Śmierdzący nastolatek? Porozmawiajmy o higienie nastolatków

Uczenie nastolatków o dobrej higienie jest zwykle jedną częścią nauczania i wieloma częściami (delikatnymi) przypomnieniami. Chociaż prawdopodobnie uczyłeś ich wielu umiejętności od wczesnego dzieciństwa, niektóre z tych czynności higienicznych są nowe lub po raz pierwszy trzeba je wykonywać niezależnie.

Często zdarza się również, że dzieci stają się mniej czujne w kwestii higieny osobistej, gdy chodzą do gimnazjum i liceum, zwłaszcza gdy nie są już pod czujnym okiem rodziców podczas pielęgnacji. Oto podstawa, na której zdrowe nawyki higieniczne można nauczyć nastolatka i jak wprowadzić je w codzienną rutynę dziecka.

Dlaczego nawyki higieniczne są ważne?

Higiena to przede wszystkim sposób, w jaki utrzymujemy nasze ciała w czystości. Praktyki czystości spełniają dwie podstawowe funkcje. Po pierwsze, bycie czystym pomaga nam być higienicznymi – może nie całkowicie wolnymi od zarazków, ale przede wszystkim wolnymi od zarazków, które są szkodliwe i mogą powodować choroby. Zła higiena może prowadzić do próchnicy zębów, infekcji skóry i wielu innych chorób, którym można zapobiec.

Po drugie, higiena wpływa na interakcje społeczne. Inni ludzie, zwłaszcza dorośli, oczekują od ludzi czystości. Dobra higiena pozwala nam na bardziej pozytywne interakcje z innymi ludźmi. Bliski kontakt z kimś, kto ma nieświeży oddech lub nieprzyjemny zapach ciała, może być nieprzyjemny.

Właściwa higiena pokazuje, że dbasz o siebie i cenisz siebie. Poza tym należy szanować innych, aby prezentować się w schludny sposób. Z drugiej strony słaba higiena może skutkować odrzuceniem społecznym.

Gdzie nastolatki uczą się higieny

W wielu przypadkach nasze dzieci uczą się, jak się zachowywać, obserwując nasz przykład. Higiena nie jest inna. Jeśli regularnie dbasz o czystość, nastolatek będzie to postrzegał jako normalne zachowanie. Jednak typowe jest również, że nastolatki i nastolatki stają się bardziej luźne w swoich rutynowych czynnościach higienicznych, więc pomocne jest, aby rodzice byli pilni w upewnianiu się, że ich dzieci nadążają za tymi codziennymi nawykami.

Również rówieśnicy kształtują zachowanie nastolatków. Jeśli najlepszy przyjaciel Twojego dziecka ma tendencję do bycia szczególnie czystym lub ładuje wodę kolońską, nie zdziw się, gdy Twoje dziecko zacznie częściej brać prysznic lub wróci do domu z nowym żelem do mycia ciała lub perfumami. Ewentualnie, jeśli ich przyjaciele nie wydają się szczególnie zainteresowani utrzymaniem optymalnej higieny, Twoje dziecko może również stać się mniej skłonne.

Wiele szkół uczy również uczniów o znaczeniu właściwych nawyków higienicznych, takich jak regularne branie prysznica i noszenie dezodorantu.

Podstawy higieny nastolatków

Różne rodziny będą miały różne preferencje lub zasady dotyczące właściwej higieny. Tak więc w niektórych gospodarstwach oczekuje się codziennej kąpieli i świeżo uczesanych włosów, podczas gdy inne mogą zdecydować się na mniej rygorystyczne wymagania. Kieruj się instynktem, co jest potrzebne Twojemu dziecku.

Kąpiel i dezodorant

Jeśli twoja nastolatka ma tłustą skórę lub włosy i/lub uczestniczy w regularnych, energicznych zajęciach lekkoatletycznych, codzienny prysznic może być konieczny. Jeśli ich skóra jest sucha, dopuszcza się kąpiele co kilka dni (zbyt duża ilość kąpieli usuwa naturalne olejki ochronne skóry). Różne rodzaje włosów będą wymagały różnej częstotliwości mycia, od codziennego do cotygodniowego.

