5 warunków wywołanych nadmiernym nasłonecznieniem

Większość ludzi lubi spędzać czas na świeżym powietrzu w słoneczne dni, ale zbyt duża ekspozycja na słońce może mieć poważne konsekwencje, takie jak:

• Oparzenie słoneczne
• Odwodnienie
• Hiponatremia
• Wyczerpanie upałem
• Udar cieplny

Oparzenie słoneczne

Oparzenie słoneczne to częste uszkodzenie skóry spowodowane nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca. Uraz jest wywoływany przez reakcję zapalną, ponieważ promieniowanie UV bezpośrednio uszkadza DNA w komórkach skóry.

Kiedy DNA komórki ulegnie nieodwracalnemu uszkodzeniu, ulegnie apoptozie (śmierci komórki) i szybko zniknie, prowadząc do złuszczania i łuszczenia się skóry.

Objawy oparzeń słonecznych

Typowe objawy oparzeń słonecznych to:

• Czerwonawa skóra
• Ból
• Obrzęk
• Zmęczenie
• Gorące temperatury skóry

W cięższych przypadkach możesz również mieć:

• Wysypka
• Mdłości
• Gorączka
• Zawroty głowy
• Dreszcze

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy.

Oparzenia słoneczne drugiego stopnia mogą objawiać się:

• Pęcherze
• Sączenie
• Odwodnienie

• Obrzęk (obrzęk tkanek)

• Półomdlały

Kiedy jesteś zagrożony

Oparzenie słoneczne może rozpocząć się już po 15 minutach bezpośredniego przebywania na słońcu.Ból i zaczerwienienie są zwykle największe w ciągu pierwszych sześciu do 48 godzin.

Oparzenia słoneczne występują nie tylko w gorące letnie dni. Długotrwała ekspozycja nawet w śnieżne lub pochmurne dni może prowadzić do poparzeń. Środki zapobiegawcze, w tym filtry przeciwsłoneczne i odzież chroniąca przed słońcem, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko.

Leczenie oparzeń słonecznych

Lekkie oparzenia słoneczne można leczyć chłodną kąpielą lub prysznicem, chłodnymi kompresami i dostępnym bez recepty kremem nawilżającym.

W przypadku bólu możesz wziąć niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak Advil (ibuprofen) lub Tylenol (acetaminofen).

Jeśli tworzą się pęcherze, nie łam ich.

Odwodnienie

Odwodnienie to wyczerpanie lub brak równowagi płynów lub elektrolitów, które zakłócają normalne funkcje organizmu. Występuje, gdy utrata płynów ustrojowych przekracza przyjmowanie płynów, zwykle w upalne dni, kiedy jesteś przemęczony.

Objawy odwodnienia

Większość zdrowych ludzi może tolerować od 3% do 4% utraty wody w organizmie bez objawów.

Po 5% możesz rozwinąć:

• Zawroty głowy
• Bóle głowy
• Zmęczenie

Gdy utrata wody przekracza 10%, mogą wystąpić poważne objawy, w tym:

• Zmniejszone oddawanie moczu
• Dezorientacja
• Napady padaczkowe

Leczenie odwodnienia

Łagodne odwodnienie można zwykle rozwiązać, pijąc wodę lub bogaty w elektrolity napój sportowy.

Najlepszym sposobem na uniknięcie odwodnienia jest picie wody, zanim poczujesz pragnienie, zwłaszcza jeśli planujesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas lub przemęczasz się.

Hiponatremia

Przeciwieństwem odwodnienia jest stan znany jako hiponatremia (czasami określany jako „zatrucie wodą”).

Hiponatremia może wystąpić, gdy tracisz dużo wody przez pot, ale nie uzupełniasz utraconego sodu podczas nawadniania. Ludzie często myślą o odwodnieniu jako utracie wody, podczas gdy w rzeczywistości obejmuje również brak równowagi elektrolitów.

Objawy hiponatremii

Hiponatremia może wystąpić podczas sportów wytrzymałościowych, kiedy tracisz zbyt dużo płynów, ale pijesz tylko wodę. Jeśli nie uzupełnisz utraconego sodu, możesz zacząć odczuwać skutki wyczerpania, w tym:

• Bół głowy
• Zmęczenie
• Letarg
• Utrata apetytu
• Drażliwość
• Słabe mięśnie
• Skurcze
• Dezorientacja

Leczenie hiponatremii

Łagodną hiponatremię można zwykle rozwiązać, pijąc bogaty w elektrolity napój sportowy.

