Jak radzić sobie z internetowymi trollami?

Kiedy większość ludzi myśli o trollach, wyobrażają sobie stworzenia z bajek, które żyją pod mostami, drwiąc z przechodzących ludzi. I chociaż te trolle są tylko fikcyjnymi postaciami, istnieją prawdziwe trolle, które zachowują się tak jak one. W rzeczywistości te prawdziwe trolle żyją w cieniu cyberprzestrzeni, a ich jedynym celem jest uprzykrzanie ludziom życia.

Ogólnie rzecz biorąc, trolle to ludzie, którzy celowo atakują innych w Internecie, publikując obraźliwe komentarze, treści lub zdjęcia. Kiedy dana osoba jest atakowana online za jej przekonania, myśli, opinie lub wygląd fizyczny, nazywa się to trollingiem.

Różnice między cyberprzemocą a trollingiem

Cyberprzemoc i trolling łatwo pomylić. W końcu obie akcje składają się ze złośliwego zachowania, które rozgrywa się online. Ale chociaż cyberprzestępca i troll mogą używać tych samych metod, by krzywdzić ludzi, ich cele są bardzo różne.

Na przykład trolle chcą wywołać zamieszanie w Internecie i celują w każdego, kto osiągnie ten cel. Co więcej, zazwyczaj nie znają osób, do których celują. Zazwyczaj trollują sekcje komentarzy publicznych, Twitter, YouTube i publiczne strony mediów społecznościowych, szukając możliwości. Ich celem jest przyciągnięcie uwagi i przerwanie rozmów. Im więcej uwagi poświęcają, tym są szczęśliwsi.

Tymczasem cyberprzemoc ma znacznie bardziej osobisty charakter. Cyberprzemocy atakują określone osoby za pomocą złośliwych słów i nienawistnych komentarzy. Ich celem jest zawstydzenie, upokorzenie i zastraszenie ofiary, aby zaszkodzić jej reputacji i statusowi społecznemu. Ostatecznie cyberprzemoc polega na posiadaniu władzy i kontroli nad drugą osobą. I wiele razy cyberprzestępca zna swoją ofiarę.

Inną kluczową różnicą między cyberprzemocą a trollingiem jest sposób, w jaki postrzegają swoje krzywdzące komentarze, wyzwiska i publiczne zawstydzanie. Ogólnie rzecz biorąc, trolle nie myślą o tym, jak bardzo ich komentarze i posty ranią innych ludzi. Ich głównym celem jest uzyskanie reakcji społeczności internetowej. Pragną uwagi, dobre lub złe. A im więcej uwagi poświęcają, tym są szczęśliwsi. Nie obchodzi ich też, czy ludzie ich nienawidzą lub mówią podłe rzeczy. Zamiast tego uważają to za zabawne. Im więcej ludzi im powie lub im się zaangażuje, tym więcej nienawiści będą rzucać.

Tymczasem cyberprzestępcy nie chcą zwracać na siebie uwagi. Zamiast tego chcą, aby cała negatywna uwaga była skierowana na ofiarę. Ich celem jest skłonienie innych do przyłączenia się do nich w celu namierzenia ofiary.Ich celem jest spowodowanie jak największej ilości bólu i upokorzenia tej osobie. Ale jeśli ktoś skonfrontuje się z ich podłym zachowaniem, jest bardziej prawdopodobne, że przestaną robić to, co robią lub znajdą inny sposób na upokorzenie zamierzonego celu.

Jak rozpoznać trolling w swoim życiu?

Trolling często pojawia się, gdy najmniej się tego spodziewasz. Co więcej, pierwsze spotkanie z internetowym trollem może być przytłaczającym i mylącym doświadczeniem. Nie tylko jesteś zaskoczony, ale może to być nawet przerażające, jeśli komentarze są szczególnie złośliwe lub groźne. Oto kilka sposobów na zidentyfikowanie trollingu.

Dokonuj osobistych ataków.

Gdy troll zdecyduje się na ciebie celować, namierzy cię laserowym wzrokiem. Wszystko, co mówisz lub robisz online, nagle staje się amunicją do ich ataków. Obrażają również i próbują sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą. Celem jest upokorzenie Cię w sieci i zniszczenie Twojej reputacji.

Posyp ich komentarze oskarżeniami.

Łamią cię i torturują, obracając twoje słowa przeciwko tobie. Przekręcają twoje wypowiedzi i uderzają w każdy aspekt twojego punktu widzenia. Bez względu na to, co powiesz, trolle kwestionują cię jako osobę. Co więcej, te oskarżenia sprawiają, że wątpisz w to, kim jesteś i w co wierzysz. Mogą również uszkodzić twoją samoocenę.

Nie bądź miły w sieci.

Trolle chcą cię zniszczyć w Internecie. Nigdy nie uznają twoich punktów, ani nie rozpoznają w tobie niczego dobrego. Zamiast tego znajdą sposób na wykorzystanie tych rzeczy przeciwko tobie. Ich celem jest osłabienie cię tak bardzo, jak tylko mogą.

Opublikuj założenia o sobie.

Na przykład, troll może zacząć swój post od czegoś w stylu: „Naturalnie, szaleni ludzie tacy jak ty myślisz…” Lub, mogą powiedzieć: „Tylcy tacy jak ty wiedzą tylko, jak…”. Chodzi o to, że nie są tylko oskarżają cię o coś, ale zamiast tego robią założenia dotyczące tego, co myślisz i czujesz. To zachowanie jest rodzajem zabójstwa postaci.

Odmów mówienia prawdy.

Nawet jeśli ty lub inni online wołacie trolle za to, że się myliły lub nie podawały faktów, będą one nadal trollować. W rzeczywistości im więcej ty lub inni kłócisz się lub angażujesz z nimi, tym więcej zabawy mają. Nie dbają o to, by mieć rację. Chcą tworzyć chaos i zakłócać rozmowy.

