20. tydzień Twojej ciąży

W 20. tygodniu ciąży jesteś w piątym miesiącu i w połowie ciąży. Gdy Twoje dziecko i macica nadal rosną, możesz zauważyć zmianę swojej wagi i pępka.

Rozwój Twojego dziecka w 20. tygodniu

W 20 tygodniu dziecko ma prawie 17 centymetrów długości od czubka głowy do dołu pośladków (znane jako długość ciemieniowo-zadowa), a wzrost dziecka wynosi około 9 1/2 cala ( 24,3 centymetra) od czubka głowy do pięty (długość korony do pięty).W tym tygodniu dziecko waży nieco ponad 11 1/2 uncji (330 gramów).

Układ rozrodczy

Do 20 tygodnia układ rozrodczy dziecka znacznie się rozwinął.

• Samica: Rozwój ludzkich komórek jajowych rozpoczyna się na długo przed urodzeniem. Liczba jaj w jajnikach osiąga swój szczyt około 20 tygodnia, przy około sześciu do siedmiu milionach jaj. Od tego momentu liczba ta maleje i spada przez całe życie.

• Mężczyzna: Jądra nadal znajdują się w jamie brzusznej, przygotowując się do przejścia do okolicy pachwinowej (pachwiny) w celu rozpoczęcia zejścia. Jednak jądra zazwyczaj nie schodzą do moszny aż do trzeciego trymestru.

Inne wydarzenia

• Ochronna warstwa werniksu nadal buduje się na skórze.
• Mieszki włosowe wydłużają się.
• Zaczynają się tworzyć gruczoły potowe ekrynowe.
• Woreczek żółciowy wytwarza żółć, która pomaga trawić składniki odżywcze.

Poznaj kilka z 20 kamieni milowych Twojego dziecka w tym interaktywnym doświadczeniu.

Twoje typowe objawy w tym tygodniu

Typowe objawy drugiego trymestru, takie jak zgaga, przekrwienie błony śluzowej nosa i apetyt na jedzenie, mogą się utrzymywać w tym tygodniu. Możesz także przybierać na wadze, zauważać zmiany w pępku lub radzić sobie z bolesnymi skurczami nóg.

Przybranie na wadze

Do 20 tygodnia możesz przytyć około 10 funtów. Ogólne wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała w ciąży sugerują, że po przybraniu od 1 do 5 funtów w pierwszym trymestrze możesz spodziewać się przyrostu około 1 funta tygodniowo przez resztę ciąży.

Przyrost masy ciała wynika nie tylko ze spożywania większej ilości kalorii. Jest to raczej połączenie wielu różnych rzeczy, w tym wagi rosnącego dziecka, macicy, płynu owodniowego, łożyska, a nawet zwiększonej objętości krwi i tkanki piersi.

Oczywiście każdy jest inny. Niektóre kobiety tracą na wadze w pierwszym trymestrze i czasami przybierają na wadze szybciej niż oczekiwano. Powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące swojej wagi.

Zmiany w pępku

Gdy twoja macica rośnie i rozszerza się do brzucha, wywiera nacisk na ścianę brzucha. Ten nacisk może zmienić wygląd pępka. Nie zdarza się to każdemu, ale mały pępek może zostać spłaszczony, a nawet wysportowany. Chociaż nie możesz nic zrobić, aby zapobiec temu wyskakującemu okienku, pamiętaj, że ta zmiana jest zazwyczaj tymczasowa i nieszkodliwa.

Kurcze nóg

Aż 45% spodziewających się matek doświadcza skurczów nóg. Te skurcze najczęściej występują w mięśniach łydek. Są bolesne, nagłe i zwykle pojawiają się w nocy.

Wskazówki dotyczące samoopieki

Kontynuuj spożywanie pożywnych posiłków, spożywaj wystarczającą ilość płynów, uczestnicz w bezpiecznych zajęciach fizycznych i przyjmuj witaminy prenatalne. W tym tygodniu możesz również znaleźć sposoby na złagodzenie skurczów nóg, a jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij spać na boku.

Unikaj leżenia na plecach

Po 20 tygodniach nie powinieneś już leżeć płasko na plecach. Twoja macica i dziecko rosną na tyle duże, że wywierają nacisk na narządy jamy brzusznej, kręgosłup i główne naczynia krwionośne w twoim ciele. To ciśnienie może wpływać na krążenie, spowolnić przepływ krwi do serca i obniżyć ciśnienie krwi.

Aby zapobiec leżeniu na plecach niskiego ciśnienia krwi (tzw. niedociśnienie w pozycji leżącej), możesz:

• Śpij na boku z poduszkami lub klinem, które pomogą Ci przewrócić się na plecy.
• Nie ćwicz leżąc płasko na plecach; zamiast tego użyj modyfikacji.
• Jeśli odwiedzasz dentystę, idziesz na masaż prenatalny lub potrzebujesz badania lekarskiego, powiedz personelowi, że jesteś w ciąży i unikaj leżenia płasko.

