Przegląd odwodnienia

Woda jest niezbędna do przetrwania człowieka. Kiedy organizm traci więcej wody niż przyjmuje, może wystąpić odwodnienie. Oczywiste objawy to pragnienie i suchość w ustach lub skórze, ale inne, takie jak ból głowy, przyspieszone tętno i splątanie, mogą być również objawami odwodnienia. W najgorszym przypadku ten stan może być śmiertelny, jeśli nie zostanie szybko rozwiązany i leczony.

Ponieważ woda jest tracona w wyniku różnych procesów cielesnych, takich jak pocenie się lub oddawanie moczu, odwodnienie jest bardziej prawdopodobne przy zwiększonej aktywności fizycznej, w cieplejszych temperaturach lub gdy ktoś jest chory (np. Wymioty).

Dobrą wiadomością jest to, że większość przypadków odwodnienia można leczyć po prostu pijąc płyny. Czasami jednak, przy cięższym odwodnieniu, płyny trzeba podawać dożylnie lub dożylnie.

Objawy

Odwodnienie jest często łagodne i zwykle nie powoduje żadnych objawów. W miarę postępu mogą wystąpić następujące objawy i oznaki:

• uczucie pragnienia
• Suchość w ustach i nosie
• Popękane usta
• Zmęczenie i osłabienie lub ból mięśni
• Pomarszczona skóra
• Bół głowy
• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Osłabienie lub niezwykłe zmęczenie
• Mniejsze oddawanie moczu lub ciemne zabarwienie moczu (może mieć silny zapach)
• Przyspieszone tętno i oddychanie
• Dezorientacja

Nieleczone iw skrajnych przypadkach odwodnienie może prowadzić do niewydolności nerek, drgawek, wyczerpania cieplnego, udaru i śmierci.

Dzieci (ponieważ ich ciała są mniejsze i mogą nie być w stanie komunikować się, że potrzebują czegoś do picia) i osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie niż inne osoby i ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z niektórych zauważalnych objawów, które mogą wykazywać.

Dodatkowe objawy odwodnienia u niemowląt i dzieci mogą obejmować:

• Żadnych łez podczas płaczu
• Brak mokrych pieluch przez cztery godziny lub dłużej
• Zapadnięty brzuch, oczy, policzki lub ciemiączko (przerwa między kośćmi czaszki niemowlęcia)
• Wysoka gorączka
• Apatia lub drażliwość

Szczególnym objawem odwodnienia, który może być wyraźny u osób starszych, jest słaba elastyczność skóry. Kiedy skóra jest ściągnięta, zachowuje swój kształt, a nie wraca do swojego normalnego kształtu.

Powoduje

Jeśli więcej wody opuści organizm niż do niego dostanie się, może wystąpić odwodnienie. Może to na przykład wystąpić podczas intensywnych ćwiczeń lub gdy ktoś ma biegunkę.

Nadmierne oddawanie moczu może również bardzo szybko doprowadzić do odwodnienia. Niektóre z najczęstszych przyczyn nadmiernego oddawania moczu to przyjmowanie leków moczopędnych („pigułek wodnych”), picie alkoholu i pewne schorzenia, takie jak wysoki poziom cukru we krwi (hiperglikemia, stan obserwowany w przypadku nieleczonej cukrzycy).

Odwodnienie jest również bardziej prawdopodobne w cieplejszym klimacie, na większych wysokościach i gdy ktoś ma gorączkę.

Diagnoza

Nie ma jednego testu dostępu do odwodnienia, chociaż wiele narzędzi może być pomocnych, takich jak dostęp do parametrów życiowych (np. ciśnienie krwi i częstość akcji serca) oraz badanie różnych badań moczu i krwi.

Lekarze przeprowadzą również badanie fizykalne, jeśli obawiają się odwodnienia. Istnieje wiele oznak wskazujących na diagnozę, takich jak suchość w ustach i skórze.

Leczenie

Jeśli podejrzewasz, że jesteś odwodniony, ważne jest, aby się nawodnić. Oprócz wody, doustne roztwory nawadniające (np. Pedialyte) są dobrym rozwiązaniem w przypadku łagodnego do umiarkowanego odwodnienia, ponieważ dostarczają elektrolity i węglowodany, które pomagają organizmowi lepiej wchłaniać wodę.

Aby uniknąć nudności i uzyskać najlepsze rezultaty, wszystkie płyny należy popijać powoli. Zbyt szybkie picie może prowadzić do dyskomfortu lub wymiotów. Ponadto pamiętaj, aby pozostać w chłodnym otoczeniu i odpoczywać, aby umożliwić organizmowi nawodnienie bez pocenia się.

W przypadku dzieci należy skontaktować się z lekarzem w przypadku wymiotów trwających dłużej niż jeden dzień lub biegunki trwającej dłużej niż kilka dni.

Inne powody, aby zadzwonić do pediatry:

• Twoje dziecko nie może utrzymywać żadnych płynów lub nie pije od wielu godzin.
• Twoje starsze dziecko nie oddało moczu w ciągu ostatnich sześciu do ośmiu godzin lub twoje dziecko nie miało mokrej pieluchy od czterech do sześciu godzin.
• W wymiocinach lub stolcu Twojego dziecka jest krew.

Zapobieganie

Trudno jest dokładnie zalecić, ile dziennego spożycia wody potrzebuje konkretna osoba, aby uniknąć odwodnienia. W grę wchodzi tak wiele czynników, jak poziom aktywności i klimat.

Instytut Medycyny (IOM), chociaż nie wydaje zaleceń konkretnie dotyczących spożycia wody, zaleca dorosłym mężczyznom wypijanie około 125 uncji (ponad 15 filiżanek) płynów dziennie; dorosłych kobiet, około 90 uncji (ponad 11 filiżanek). Chociaż może się wydawać, że to dużo, pamiętaj, że jest to całkowite spożycie wody, więc obejmuje płyny z żywności i napojów.

Oczywiście, jeśli angażujesz się w aktywność fizyczną lub masz stan zdrowia, który wymaga kontroli płynów, twoja idealna ilość będzie inna.

Oprócz picia płynów, oto kilka dodatkowych wskazówek, jak zapobiegać odwodnieniu:

• Szukaj cienia i unikaj długiego przebywania na słońcu.
• Unikaj alkoholu i kofeiny, jeśli to możliwe, ale zwłaszcza podczas ćwiczeń lub latania.
• Pamiętaj, aby na kilka godzin przed ćwiczeniami pić płyny.
• Spożywaj więcej owoców i warzyw, takich jak kantalupa i arbuz, aby zwiększyć spożycie wody. Oczywiście nie powinno to być suplementem do picia czystej wody.

Odwodnienie jest poważnym stanem, któremu można jednak zapobiec. Utrzymuj siebie i swoje dzieci dobrze nawodnione i bądź bardzo pilny, jeśli ty (lub oni) uprawiasz sport, jesteś w upale lub jesteś chory. Jeśli objawy są poważne, nie wahaj się iść na pogotowie.