Zrozumienie powtarzających się urazów spowodowanych stresem

Uszkodzenia związane z powtarzającym się stresem obejmują dużą grupę schorzeń, które dotyczą przede wszystkim tkanek miękkich, w tym nerwów, ścięgien, więzadeł i mięśni. Obrażenia spowodowane powtarzającym się stresem są spowodowane powtarzającymi się ruchami wykonywanymi w trakcie normalnej pracy lub codziennych czynności. Uszkodzenia związane z powtarzającym się stresem są również nazywane skumulowanymi zaburzeniami urazowymi, powtarzalnymi zaburzeniami ruchu i zespołami przeciążenia.

Urazy związane z powtarzającym się stresem mogą obejmować:

• Zespół cieśni nadgarstka
• Zapalenie torebki stawowej
• Zapalenie ścięgna

• Zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty)

• Torbiel zwojowa
• Zapalenie pochewki ścięgna
• Palec spustu

Powoduje

Urazy związane z powtarzającym się stresem są powodowane przez:

• zbyt wiele nieprzerwanych powtórzeń czynności lub ruchu
• nienaturalne lub niezręczne ruchy, takie jak skręcanie ręki lub nadgarstka
• przemęczenie
• nieprawidłowa postawa
• zmęczenie mięśni

Typowe miejsca urazów

Urazy na skutek powtarzającego się stresu występują najczęściej w:

• ręce
• palce
• kciuki
• nadgarstki
• łokcie
• ramiona

Urazy spowodowane powtarzającym się stresem mogą również wpływać na:

• szyja
• Powrót
• biodra
• kolana
• stopy
• nogi
• kostki

Symptomy i objawy

Urazy na skutek powtarzającego się stresu często charakteryzują się:

• ból
• mrowienie
• drętwienie
• widoczny obrzęk lub zaczerwienienie dotkniętego obszaru
• utrata elastyczności i siły dotkniętego obszaru

Niektóre osoby mogą nie mieć widocznych śladów kontuzji, chociaż mogą mieć trudności z wykonywaniem zwykłych czynności. Jednak z biegiem czasu urazy spowodowane powtarzającym się stresem mogą powodować tymczasowe lub trwałe uszkodzenia tkanek miękkich w ciele, takie jak:

• mięśnie
• nerwowość
• ścięgna
• więzadła

Uszkodzenia spowodowane powtarzającym się stresem mogą również powodować ucisk na nerwy lub tkankę.

Kogo to dotyczy

Zazwyczaj urazy spowodowane powtarzającym się stresem dotykają osoby wykonujące powtarzalne czynności, takie jak:

• praca na linii montażowej
• pakowanie mięsa
• szycie
• grać na instrumentach muzycznych
• praca przy komputerze
• stolarstwo
• prace ogrodowe
• tenis

Możliwości leczenia

Leczenie urazów spowodowanych powtarzającym się stresem zwykle obejmuje zmniejszenie lub zatrzymanie ruchów powodujących objawy. Opcje leczenia urazów spowodowanych powtarzającym się stresem mogą również obejmować:

• robienie przerw, aby dać choremu obszarowi czas na odpoczynek
• przyjmowanie ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych
• nakładanie lodu na dotknięty obszar, aby zmniejszyć ból i obrzęk
  • stosowanie leków takich jak:
    przeciwbólowe
  • kortykosteroidy
  • NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne)
• szyny mogą być w stanie zmniejszyć nacisk na mięśnie i nerwy
• fizjoterapia może złagodzić ból mięśni i stawów
• W rzadkich przypadkach może być wymagana operacja, aby złagodzić objawy i zapobiec trwałym uszkodzeniom.

Niektórzy pracodawcy opracowali ergonomiczne programy, aby pomóc pracownikom dostosować tempo pracy i rozmieścić sprzęt w celu zminimalizowania problemów.

Rokowanie

Większość osób z powtarzającymi się urazami stresowymi całkowicie wraca do zdrowia i może uniknąć ponownego urazu poprzez:

• zmiana sposobu wykonywania powtarzalnych ruchów
• zmieniając częstotliwość, z jaką je wykonują
• zmieniając ilość czasu, jaki odpoczywają między ruchami.

Bez leczenia, powtarzające się urazy stresowe mogą skutkować trwałym urazem i całkowitą utratą funkcji w dotkniętym obszarze.