Radzenie sobie ze skurczami nóg

Skurcze nóg są bolesne i mogą wpływać na sen. Lekarze nie są pewni, co je powoduje, ale może to oznaczać brak aktywności lub niedobór niektórych witamin lub minerałów. Aby poradzić sobie ze skurczami nóg, możesz:

• Codziennie trochę ćwicz.
• Delikatnie rozciągnij mięśnie łydek.
• Ćwicz techniki relaksacyjne.
• Użyj masażu lub ciepła.
• Porozmawiaj z lekarzem o wypróbowaniu suplementów, takich jak wapń, magnez lub witamina B.
• Wygnij stopę do przodu (wskaż palce stóp w kierunku głowy) podczas skurczu.

Porady dla Partnerów

Twoje plany dotyczące przygotowania domu lub żłobka dla nowego dziecka mogą obejmować sprzątanie i malowanie. Jeśli tak, ta praca jest czymś, co możesz zrobić, aby zmniejszyć narażenie partnera na silne środki czyszczące i opary farb. Chociaż nie ma badań łączących farbę domową z negatywnymi wynikami ciąży,Powszechnie zaleca się, aby kobiety w ciąży ograniczały kontakt z farbami domowymi i ich oparami.

Opary z farby, zmywacz do farby i niektóre środki czyszczące mogą być niebezpieczne dla twojego partnera i rosnącego dziecka. Aby być po bezpiecznej stronie, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Przeczytaj uważnie etykiety lakiernicze i postępuj zgodnie z instrukcjami bezpieczeństwa.
• Nie używaj farby zewnętrznej do pomieszczeń wewnętrznych.
• Niech twój partner unika oparów, nie spędzając czasu w świeżo pomalowanych pomieszczeniach.
• Otwórz okna i użyj wentylatora, aby wywietrzyć pomieszczenia z oparami.
• Spróbuj użyć farby o niskiej lub zerowej zawartości LZO. (Zauważ, że farba wodna ma tendencję do wydzielania mniejszej ilości oparów (LZO) niż farba olejna).
• Sprawdź składniki w środkach czyszczących.
• Nie mieszaj środków czyszczących.
• Używaj roztworów czyszczących w dobrze wentylowanych pomieszczeniach.

W gabinecie lekarskim

Możesz mieć zaplanowaną wizytę prenatalną w tym tygodniu. Podobnie jak wcześniejsze wizyty, Twój lekarz lub położna:

• Zapisz swoją wagę
• Zmierz ciśnienie krwi
• Poproś o próbkę moczu
• Porozmawiaj z Tobą o Twoich objawach
• Zbadaj swoje ciało pod kątem obrzęku
• Odpowiedz na swoje pytania

Wzrost brzucha i dziecka

Twój lekarz może wyczuć górną część macicy wokół poziomu pępka, a także może zmierzyć odległość od kości łonowej do szczytu macicy. Ten pomiar nazywa się wysokością dna oka i może pomóc oszacować rozmiar macicy i wzrost dziecka.

Wysokość dna mierzona jest w centymetrach. Pomiar często odpowiada liczbie tygodni ciąży (w granicach centymetra lub dwóch). Tak więc po 20 tygodniach twoja podstawowa wysokość prawdopodobnie wyniesie około 20 centymetrów.

Ultradźwięk

Twoja 20-tygodniowa wizyta może również obejmować USG strukturalne (znane również jako badanie anatomiczne lub USG poziomu 2). Technik wyciśnie cienką warstwę zimnej galaretki na brzuchu i użyje ręcznego przetwornika, aby przyjrzeć się przyszłemu dziecku.

To dogłębne badanie USG dotyczy rozwoju części ciała i narządów Twojego dziecka, pępowiny, łożyska i płynu owodniowego. Jeśli chcesz, a Twoje dziecko współpracuje, możesz również poznać płeć dziecka za pomocą tego skanu.

Uwagi specjalne

Kiedy twój brzuch się rozszerza, a pępek zaczyna się spłaszczać lub stać się „outie”, możesz mieć pewne obawy. Zwykle jest to normalna zmiana, a nie problem. Ale dla niektórych oczekujących matek wyjście może być czymś więcej, niż się wydaje.

Przepuklina pępkowa

To normalne, że pępek wyskakuje podczas ciąży. Jednak w około 0,08% lub 1 na 1250 ciąż wystający pępek może być spowodowany przepukliną.

Przepuklina pępkowa to wybrzuszenie pępka z tkanki tłuszczowej lub jelit wystające przez dziurę lub słabe miejsce w ścianie brzucha. W czasie ciąży ucisk w jamie brzusznej przez rosnącą macicę może wypchnąć przepuklinę.

Przepuklina pępkowa może być mała i bezobjawowa lub duża i bolesna. Leczenie zależy od sytuacji i objawów. W większości przypadków leczenie może poczekać do narodzin dziecka. Jednak w niektórych przypadkach może być zalecana operacja naprawy przepukliny.

Jeśli zauważysz miękkie wybrzuszenie wokół pępka, powiększanie się łona lub ból pępka, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

Twoja ciąża jest w połowie. W ciągu ostatnich 20 tygodni Twoje dziecko przekształciło się z maleńkiej kombinacji jajeczka i plemnika wielkości szpilki w małego człowieka o długości 9 1/2 cala.

W ciągu najbliższych 20 tygodni Twoje dziecko będzie rosło i silniejsze. Będziesz odczuwać coraz więcej ruchu i już niedługo Twój partner i inni będą mogli poczuć Twoje dziecko.