Przegląd depresji i lęku

Depresja i lęk często występują razem i ważne jest, aby znać oznaki i objawy każdego z nich, aby właściwie leczyć oba stany. Przeczytaj o diagnozie, metodach leczenia depresji i lęku i nie tylko.

Oznaki i objawy depresji

Depresja wygląda i czuje się inaczej u każdej osoby, która ją ma, ale niektóre oznaki i objawy są powszechne, w tym:

• Utrzymujące się smutne lub „puste” nastroje
• Poczucie beznadziejności lub pesymizmu
• Drażliwość
• Poczucie winy, bezwartościowości lub bezradności
• Utrata zainteresowania lub przyjemności z hobby i zajęć
• Zmniejszona energia lub zmęczenie
• Wolniejsze poruszanie się lub mówienie
• Uczucie niepokoju lub problemy z siedzeniem w bezruchu
• Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji
• Trudności ze snem, wczesne przebudzenie lub zaspanie
• Apetyt i/lub zmiany wagi
• Myśli o śmierci lub samobójstwie lub próby samobójcze

Aby zdiagnozować poważne zaburzenie depresyjne, osoba musi mieć objawy przez co najmniej dwa tygodnie.

Oznaki i objawy niepokoju

Istnieje kilka rodzajów zaburzeń lękowych, w tym lęk uogólniony, lęk separacyjny, lęk społeczny i fobie specyficzne.

W przypadku osób z zaburzeniami lękowymi lęk jest często uporczywy i z czasem może się nasilać. Objawy mogą zakłócać ich codzienne życie.

Niektóre z najczęstszych oznak i objawów lęku to:

• Nadmierny strach i zmartwienie
• Suchość w ustach
• Napięcie mięśni
• Mdłości
• Nieregularne bicie serca
• Trudności ze snem
• Ostrożne, unikające zachowanie
• Atak paniki

Jeśli doświadczasz tych objawów przez sześć miesięcy lub dłużej, możesz mieć zaburzenie lękowe.

Sposoby identyfikacji warunków

Jeśli doświadczasz oznak i objawów lęku i depresji, jednym z punktów wyjścia jest rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu. Mogą przeprowadzić wstępne badania przesiewowe i mogą szukać schorzeń, które mogą przyczyniać się do objawów. Prawdopodobnie zostaniesz wówczas skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego w celu uzyskania oficjalnej diagnozy klinicznej.

Specjalista ds. zdrowia psychicznego użyje standardowego podręcznika do diagnozowania rozpoznanych chorób psychicznych w Stanach Zjednoczonych, Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych, wydanie 5 (DSM-5).

Kryteria diagnostyczne DSM-5 dla depresji i każdego zaburzenia lękowego są różne. Diagnoza może być trudniejsza, gdy lęk i depresja nakładają się na siebie.

Metody leczenia depresji i lęku

W zależności od nasilenia objawów i innych czynników, plan leczenia może obejmować leki, terapię lub kombinację podejść.

Leki

Depresję i niektóre zaburzenia lękowe można leczyć lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).

Oprócz leków przeciwdepresyjnych, inne popularne klasy leków stosowanych w leczeniu zaburzeń lękowych to leki przeciwlękowe – takie jak benzodiazepiny – i beta-blokery.

Psychoterapia

W leczeniu depresji i zaburzeń lękowych można zastosować kilka rodzajów psychoterapii.

Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT jest krótkoterminową formą psychoterapii, która okazała się skuteczną formą leczenia zarówno zaburzeń lękowych, jak i depresji. Wykazano również, że jest skuteczną metodą leczenia dzieci i młodzieży.

W przypadku zaburzeń lękowych z określonymi lękami lub fobiami terapia ekspozycyjna (ET) jest często leczeniem pierwszego rzutu.

Czego można się spodziewać podczas leczenia

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zarówno stany lękowe, jak i depresję, ważne jest, aby jak najszybciej rozpocząć leczenie. Osoby z obydwoma zaburzeniami są bardziej narażone na oporność na leczenie, ale wczesne leczenie zwiększa szansę na sukces.

Leki

Niektóre leki działają lepiej na depresję, podczas gdy inne działają lepiej na określone zaburzenia lękowe. Powinieneś ściśle współpracować z lekarzem, aby określić, które leki są dla Ciebie najlepsze.

Jeśli nie widzisz poprawy w swoich objawach, spróbuj dać temu czas. Leki, takie jak antydepresanty, mogą zacząć działać dopiero po kilku tygodniach.

Jeśli po kilku tygodniach nadal nie czujesz się lepiej, poinformuj o tym lekarza lub specjalistę zdrowia psychicznego, który przepisuje Ci leki. Wspólnie możesz zdecydować, czy musisz zmienić dawkę, wypróbować nowy lek lub rozpocząć inny rodzaj leczenia.

Terapia

Większość interwencji psychoterapeutycznych może być prowadzona pojedynczo z terapeutą lub z kilkoma osobami, które mają to samo zaburzenie (terapia grupowa). Każda interwencja ma inny cel.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Celem jest nauczenie osoby różnych sposobów myślenia, zachowania i reagowania na stresujące okoliczności.

• Terapia ekspozycji (ET): ET polega na ekspozycji na obiekt lub sytuację, która wyzwala strach lub niepokój. Ekspozycja jest wykonywana w sposób powtarzalny, zwykle w sposób stopniowy przez określony czas, aż do momentu, gdy cierpienie osoby znacznie się zmniejszy.

Często Zadawane Pytania

Jak możesz pomóc komuś z depresją i lękiem?

Ważnym pierwszym krokiem jest samouczenie się, jak czuje się depresja i lęk, a także zrozumienie mitów i nieporozumień, które otaczają te zaburzenia. Ważne jest również, aby dbać o siebie, ponieważ wspierasz kogoś z depresją i lękiem.

Jaka jest różnica między depresją a lękiem?

Lęk i depresja to odrębne zaburzenia zdrowia psychicznego. Każdy ma swój własny zestaw objawów.

Na przykład osoba z lękiem może odczuwać nadmierny strach lub zmartwienie, podczas gdy osoba z depresją może odczuwać uporczywe poczucie beznadziejności.

Jednak często są ze sobą połączone. Ktoś z depresją może odczuwać objawy lękowe jako część zaburzenia nastroju, a ktoś z uporczywym zaburzeniem lękowym może z czasem rozwinąć się w depresję.

Jakie kroki powinieneś podjąć, aby uzyskać pomoc na depresję i stany lękowe?

Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, zacznij od umówienia wizyty u lekarza pierwszego kontaktu. Mogą przeprowadzić wstępne badanie przesiewowe, ale prawdopodobnie będziesz potrzebować skierowania do specjalisty zdrowia psychicznego w celu postawienia diagnozy klinicznej.

Depresja i lęk są odrębnymi stanami zdrowia psychicznego, ale często występują razem. Skuteczne zdiagnozowanie i leczenie każdego schorzenia może być trudne, ale jest to możliwe.

Im wcześniej warunki zostaną zauważone i rozpocznie się leczenie, tym większe są szanse na skuteczne radzenie sobie z nimi. Istnieje kilka opcji leczenia, w tym leki i terapia. Czasami dana osoba uważa, że ​​połączenie terapii jest dla niej najlepsze.

Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, zacznij od umówienia wizyty u lekarza. Mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, który będzie w stanie postawić diagnozę kliniczną i przepisać leczenie.