Co powoduje płacz bez powodu?

Płacz znikąd może się zdarzyć z wielu powodów. Nawet jeśli płacz wydaje się nietypowy, prawdopodobnie istnieje jakieś logiczne wytłumaczenie. Na przykład depresja może sprawić, że poczujesz się smutny i beznadziejny, powodując płacz pozornie znikąd.

Nawet najbardziej przypadkowe napady płaczu zwykle mają wytłumaczenie. Smutek i emocje nie zawsze pojawiają się w przewidywalnych wzorach. Jeśli jednak płacz, którego doświadczasz, wydaje się naprawdę nieodpowiedni, może to być wynikiem problemu z mózgiem. Zapewniamy jednak, że to wyjaśnienie jest mało prawdopodobne.

Co powoduje płacz bez powodu?

Oto dlaczego możesz płakać częściej niż zwykle.

Depresja

Depresja może powodować wiele objawów, w tym:

• problemy ze snem
• Zmiany apetytu
• Problemy z koncentracją
• Zmęczenie
• Utrata zainteresowania zajęciami
• Bóle i bóle ciała
• Beznadziejność
• Myśli samobójcze

Depresja jest powszechna, a objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Niektóre osoby mogą doświadczać epizodów pozornie niewyjaśnionego płaczu. Inni mogą płakać częściej niż zwykle.

Lęk

Według Centers for Disease Control and Prevention osoby z depresją częściej cierpią na inne schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe.

Lęk to złożony stan charakteryzujący się uczuciem intensywnego niepokoju, paniki i strachu w oczekiwaniu na postrzegane niebezpieczeństwo, któremu często towarzyszą inne objawy fizyczne i poznawcze. Niektóre osoby z lękiem mogą czuć się przytłoczone i bardziej skłonne do płaczu z powodu pozornie przyziemnych rzeczy.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają ekstremalne wzloty i upadki. Wraz z tymi nieprzewidywalnymi wahaniami nastroju mogą pojawić się wybuchy emocji, w tym płacz. Nie każdy z chorobą dwubiegunową ma ten sam stosunek wzlotów i upadków. Istnieją dwa główne typy dwubiegunowych:

• Afektywna dwubiegunowa I obejmuje epizody maniakalne trwające co najmniej tydzień i mogą im towarzyszyć oddzielne okresy epizodów depresyjnych. Niektóre osoby z tym typem choroby afektywnej dwubiegunowej doświadczają jednocześnie objawów maniakalnych i depresyjnych.

• Dwubiegunowa II obejmuje okresy depresji i hipomanii, w których wzloty nie są tak silne, jak w dwubiegunowej I.

Niektórzy ludzie mogą mieć objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nie pasują do tych kategorii.

Hormony

Twoje łzy składają się nie tylko z wody i soli. Istnieją pewne dowody na to, że łzy emocjonalne (w przeciwieństwie do łez powstałych w odpowiedzi na takie rzeczy jak ziewanie) zawierają substancje takie jak hormony i prolaktyna.

Zmiany hormonalne mogą wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie płaczą bez powodu. Czasami spodziewane są zmiany hormonalne. Na przykład kobiety w ciąży mogą łatwiej płakać. Zalew hormonów spowodowany ciążą jest typowy.

Innym razem zmiany hormonalne, które prowadzą do płaczu, są częścią stanu podstawowego, takiego jak przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD może powodować:

• Płacz znikąd
• Nadmierny płacz
• Nastrój, depresja i niepokój
• Zmiany apetytu
• Wzdęcia, skurcze
• Bóle głowy i ciała

Początek zaburzenia zwykle ma miejsce około tygodnia przed miesiączką. Objawy zwykle ustępują podczas menstruacji.

Niektóre osoby mogą również odczuwać więcej emocji podczas menstruacji z powodu zmian hormonalnych.

Afekt Pseudobulbar (PBA)

Choroba neurologiczna może również powodować płacz bez powodu. Kiedy płacz jest wynikiem choroby mózgu, nie ma powodu poza stanem fizycznym. PBA jest objawem wielu chorób neurologicznych, m.in.:

• Uraz mózgu
• Guz mózgu
• Demencja
• Stwardnienie rozsiane
• Choroba Parkinsona
• Udar

Osoby z PBA mogą również doświadczać innych przypadkowych wybuchów emocjonalnych, w tym gniewu. Możliwe są również szybkie zmiany emocji. Na przykład przejście od gniewu do śmiechu może się zdarzyć u osób z PBA. Te epizody emocjonalne są zazwyczaj bardzo krótkotrwałe.

Jak uzyskać pomoc

Jeśli uważasz, że Twoje wyrażanie emocji wykracza poza normę lub jest przesadne, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Jeśli płaczesz bez powodu i stwierdzasz, że przeszkadza Ci to w codziennych czynnościach, nie wahaj się poszukać pomocy.

Leczenie depresji, zaburzeń lękowych i innych chorób psychicznych może obejmować:

• Terapia
• Lek
• Grupy wsparcia
• Neuroterapeutyka
• Terapie uzupełniające, w tym uważność i ćwiczenia

Często lekarze zalecają kombinację terapii w celu uzyskania maksymalnego efektu.

Jak sobie radzić

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z chorobą psychiczną. Szukanie profesjonalnej pomocy to pierwszy krok. Specjalista może pomóc w ustaleniu najlepszej opcji leczenia — niezależnie od tego, czy obejmuje ona leki, terapię, techniki uważności lub ich kombinację. Niektórym osobom pomocne może być dołączenie do grupy wsparcia.

Jeśli masz PBA, możesz mieć trudności z uporaniem się z objawami. American Stroke Association sugeruje następujące mechanizmy radzenia sobie:

• Otwarta komunikacja: mówienie innym o swoim PBA pomoże zminimalizować zamieszanie podczas odcinka.

• Odwrócenie uwagi: Jeśli epizod wydaje się nieuchronny, odwrócenie uwagi może pomóc zminimalizować objawy.

• Zmiana pozycji: zmiana postawy lub pozycji może pomóc w kontrolowaniu epizodów.

• Głębokie oddychanie: ćwiczenia oddechowe mogą również pomóc w przejściu przez epizod.

Ludzie rzadko płaczą bez żadnego powodu. Jeśli dużo płaczesz, czujesz się przygnębiony lub stwierdzasz, że wybuchy emocjonalne powodują problemy w Twoim codziennym życiu, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

Płacz, który jest nietypowy, może być oznaką depresji, lęku lub innych stanów. Na szczęście większość przyczyn niewyjaśnionego płaczu można opanować i leczyć.

Jednak niektórzy ludzie są po prostu bardziej emocjonalni niż inni. Pamiętaj, że płacz jest w porządku. Nawet jeśli coś nieistotnego sprawi, że poczujesz się dobrze, nie musisz się wstydzić.

Jeśli twój płacz zakłóca twoje rutyny, powoduje, że czujesz się zakłopotany lub masz inne objawy, rozważ rozmowę z lekarzem, aby wykluczyć przyczynę choroby.