Jak uczyć dzieci o ich uczuciach

Uczucia są skomplikowane, zwłaszcza u 4-latka, który nie rozumie, dlaczego nie pozwolisz mu zjeść kolejnego ciasteczka lub 8-latka, który jest zdenerwowany, że zostałeś wezwany do pracy i musisz opuścić plac zabaw wcześnie.

Trudno jest uczyć dzieci o uczuciach, ponieważ jest to dość abstrakcyjna koncepcja. Trudno opisać, jak to jest być smutnym, przestraszonym lub podekscytowanym. Ważne jest, aby zacząć uczyć dzieci o ich emocjach tak wcześnie, jak to możliwe, ponieważ ich uczucia wpływają na każdy dokonany przez nich wybór.

Dzieci, które rozumieją swoje emocje, są mniej skłonne do działania, używając napadów złości, agresji i buntu, aby wyrazić siebie. Dziecko, które potrafi powiedzieć „Jestem na ciebie zły”, ma mniejsze szanse na uderzenie. A dziecko, które potrafi powiedzieć: „To rani moje uczucia”, jest lepiej przygotowane do pokojowego rozwiązywania konfliktów.

Nazwij uczucia swojego dziecka

Naucz swojego przedszkolaka podstawowych słów, takich jak szczęśliwy, szalony, smutny i przestraszony. Starsze dzieci mogą odnieść korzyści z nauki bardziej złożonych słów wyrażających uczucia, takich jak sfrustrowany, rozczarowany i zdenerwowany.

Świetnym sposobem, aby pomóc dzieciom w poznawaniu uczuć, jest omówienie tego, jak mogą czuć się postacie z książek lub programów telewizyjnych. Zatrzymaj się i zapytaj: „Jak myślisz, jak on się teraz czuje?” Następnie omów różne uczucia, jakich może doświadczać postać, i powody, dla których.

Mówienie o uczuciach innych ludzi również uczy empatii. Małe dzieci myślą, że świat kręci się wokół nich, więc dowiadywanie się, że inni ludzie też mają uczucia, może być dla nich otwierającym oczy doświadczeniem. Jeśli twoje dziecko wie, że zepchnięcie przyjaciela na ziemię może sprawić, że jego przyjaciel będzie wściekły i smutny, będzie mniej skłonny to zrobić.

Mów o uczuciach

Pokaż dzieciom, jak używać słów wyrażających uczucia w ich codziennym słowniku. Modeluj, jak wyrażać uczucia, korzystając z okazji do dzielenia się swoimi uczuciami. Powiedz: „Jest mi smutno, że nie chcesz dzisiaj dzielić się zabawkami ze swoim bratem. Założę się, że on też jest smutny.

Każdego dnia pytaj swoje dziecko: „Jak się dzisiaj czujesz?” W przypadku małych dzieci użyj prostego wykresu z uśmiechniętymi buźkami, jeśli pomoże im to wybrać uczucie, a następnie wspólnie je omówić. Porozmawiaj o rodzajach rzeczy, które wpływają na uczucia Twojego dziecka.

Nauczanie strategii radzenia sobie

Dzieci muszą się nauczyć, że tylko dlatego, że czują złość, nie oznacza, że ​​mogą kogoś uderzyć. Zamiast tego muszą nauczyć się umiejętności radzenia sobie z gniewem, aby móc pokojowo rozwiązywać konflikty. Aktywnie naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z niewygodnymi emocjami.

Zachęcaj dziecko do robienia sobie przerwy. Zachęć je, aby poszły do ​​swojego pokoju lub innego cichego miejsca, gdy się zdenerwują. Pomoże im to się uspokoić, zanim złamie regułę i zostanie skazany na przekroczenie limitu czasu.

Naucz swoje dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie ze smutnymi uczuciami. Jeśli Twoje dziecko czuje smutek, że jego przyjaciel nie chce się z nim bawić, porozmawiaj o sposobach radzenia sobie ze smutnymi uczuciami. Często dzieci nie wiedzą, co robić, gdy czują się smutne, więc stają się agresywne lub przejawiają zachowania wymagające uwagi.

Zapewnij pozytywne wzmocnienie

Wzmacniaj dobre zachowanie z pozytywnymi konsekwencjami. Chwal swoje dziecko za wyrażanie emocji w społecznie odpowiedni sposób, mówiąc takie rzeczy, jak: „Naprawdę podoba mi się sposób, w jaki użyłeś swoich słów, kiedy powiedziałeś swojej siostrze, że jesteś na nią zły”.

Modeluj zdrowe wybory

Jeśli powiesz dziecku, aby używało swoich słów, gdy jest zły, ale będzie świadkiem, jak rzucasz telefonem po zerwaniu połączenia, twoje słowa nie będą skuteczne. Modeluj zdrowe sposoby radzenia sobie z niewygodnymi emocjami.

Wskaż momenty, w których czujesz się zły lub sfrustrowany i powiedz to na głos. Powiedz: „Wow, jestem zły, że samochód właśnie zatrzymał się przede mną”. Następnie weź kilka głębokich oddechów lub wymodeluj inną zdrową umiejętność radzenia sobie, aby Twoje dziecko nauczyło się rozpoznawać umiejętności, których używasz, gdy czujesz złość.

Będziesz musiał pracować ze swoim dzieckiem nad emocjami przez całe jego dzieciństwo, w tym lata nastoletnie. Ważne jest, aby kontynuować ciągłe rozmowy na temat zdrowego radzenia sobie z emocjami.

Kiedy twoje dziecko popełni błąd, przełamując coś ze złości lub poddając się, gdy jest sfrustrowane, potraktuj to jako okazję, aby nauczyć je, jak następnym razem radzić sobie lepiej. Szukaj momentów, w których można się nauczyć (i pamiętaj, że będzie ich wiele), aby pomóc mu znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z uczuciami.