nigdy się nim nie zajmiesz. Jeśli jesteś w punkcie, w którym czujesz, że chodzisz po skorupkach jaj wokół swojego szefa lub czujesz się niespokojny, smutny lub przestraszony wokół swojego szefa, może nadszedł czas, aby przeciwstawić się zastraszaniu.

I może to być dla ciebie dobre. Badanie z 2015 roku opublikowane w „Psychologii personelu” wykazało, że konfrontacja z wrogim szefem pomaga zachować zdrowy rozsądek. Główny autor badania, Bennett Tepper, mówi, że pracownicy czują się lepiej ze sobą, ponieważ nie usiedli i nie znoszą zastraszania.

Jak skonfrontować się z szefem

Przeciwstawienie się szefowi nie jest łatwe. Jeśli czujesz, że cię wykorzystuje, warto rozważyć. Ale najpierw pomyśl o możliwych reperkusjach. Musisz czuć się komfortowo z faktem, że możesz zostać zdyscyplinowany lub stracić pracę za to, że stoisz na miejscu.

Dla niektórych osób konfrontacja z zastraszaniem jest priorytetem przed utrzymaniem ich pozycji w firmie. Inni woleliby nauczyć się mechanizmów radzenia sobie podczas polowania na nową pracę. Niezależnie od podjętej decyzji, upewnij się, że jesteś przygotowany na możliwy wynik. Jeśli chcesz skonfrontować się ze swoim szefem, wypróbuj te strategie skutecznego radzenia sobie z sytuacją.

Bądź pewny siebie

Zastraszający szefowie są w stanie szybko rozpoznać, kogo mogą kontrolować i manipulować. Unikaj wyglądania na zdenerwowanego, niepewnego lub pokonanego. Bez względu na to, co wydarzy się podczas Twojej dyskusji, bądź silny i zachowaj profesjonalizm. Trzymaj podbródek w górze i nie poddawaj się naciskowi.

Być specyficznym

Odnosząc się do zachowania szefa, przygotuj konkretne przykłady tego, w jaki sposób zachowywał się nieprofesjonalnie. Jeśli nie masz przygotowanych przykładów, wygląda na to, że przesadzasz.

Pamiętaj jednak, że większość prześladujących szefów nie bierze odpowiedzialności za swoje podłe zachowanie. Prawdopodobnie zrzucą winę za swoje czyny z powrotem na ciebie lub po prostu zlekceważą to, mówiąc, że nie pamiętają, jak się to wydarzyło. Rozpoznaj to, czym jest i nie wierz fałszywie, że jesteś winien ich wyborów.

Kontynuuj ciężką pracę

Nie pozwól, by zastraszanie ze strony szefa wykoleiło cię w pracy. Nie spędzaj czasu na rozmowach z innymi współpracownikami o tym, co się dzieje. Zamiast tego skup się na kontynuowaniu tworzenia wysokiej jakości pracy. Nie pozwól też, aby zamieszanie wywołane przez szefa spowodowało, że zalegasz z projektami. Upewnij się, że prowadzisz dobrą dokumentację wszystkich swoich sukcesów.

Wiedz, kiedy uzyskać pomoc z zewnątrz

Jeśli Twój szef nadal Cię zastrasza pomimo Twoich wysiłków, aby temu zaradzić, skontaktuj się z działem kadr lub przełożonym Twojego szefa. Prowadź rejestr wszystkich przypadków zastraszania, w tym daty, godziny i świadków. Należy również zachować wszelką korespondencję elektroniczną.

Jeśli czujesz się wyczerpany emocjonalnie, przygnębiony lub niespokojny, skontaktuj się z doradcą. Ignorowanie skutków nękania w miejscu pracy nigdy nie jest dobrym pomysłem.

Rozpoznaj, co możesz, a czego nie możesz kontrolować

Pamiętaj, że nie masz kontroli nad tym, co mówią lub robią inni ludzie. Ale masz kontrolę nad swoją reakcją. Utrzymuj konfrontację wolną od emocji i gniewu. Jeśli nie możesz spokojnie rozmawiać z szefem, odłóż dyskusję na później.

Musisz też być przygotowany na odwet swojego szefa. Upewnij się, że masz plan na wypadek, gdyby szef cię zwolnił za wywołanie jego złego zachowania.

Stawać w swojej obronie

Pamiętaj, prześladowcy liczą na to, że będziesz pasywny w stosunku do ich zachowania. Pokaż szefowi, że popełnił błąd, kierując do Ciebie. Porozmawiaj ze swoim szefem w spokojny i stanowczy sposób. Celem jest obrona bez bycia agresywnym lub złośliwym w zamian.

Nauczenie się rozpoznawania nękania w miejscu pracy pomoże ci nauczyć się nie obwiniać siebie za czyjeś zachowanie. Ponadto będziesz mniej skłonny do wzięcia odpowiedzialności za coś, co nie jest twoją winą. Pamiętaj, że znęcanie się nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak. Znęcanie się w miejscu pracy to raczej wybór, którego dokonuje łobuz.

Utrzymuj sytuację w perspektywie i nie pozwól, aby wpłynęła na twoją samoocenę lub zdrowie. Znajdź zewnętrzne wsparcie dla tego, czego doświadczasz i poszukaj opcji dla swojej sytuacji, niezależnie od tego, czy chodzi o zgłoszenie szefa, złożenie skargi, szukanie nowej pracy, czy uzyskanie porady zewnętrznej. Przy odrobinie wysiłku możesz uciec ze szponów zastraszającego szefa.