Oznaki i objawy okołomenopauzalne

Prawdopodobnie słyszałeś „Czuję menopauzę”, gdy przyjaciółka miała, powiedzmy, uderzenia gorąca. Ale przez większość czasu objawy są w rzeczywistości częścią okresu okołomenopauzalnego, który jest fazą prowadzącą do menopauzy – momentu, w którym cykle miesiączkowe ustały na 12 miesięcy.

Następnie, gdy kobieta nie miesiączkuje przez rok (osiągnęła menopauzę), mówi się, że jest po menopauzie.

Podczas gdy niektóre objawy perimenopauzy mogą utrzymywać się w okresie pomenopauzalnym, większość z nich staje się rzadsza i/lub mniej dotkliwa. Mimo to należy zauważyć, że niektóre kobiety nigdy nie doświadczają żadnych objawów okołomenopauzalnych – po prostu przestają miesiączkować, gdy ich ciała zadecydują, że nadszedł czas.

Objawy okołomenopauzy

Wiek, w którym pojawiają się objawy okołomenopauzalne, jest różny, ale ogólnie większość kobiet zaczyna zauważać objawy okołomenopauzalne po czterdziestce, przy czym średnia wieku wynosi 47 lat.Następnie średni wiek, w którym kobieta przechodzi menopauzę (gdy nie miała miesiączki od roku) to 51 lat.

Ta lista typowych objawów okołomenopauzalnych jest długa, ale pamiętaj, że każda kobieta doświadcza osobistej „mieszanki”, która zwykle (i na szczęście) nie obejmuje ich wszystkich.

Zmiany okresu

Zmiany cyklu miesiączkowego są normalne w okresie okołomenopauzalnym. Twoje miesiączki mogą być krótsze lub dłuższe. Podczas miesiączki może wystąpić obfite nieoczekiwane krwawienie lub mniej krwawienia. Możesz nawet przegapić niektóre okresy. Mimo to ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich zmianach w cyklu menstruacyjnym, ponieważ nieprawidłowe krwawienie może być oznaką innego problemu medycznego.

Uderzenia gorąca i/lub nocne poty.

Gorący błysk to nagłe uczucie gorąca w okolicy klatki piersiowej i twarzy. Uderzenia gorąca są bardzo częste w okresie okołomenopauzalnym ale są dość zróżnicowane pod względem częstości ich występowania i nasilenia. Na przykład, niektóre kobiety doświadczają uderzenia gorąca tu i tam, podczas gdy inne doświadczają kilku razy dziennie. Podobnie dla niektórych kobiet uderzenie gorąca jest niewielką przerwą w ich dniu, podczas gdy dla innych może być bardziej wyniszczające.

Nocny pot odnosi się do uderzeń gorąca, które występują podczas snu. Nocne poty mogą przerywać cykl snu kobiety, co może prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia.

Zmiany nastroju

Zmiany nastroju i huśtawki są powszechne w okresie okołomenopauzalnym i mogą obejmować objawy depresji i lęku.

Ponadto, chociaż normalne jest, że jesteś trochę bardziej drażliwy niż zwykle, pamiętaj, aby zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli masz uporczywe objawy lub jeśli wpływają one na jakość życia.

Suchość pochwy

Suchość pochwy (zwana atrofią pochwy) jest powszechna w okresie okołomenopauzalnym i jest spowodowana zmniejszoną produkcją hormonu estrogenu przez organizm. Suchość pochwy to jeden z objawów, który może się nasilać wraz z wiekiem kobiety i może sprawić, że seks będzie nieprzyjemny.

Jeśli suchość pochwy stanowi dla Ciebie problem, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, ponieważ istnieje kilka możliwości wypróbowania dostępnych bez recepty lubrykantu lub balsamu dopochwowego, a nawet leków dopochwowych na receptę.

Problemy ze snem

Możesz mieć trudności z zaśnięciem (tzw. bezsennością) lub z utrzymaniem snu, szczególnie jeśli dokuczają Ci nocne poty lub wahania hormonalne.

Wzrost tłuszczu w okolicy talii.

Możesz zauważyć rozszerzającą się talię w okresie okołomenopauzalnym. Ta zmiana może być częściowo spowodowana utratą estrogenu, która według ekspertów powoduje redystrybucję tłuszczu u kobiet.

Co możesz zrobić? Spróbuj stosować zdrową, niskowęglowodanową dietę i regularnie ćwiczyć (co najmniej 30 minut, trzy razy w tygodniu, spacerując lub wykonując inny rodzaj ćwiczeń aerobowych).

łomotanie serca (palpitacje)

Kołatanie serca jest spowodowane wahaniami poziomu hormonów, ale może być również objawem niedokrwistości lub choroby tarczycy, więc koniecznie skontaktuj się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek zaburzeń pracy serca.

Sucha skóra i wypadanie włosów

Częste są również zmiany skóry i włosów, które mogą rozpocząć się w okresie okołomenopauzalnym, gdy poziom estrogenów zaczyna spadać. W przypadku zmian skórnych kobiety często zauważają mniejszą jędrność i suchość skóry, co jest spowodowane spadkiem kolagenu i zmniejszoną zdolnością zatrzymywania wody.