Ciężkie przypadki zwykle wymagają podania 3% roztworu soli fizjologicznej dożylnie (do żyły) przez personel ratownictwa medycznego.

Wyczerpanie Ciepłem

Odwodnienie w połączeniu z długotrwałym narażeniem na słońce lub ciepło może powodować zmęczenie cieplne.

Z definicji wyczerpanie cieplne występuje, gdy temperatura głęboka ciała wzrasta powyżej 98,6 ° F (30 ° F), ale nie więcej niż 104 ° F (40 ° C).Zwykle występuje w gorące, wilgotne dni, kiedy przemęczasz się.

Ryzyko wyczerpania ciepła

Odwodnienie i otyłość znacznie zwiększają ryzyko wyczerpania cieplnego, podobnie jak:

• Alkohol
• Kofeina
• Niektóre leki (diuretyki, leki przeciwhistaminowe, beta-blokery, alkohol, ecstasy i amfetamina)

Niemowlęta i osoby starsze są najbardziej zagrożone, ponieważ mają tendencję do upośledzenia termoregulacji (zdolność organizmu do dostosowywania się do zmian klimatu).

Objawy wyczerpania cieplnego

Typowe objawy to:

• Zawroty głowy
• Bół głowy
• Mdłości
• Pragnienie
• Słabość
• Wysoka temperatura ciała
• Obfite pocenie
• Zmniejszone oddawanie moczu
• Wymioty

Leczenie wyczerpania cieplnego

Jeśli ktoś, kogo znasz, ma wyczerpanie cieplne:

• Przenieś je w chłodne miejsce
• Usuń nadmiar odzieży
• Obniż temperaturę ciała, wachlując je lub kładąc na skórze chłodne, wilgotne ręczniki
• Zaproponuj wodę lub napój sportowy, jeśli mogą utrzymać płyny na niskim poziomie
• Jeśli wystąpią zawroty głowy, połóż je na plecach i podnieś stopy

Udar cieplny

Udar cieplny, znany również jako udar słoneczny, jest cięższą formą wyczerpania cieplnego, w której temperatura wnętrza ciała przekracza 104°F (40°C).

Powoduje ponad 600 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku,z powodu nadmiernego wysiłku w wysokich temperaturach (nazywanego wysiłkowym udarem cieplnym) lub pewnych warunków, które upośledzają termoregulację (niewysiłkowy lub „klasyczny” udar cieplny).

Przyczyny udaru cieplnego

Najczęstsze przyczyny klasycznego udaru cieplnego to:

• młodszy wiek
• Starszy wiek
• Alkohol
• Używki
• Niektóre leki

Śmierć z powodu udaru cieplnego często występuje, gdy młodsze dzieci lub osoby starsze są pozostawione w zaparkowanych samochodach w bezpośrednim świetle słonecznym, gdzie temperatura może wzrosnąć do 124°F do 153°F (51°C do 67°C).

Objawy udaru cieplnego

Objawy udaru cieplnego są poważniejsze niż wyczerpanie cieplne, ale mogą się różnić w zależności od tego, czy masz udar cieplny po wysiłku czy klasyczny.

Na przykład pocenie się jest charakterystyczne dla udaru wysiłkowego, ale zazwyczaj nie występuje w klasycznym udarze cieplnym.

Inne objawy mogą obejmować:

• Szybki oddech
• Szybki, słaby puls
• Nudności i wymioty
• Zamieszanie lub majaczenie
• Wrogość
• Zachowanie przypominające odurzenie
• Zasłabnięcie i utrata przytomności
• Napady padaczkowe, szczególnie u dzieci

W miarę postępu objawów skóra może nagle przybrać niebieskawy odcień, ponieważ naczynia krwionośne zaczynają się zwężać i ograniczać przepływ krwi i wymianę tlenu.

Nieleczony udar cieplny może prowadzić do:

• Niewydolność narządów

• Rabdomioliza (rozpad mięśni szkieletowych)

• Śmierć

Leczenie udaru cieplnego

Udar cieplny to nagły wypadek. Leczenie obejmuje:

• Szybko schładza organizm
• Nawadnianie doustne i dożylne
• Standardowe zabiegi resuscytacyjne wykonywane przez przeszkolony personel medyczny