Nie przestrzegaj zasad online.

Trolle nie przestrzegają zasad dotyczących komentowania lub publikowania w Internecie. Nie przestrzegają również wytycznych mediów społecznościowych i nie mają etykiety cyfrowej. A kiedy zostaną wyrzuceni, po prostu wrócą z inną nazwą użytkownika.

Używaj wulgarnego języka.

Kiedy trolle używają wulgaryzmów i uwłaczającego języka, nazywa się to płomiennym. Ich celem jest upieczenie cię wulgarnym językiem. Jest coś bardzo bolesnego w rozmowie z przekleństwami. Nie tylko wzmacnia atak, ale także sprawia, że ​​jest on bardziej bolesny. Trolle rozpoznają moc, jaką mają te słowa i używają ich swobodnie.

Publikuj w szybkim tempie.

Zazwyczaj trolle mają duże ilości wolnego czasu połączone z zamiłowaniem do wszczynania bójek w sieci. Żywią się dramatem i poświęcają tej czynności dużo czasu. Jeśli popełnisz błąd, angażując się w trolle online, zdziwisz się, jak szybko reagują na Twoje posty.

Jak wyleczyć się z ataku trolla

Każdego dnia ktoś zajmuje się trollingiem online. Ale to nie musi być koniec świata. Oto kilka pomysłów, jak radzić sobie z tym złośliwym zachowaniem.

Uznaj swoje uczucia.
Nie ma nic złego w odczuwaniu złości, zakłopotania i zdenerwowania z powodu tego, co ci się przydarzyło. Nie zwariujesz. W rzeczywistości twoje uczucia są normalną reakcją na stres związany z trollingiem. Po prostu postaraj się nie pozostawać w tym miejscu, ale zamiast tego pracować nad przezwyciężeniem tych uczuć.

Rozmawiaj z ludźmi, którym ufasz.
Nie bój się docierać do innych ludzi i prosić o pomoc. Trzymanie uczuć w środku nie jest zdrowe. Znajdź zaufanego przyjaciela lub doradcę i podziel się swoimi uczuciami. Porozmawiaj o tym, jak czujesz się w tej sytuacji i poproś o radę, jak wyleczyć się z niej w przyszłości.

Zrób sobie przerwę od technologii.
Ponieważ trolling odbywa się online, musisz zrobić w swoim życiu miejsce, w którym możesz być wolny od technologii. Posiadanie dedykowanej przestrzeni w domu, która jest wolna od technologii, pomaga. Następnie posłuchaj muzyki, czytaj lub pisz w dzienniku. Ale pamiętaj, aby unikać przebywania w Internecie tak często, jak to tylko możliwe. Potrzebujesz przerwy od chaosu. Próba czytania komentarzy i odpowiadania na trolla jest nie tylko wyczerpująca, ale także nie jest dobra dla twojego zdrowia emocjonalnego.

Stawać w swojej obronie.
Nie dawaj trollowi władzy nad swoim życiem. Zamiast rozwodzić się nad swoim zakłopotaniem, wstaw się za sobą. Nie oznacza to odpowiadania na trolla, ale blokowanie go i zgłaszanie jego zachowań odpowiednim władzom. Dzięki temu poczujesz się wzmocniony.

Przestań myśleć jak ofiara.
Staraj się nie przeżywać trollingu ponownie ani nie czytać ponownie wszystkich złośliwych komentarzy. Robiąc to, jesteś uwięziony w trybie ofiary. Chociaż nie musisz zapominać o tym, co ci się przydarzyło, ważne jest, aby nie kontrolowało twoich myśli. Pozwól sobie na żałobę z powodu tego, co zrobił troll, ale potem zmuś się, by iść dalej. Skoncentruj się na znalezieniu sposobów, aby czuć się wzmocnionym i produktywnym pomimo tego, co ci się przydarzyło.

Przejmij kontrolę nad swoimi myślami.
Pamiętaj, że twoje spojrzenie na życie nie wynika z bycia trolowanym, ale z tego, jak interpretujesz bycie trolowanym. W rezultacie weź pełną odpowiedzialność za swoje uczucia. Jeśli masz pozytywne nastawienie pomimo tego, co ci się przytrafiło, trolling będzie miał mniejszy wpływ na twoje życie.

Skoncentruj się na uzdrowieniu.
Trollowanie jest bolesne. Dlatego zadbaj o siebie. Uzyskać dużo odpoczynku. Jedz pożywne jedzenie i staraj się ćwiczyć. Wszystkie te rzeczy są ważną częścią procesu gojenia.

Znajdź sens w swoim doświadczeniu.
Chociaż prawdą jest, że to, co ci się przydarzyło, jest okropne, nie musi to określać, kim jesteś. Zamiast tego spróbuj pomyśleć o tym, czego się nauczyłeś. Na przykład, czy nauczyłeś się bardziej uważać na publikowanie w Internecie? Czy to doświadczenie sprawiło, że stałaś się bardziej asertywna? To, czego nauczyłeś się ze swojego doświadczenia, może w przyszłości pomóc komuś innemu.

Pamiętaj, że kiedy doświadczasz trollingu, to nie twoja wina. Nie zasłużyłeś na trolling. W rezultacie nie pozwól, aby to, co ci się przytrafiło, określało cię jako osobę. Każdy zasługuje na traktowanie z szacunkiem i godnością w sieci, łącznie z Tobą. Zostaw krzywdzące słowa, wyzwiska i niegrzeczność w przeszłości. Masz wartość i żaden troll nie ma prawa jej umniejszać. Przypominaj sobie o tym codziennie.