Uważa się, że wypadanie włosów w okresie menopauzy jest spowodowane brakiem równowagi między poziomem estrogenów i androgenów w organizmie kobiety. Może to powodować przerzedzenie włosów, głównie na czubku głowy i z przodu głowy.

Zmniejszony popęd seksualny

Wahania hormonalne występujące w okresie okołomenopauzalnym są często przyczyną utraty zainteresowania seksem, której doświadcza wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Zwiększone problemy z moczem

Podobnie jak wyściółka pochwy staje się cieńsza w wyniku spadku poziomu estrogenów u kobiet podczas menopauzy, wyściółka pęcherza i cewki moczowej kobiety również cieńsza. Może to prowadzić do wzrostu liczby infekcji dróg moczowych i/lub częstszego występowania nietrzymania moczu (utraty kontroli pęcherza moczowego).

Zapomnienie

Problemy z pamięcią i koncentracją są powszechne w okresie okołomenopauzalnym. Nie przejmuj się, jeśli zauważysz, że zapominasz o rzeczach lub nie jesteś w stanie skoncentrować się na zadaniu, które masz pod ręką. Oczywiście, jeśli problem jest poważny lub nasila się, należy skonsultować się z lekarzem.

Dopóki ta lista jest, nadal istnieją inne objawy okołomenopauzalne, których możesz doświadczyć. Należy również pamiętać, że objawy różnych stanów, takich jak zaburzenia tarczycy, mogą naśladować objawy okołomenopauzalne. Na wszelki wypadek skonsultuj się z lekarzem, gdy wystąpią nieznane objawy.

Zrozumienie objawów pomenopauzalnych

Badania pokazują, że niektóre objawy okołomenopauzalne, w tym depresja, drażliwość i trudności ze snem, mogą ulec poprawie po menopauzie.

Z drugiej strony objawy związane z nowym niższym poziomem estrogenu w twoim ciele, takie jak suchość pochwy i nietrzymanie moczu, mają tendencję do utrzymywania się i mogą stać się większym problemem z wiekiem.

Leczenie w okresie okołomenopauzalnym

Jeśli Twoje objawy są irytujące, ale nie przeszkadzają Ci w wykonywaniu codziennej rutyny, możesz nie potrzebować leczenia. Z drugiej strony, jeśli objawy okołomenopauzalne sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, Twój lekarz może zapewnić leczenie, które może pomóc Ci poczuć się lepiej. Lub może zasugerować leczenie zarówno lekami, jak i zmianami stylu życia.

Leki na objawy okołomenopauzalne

Jeśli Twój lekarz zaleci leki łagodzące objawy okołomenopauzalne, może zasugerować hormonalną terapię zastępczą (estrogen lub połączenie estrogenu z progestynem, syntetyczną formą hormonu progesteronu). Hormonalna terapia zastępcza może być stosowana ogólnoustrojowo (na przykład plaster na skórze) lub miejscowo (na przykład estrogen dopochwowy w leczeniu suchości).

Hormonalna terapia zastępcza nie może być stosowana przez wszystkie kobiety i wiąże się z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia, nawet dla zdrowych kobiet. Dlatego, jeśli przepisuje się hormonalną terapię zastępczą, przyjmuje się ją na najkrótszy potrzebny okres czasu (zwykle nie dłużej niż pięć lat).

W zależności od twoich unikalnych objawów, twój lekarz może rozważyć inny lek na receptę, taki jak antydepresant, aby pomóc ustabilizować twój nastrój, a nawet leczyć uderzenia gorąca.

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc

Wiele kobiet wybiera „naturalną” drogę łagodzenia objawów okołomenopauzalnych lub po prostu decyduje się spróbować najpierw, aby sprawdzić, czy mogą uzyskać ulgę bez leków. Ale niezależnie od tego, czy używasz leków, czy nie, nadal możesz skorzystać na wprowadzeniu następujących zmian w stylu życia:

• Jedz zdrową i zbilansowaną dietę, która obejmuje różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Przyjmuj co najmniej 1000 do 1200 mg wapnia dziennie, a jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości wapnia w pożywieniu (co jest najlepszym sposobem), rozważ suplementację wapnia pod kierunkiem lekarza.
• Ćwicz regularnie
• Prowadź dziennik żywności, aby dowiedzieć się, czy to, co jesz, pogarsza objawy (lub, miejmy nadzieję, poprawia!).

Należy wspomnieć, że niektóre kobiety nie doświadczają naturalnego okresu okołomenopauzalnego. Na przykład kobiety, które mają całkowitą histerektomię brzuszną z usuniętymi jajowodami i jajnikami, zwykle doświadczają natychmiastowej menopauzy chirurgicznej (zwanej również menopauzą indukowaną).

Objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenia gorąca, mogą być dość intensywne u kobiet, które przeszły menopauzę indukowaną, dlatego wiele kobiet stosuje hormonalną terapię zastępczą (jeśli mogą) pod kierunkiem swojego ginekologa.

Wreszcie, poza zabiegiem chirurgicznym, istnieją inne przyczyny wywołanej menopauzy, na przykład jeśli kobieta ma napromienianie miednicy lub przyjmuje pewien rodzaj chemioterapii.