Rehabilitacja łzy obrąbka barkowego

Fizjoterapia po rozdarciu obrąbka w ramieniu

Rozdarty obrąbek to problem w barku, który może powodować ból barku, częste zwichnięcia barku lub problemy z prawidłowym używaniem ręki. Fizjoterapia może być konieczna, aby pomóc ci zmniejszyć ból, poprawić mobilność i odzyskać normalne używanie ręki po rozerwaniu obrąbka.

Przegląd

Twoje ramię to przegub kulisty. Kulka znajduje się na końcu kości ramiennej, kości ramienia i znajduje się w gnieździe znajdującym się na końcu łopatki lub łopatki. Kula jest znacznie większa niż panewka, co pozwala na dużą mobilność w stawie barkowym. Pozwala to na poruszanie rękami w wielu kierunkach.

Ponieważ kula jest znacznie większa niż panewka, bark jest uważany za bardzo niestabilny staw. Piłka może łatwo wyślizgnąć się z gniazda, powodując ból i dysfunkcję barku.

Obrąbek to zespół chrząstki, który biegnie wokół krawędzi zębodołu w ramieniu. Służy do zwiększenia głębokości zębodołu stawu barkowego.

Wyobraź sobie swoje ramię jako piłkę golfową na koszulce. Piłka jest znacznie większa niż tee i łatwo się toczy.

Jeśli krawędź tee, na której znajduje się piłka, ma wokół siebie mały pasek tkanki, tee będzie głębsze i piłka będzie mniej skłonna do stoczenia się. W ten sposób obrąbek sprawia, że oczodoł barkowy jest głębszy, aby utrzymać kulę w stawie.

Obrąbek służy również jako punkt mocowania innych struktur w ramieniu. Niektóre więzadła podtrzymujące ramię przyczepiają się do obrąbka. Jedno z dwóch ścięgien bicepsa przyczepia się do górnej części obrąbka w ramieniu.

Objawy łez obrąbka barku

Ponieważ w barku jest wiele mięśni i więzadeł, rozdarcie obrąbka może być trudne do zdiagnozowania. Niektóre oznaki i objawy łzy obrąbka obejmują:

Ból ramienia
Trzaskanie, mielenie lub uczucie chwytania w ramię
Trudność w podnoszeniu ramienia
Uczucie, że ramię wychodzi ze stawu

Jeśli podejrzewasz, że masz rozdarty obrąbek w ramieniu, skonsultuj się z lekarzem. Może potwierdzić diagnozę i od razu rozpocząć właściwe leczenie.

Powoduje

Twój obrąbek w ramieniu może zostać uszkodzony na wiele różnych sposobów. Należą do nich między innymi:

Urazy sportowe
Powtarzające się nad głową ruchy, takie jak rzucanie
Upadek na wyciągniętą rękę lub z boku ramienia
Wypadki samochodowe
Powtarzające się podnoszenie ciężkich przedmiotów
Silny cios w twoje ramię

Czasami uraz powoduje rozdarcie obrąbka barkowego. Innym razem powtarzający się stres i napięcie powodują rozdarcie obrąbka barkowego.

Diagnoza

Rozpoznanie pęknięcia obrąbka może być trudne, ponieważ ramię ma wiele małych więzadeł i mięśni, które przyczepiają się do stawu.

Początkowo Twój lekarz lub fizjoterapeuta może wykonać specjalne testy barku, aby ustalić, czy twoje obrąbek barku jest rozdarty. Test lęku i test relokacji są powszechnymi testami, aby ustalić, czy ramię jest niestabilne i czy występuje rozdarcie obrąbka.

Twój lekarz może również wykonać zdjęcie rentgenowskie, jeśli miałeś niedawne traumatyczne wydarzenie, które spowodowało problem z ramieniem. Obrazowanie rezonansem magnetycznym (MRI) ramienia może zostać wykonane w celu wizualizacji wnętrza ramienia, aby pomóc ustalić, czy masz łzę obrąbka.

Jeśli miałeś MRI barku i pokazuje on łzę obrąbka, warto wiedzieć, jaki rodzaj łzy obrąbka masz. Trzy najczęstsze rodzaje łez obrąbka to:

Łza Bankarta: Łza Bankarta występuje w pobliżu przedniej i dolnej części obrąbka i często występuje, gdy ramię się zwichnie.
Łza SLAP: SLAP to akronim od Superior Labrum, Anterior to Posterior. Jest to rozdarcie w górnej części obrąbka, do którego przyczepia się twoje długie ścięgno bicepsa.
Tylne łzy obrąbka: Ta rzadka łza obrąbka występuje z tyłu obrąbka barkowego i może spowodować przemieszczenie się ramienia w kierunku tylnej części ciała.

Niezależnie od rodzaju łzy obrąbka, jeśli podejrzewasz, że je masz, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

Fizykoterapia

Jeśli doznałeś łez obrąbka, Twój lekarz może skierować Cię na fizjoterapię. Tam twój fizjoterapeuta oceni i oceni twój stan, aby pomóc w sformułowaniu planu opieki w leczeniu obrąbka.

Ostre łzy obrąbka mogą być dość bolesne, a fizjoterapeuta może zapewnić leczenie kontrolujące ból. Ciepło, lód lub stymulacja elektryczna, taka jak TENS, mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu.

Należy zachować ostrożność przy tych pasywnych modalnościach; wiele badań wskazuje, że aktywne zaangażowanie w swoją opiekę jest najlepszą formą leczenia.

Czasami twoje ramię staje się napięte po ostrym rozdarciu obrąbka. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci w pracy nad przywróceniem normalnego zakresu ruchu (ROM) na twoim ramieniu.

Należy uważać, aby nie być tutaj zbyt agresywnym. Rozdarty obrąbek zwykle powoduje, że staw barkowy jest niestabilny, a agresywna terapia ROM może spowodować, że ramię wypadnie ze stawu.

Ponieważ rozdarty obrąbek może powodować niestabilność barku, ćwiczenia poprawiające siłę i stabilność barku są istotną częścią rehabilitacji. Może być wymagany wysiłek fizyczny po pęknięciu obrąbka.

Ćwiczenia zwiększające siłę ramion powinny skupiać się na mięśniach zwanych łącznie mankietem rotatorów. Te cztery mięśnie otaczają ramię i pomagają utrzymać ramię w miejscu, gdy poruszasz ramieniem.

Wzmocnienie mięśni wokół łopatki i ramienia może również pomóc w zapewnieniu stabilności ramienia po rozerwaniu obrąbka.

Propriocepcja to zdolność twojego ciała do rozpoznawania swojego położenia w przestrzeni. Leczenie może obejmować ćwiczenia poprawiające propriocepcję wokół barku. Ćwiczenia plyometryczne mogą być również uwzględnione w Twoim programie rehabilitacyjnym, zwłaszcza jeśli planujesz powrót do sportu i rekreacji na wysokim poziomie.

Po rozdarciu obrąbka w ramieniu powinieneś spodziewać się powrotu do normalnej aktywności za około sześć do ośmiu tygodni.

Jeśli nie robisz postępów w fizjoterapii, możesz potrzebować bardziej agresywnych metod leczenia, takich jak operacja barku. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o swoim stanie, aby zrozumieć, czego się spodziewać.

Rozdarcie obrąbka barkowego może być bolesnym urazem, który ogranicza twoją zdolność normalnego używania ręki. Może to spowodować osłabienie lub niestabilność ramienia. Fizjoterapia może pomóc w zwiększeniu siły i mobilności w ramieniu, aby pomóc w szybkim i bezpiecznym powrocie do normalnej aktywności.