Jak naturalnie zapobiegać zaćmie?

Główną przyczyną ślepoty na świecie jest zaćma. Zaćma występuje, gdy soczewka oka ulega zmętnieniu. Odpowiedzialna za przepuszczanie promieni świetlnych do siatkówki, soczewka jest przezroczystą strukturą składającą się głównie z włókien wodnych i białkowych. Kiedy te włókna sklejają się, soczewka traci swoją przejrzystość, co prowadzi do niewyraźnego widzenia i, jeśli nie jest leczone, całkowitej ślepoty.

Naturalne zapobieganie zaćmie

Ograniczenie ekspozycji na światło ultrafioletowe, powstrzymanie się od palenia papierosów i ograniczenie spożycia alkoholu – wszystko to może pomóc w ochronie przed rozwojem zaćmy. Oto trzy inne możliwe sposoby na naturalne zmniejszenie ryzyka zaćmy.

Uzupełnij antyoksydanty

W badaniu z 2008 r. obejmującym 35 551 kobiet naukowcy odkryli, że osoby, które spożywały najwięcej luteiny i zeaksantyny (przeciwutleniacze znajdujące się w żółtych lub ciemnozielonych warzywach liściastych) miały o 18% mniejsze ryzyko rozwoju zaćmy niż te, które spożywały najmniej luteiny i zeaksantyna.KątKąt

Oprócz pomagania w pochłanianiu szkodliwego światła ultrafioletowego, przeciwutleniacze mogą zapobiegać zlepianiu się uszkodzonych białek włókna soczewki i powodowaniu zaćmy.

Zdobądź swoje kwasy tłuszczowe Omega-3

Znane z walki ze stanami zapalnymi kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc chronić oczy przed rozwojem zaćmy, zgodnie z badaniem z 2005 roku. Analizując dane dotyczące 71 083 kobiet, autorzy badania odkryli, że osoby z wyższym spożyciem kwasów omega-3 (znajdujących się w tłustych rybach, takich jak łosoś i sardynki, a także w siemieniu lnianym) miały zmniejszone ryzyko zaćmy.KątKąt

Rozważ ziołolecznictwo

Badania na zwierzętach wykazały, że borówka czarna (zioło bogate w przeciwutleniacze) i kurkuma (związek przeciwzapalny występujący w kurkumie curry) mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi zaćmy.

Przyczyny i objawy

W większości przypadków włókna soczewki zbijają się ze sobą z powodu pogorszenia stanu związanego z wiekiem. Jednak zaćma może również rozwinąć się u młodszych osób z powodu urazów oka, chorób oczu lub stanów zapalnych.

Objawy zaćmy obejmują:

• Niewyraźne lub przyciemnione widzenie
• Utrata widzenia na odległość
• Wrażliwość na światło
• Częste zmiany recepty na okulary lub soczewki kontaktowe
• Trudności z widzeniem w nocy
• Tendencje do widzenia aureoli lub odblasków wokół świateł
• Podwójne widzenie w jednym oku
• Utrata percepcji głębi

Należy zauważyć, że zaćma rozwija się powoli i nie powoduje bólu. Ponieważ wczesne wykrycie jest kluczem do kontrolowania zaćmy, osoby w wieku 65 lat i starsze powinny badać oczy przynajmniej raz na dwa lata.

Korzystanie z medycyny alternatywnej

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecać alternatywne leki do zapobiegania lub leczenia zaćmy. Należy pamiętać, że samodzielne leczenie schorzenia i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie medycyny alternatywnej, najpierw skonsultuj się z lekarzem.