Picie podczas karmienia piersią: co jest w porządku, a co nie?

Czy karmiące matki mogą od czasu do czasu wypić drinka lub dwa? Zapytaj, a prawdopodobnie poczujesz się bardziej niepewny niż przedtem. Sprzeczne informacje na temat picia podczas karmienia piersią mogą sprawić, że nawet najbardziej dobrze poinformowana mama będzie miała mnóstwo pytań.

Czy muszę całkowicie powstrzymać się od picia? Czy można karmić piersią zaraz po lampce wina? Czy picie margarity zaszkodzi mojemu dziecku? Czy powinienem pompować i zrzucać? Skonsultowaliśmy się z najnowszymi zaleceniami naukowymi i ekspertami, aby uzyskać odpowiedzi, których potrzebujesz.

Ile można bezpiecznie pić?

Amerykańska Akademia Pediatrii nie mówi karmiącym matkom, że muszą całkowicie zrezygnować z alkoholu. Zamiast tego radzą, aby „spożywanie napojów alkoholowych było ograniczone lub ograniczone do sporadycznego spożycia do nie więcej niż 0,5 grama alkoholu na kilogram masy ciała”. Przekłada się to na bezpieczne limity spożycia około 2 uncji alkoholu (typowy koktajl zawiera mniej niż jedną uncję, ale zawartość alkoholu może się znacznie różnić), 8 uncji wina lub 2 piwa dla kobiety o wadze około 130 funtów. Ktoś o większej wadze mógłby spokojnie wypić trochę więcej, podczas gdy ktoś o mniejszej budowie powinien spożywać mniej, aby przestrzegać tej wytycznej.

Jak długo trwa dostanie się alkoholu do mleka?

Po pierwszym łyku alkohol dostanie się do mleka matki po około pół godziny. Oznacza to, że wypicie drinka tuż przed karmieniem piersią lub nawet w jego trakcie byłoby najprawdopodobniej bezpieczne. W większości przypadków jedzenie przed lub podczas picia ograniczy również to, jak szybko i silnie alkohol wpływa na Ciebie i Twoje mleko matki. Kiedy alkohol jest we krwi, jest również w mleku. Oczywiście słabszy napój (lub mniej napojów) będzie oznaczał mniej alkoholu w twoim systemie. Dobrą zasadą jest to, że jeśli czujesz skutki alkoholu, twoje dziecko też.

Jak długo alkohol pozostaje w twoim mleku?

Alkohol opuszcza mleko w mniej więcej takim samym tempie, jak z krwi. W rezultacie alkohol będzie w Twoim mleku tak długo, jak długo masz go we krwi. Możesz postępować zgodnie z tymi samymi wskazówkami, których możesz użyć do ustalenia, czy możesz bezpiecznie prowadzić po piciu, gdy zastanawiasz się, czy Twoje mleko jest bezpieczne do karmienia.

Długość tego procesu będzie się różnić w zależności od tego, jak szybko Twoje ciało metabolizuje (lub pozbywa się) alkoholu i ile spożyłeś. Czynniki wpływające na ten proces obejmują masę ciała, procent tkanki tłuszczowej, wiek, czynniki genetyczne, czas między wypijaniem drinków, przyjmowane leki oraz zawartość alkoholu w napoju lub napojach.

Jeśli czujesz się czysty, prawdopodobnie twoje mleko również jest czyste.

Jak działa pompowanie i zrzucanie?

Picie nie powoduje trwałego zanieczyszczenia mleka matki. Gdy organizm zmetabolizuje alkohol, a stężenie alkoholu we krwi (BAC) powróci do normy, alkohol również zniknie z mleka. Im dłużej czekasz na karmienie po wypiciu, tym niższe będzie stężenie alkoholu w mleku, co oznacza, że ​​wystarczy odciągać i opróżnić mleko, jeśli zamierzasz opuścić sesje karmienia i chcesz utrzymać zapasy lub musisz złagodzić obrzmienie .

W przeciwnym razie możesz po prostu odczekać zalecane dwie do trzech godzin po wypiciu, a następnie karmić lub odciągać (i oszczędzać mleko) jak zwykle. Alternatywnie możesz karmić lub odciągać pokarm tuż przed wypiciem. Jeśli odciągasz pokarm wcześniej, dodatkową korzyścią jest posiadanie pod ręką mleka do karmienia dziecka przy następnym karmieniu. W ten sposób, jeśli Twoje dziecko potrzebuje karmienia, ale nadal masz alkohol w organizmie, będziesz mieć świeżą butelkę, aby je podać.

Jak alkohol wpływa na Twoje dziecko?

Inną ważną kwestią, według La Leche League International, jest wiek Twojego dziecka. Na przykład dwumiesięczne dziecko ma bardzo ograniczoną czynność wątroby i może przetwarzać alkohol tylko o połowę szybciej niż osoba dorosła. Oznacza to, że nawet niewielka ilość alkoholu może obciążać wątrobę dziecka. Jednak w wieku około 3 miesięcy i starsze niemowlę może wydajniej przetwarzać alkohol, a wpływ pozostałości alkoholu w mleku matki będzie minimalny.

Najważniejsze jest to, że nie pijesz regularnie więcej niż jednego lub dwóch drinków dziennie — lub nie upijasz się — a potem karmisz dziecko, okazjonalne piwo do pizzy lub kieliszek wina do kąpieli bąbelkowej nie należy unikać jak ognia. Optymalną strategią jest podążanie za swoimi instynktami, co jest właściwe dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli zdecydujesz się na kilka drinków, po prostu ułóż plan karmienia, który zapewni, że mleko, które otrzymuje Twoje dziecko, ma jak najmniejsze stężenie alkoholu (przy czym zero jest idealnym rozwiązaniem).

Jeśli obawiasz się picia podczas karmienia piersią, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dotyczące bezpiecznych ilości w konkretnej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc, picie podczas karmienia jest całkowicie w porządku w ograniczonych ilościach. W rzeczywistości wiele kobiet twierdzi, że okazjonalne piwo lub kieliszek wina pomaga im się odprężyć.

Kluczem jest zwrócenie uwagi na częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu. Napój tu lub tam prawdopodobnie nie stanowi problemu, ale karmienie piersią po piciu zdecydowanie nie jest zalecane. „Nie należy w ogóle odradzać rozsądnego spożycia alkoholu” — mówi dr Jack Newman, autor „The Ultimate Breastfeeding Book of Answers”. „Zakaz alkoholu to kolejny sposób, w jaki niepotrzebnie ograniczamy życie matek karmiących”. Wypijemy za to – oczywiście z umiarem.