Dezodorant lub antyperspirant to osobisty wybór na różne sposoby. Jeśli Twój nastolatek ma problem z poceniem się, może być odpowiedni antyperspirant. Uważaj na nadużywanie antyperspirantów, ponieważ mogą one blokować gruczoły potowe pod pachami, prowadząc do bolesnych grudek, które mogą wymagać zbadania i leczenia przez pediatrę.

Jeśli twoja nastolatka codziennie bierze prysznic i nie uważa, że ​​dezodorant jest konieczny, a ty się z tym zgadzasz (po prostu przeprowadź test wąchania), możesz go bezpiecznie pominąć. Niektóre rodziny są również zaniepokojone substancjami chemicznymi w dezodorantach i mogą zdecydować się na produkty z naturalnymi składnikami (lub całkowicie pominąć ten krok).

Higiena dentystyczna

Dobra higiena jamy ustnej pomoże zapobiegać różnym chorobom. Mycie zębów usuwa niektóre z powszechnych bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech. Usunięcie tej bakterii pomaga również zmniejszyć ryzyko różnych chorób i stanów, w tym zapalenia dziąseł (zakażenia dziąseł) i próchnicy.

Nici dentystyczne usuwa bakterie i brud uwięziony między zębami. Bakterie te, jeśli nie zostaną usunięte, mogą dostać się do krwiobiegu, a nawet prowadzić do chorób serca, a także próchnicy i zapalenia dziąseł (zapalenie dziąseł).

Badania wykazały, że codzienne czyszczenie zębów nicią dentystyczną może nawet wydłużyć oczekiwaną długość życia, ponieważ usuwa te niebezpieczne bakterie. Twój nastolatek może nie myśleć o dłuższym życiu, ale te badania to świetny powód, dla którego wszyscy powinni nitkować zęby.

Golenie

W okresie dojrzewania (a czasem wcześniej) nastolatki mogą zdecydować się na golenie nóg, pach, okolic łonowych i twarzy. Naucz swoje dziecko właściwych technik bezpiecznego używania maszynek do golenia lub golarek elektrycznych. Użycie czystej maszynki do golenia i wystarczającej ilości mydła (lub kremu do golenia) i wody zmniejszy prawdopodobieństwo podrażnienia. To, czy golić się, czy nie, jest osobistym wyborem, a nie refleksją nad czystością.

Pielęgnacja

Istnieje wiele możliwości wyboru dla nastolatków związanych z pielęgnacją. Niektóre z nich są opcjonalne, ale inne dotyczą bardziej zdrowia. Być może będziesz musiał porozmawiać z nastolatkiem na temat stylizacji włosów, wyrywania brwi, przycinania (lub malowania) paznokci, mycia twarzy, leczenia trądziku i noszenia makijażu.

Naucz je podstaw wszelkich nawyków pielęgnacyjnych, które mają do nich zastosowanie. Codzienna zmiana ubrań (lub gdy są brudne, spocone lub poplamione) i pranie również ma wpływ na zdrową higienę. Utrzymywanie porządku w pokoju i ścielenie łóżka (i pościeli w czystości) to również dobre nawyki.

Miesiączka

W przypadku miesiączkujących nastolatków należy poinstruować je o prawidłowym stosowaniu produktów higienicznych, takich jak tampony, podpaski lub kubeczki menstruacyjne. Nauka śledzenia okresu może również pomóc im wiedzieć, kiedy spodziewać się miesiączki – i uniknąć bycia nieprzygotowanym na krwawienie. Majtki miesiączkowe to kolejna opcja, która może pomóc im pozostać suchymi i czystymi, szczególnie jeśli ich cykle są sporadyczne.

Pierwsza pomoc

Nauka o podstawowej opiece po urazach jest również częścią zdrowej higieny. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko wie, jak prawidłowo pielęgnować ranę, w tym myć ją wodą z mydłem, stosować maść z antybiotykiem i zakrywać skaleczenia sterylnym bandażem. Wiedza o tym, kiedy poprosić o pomoc (lub zadzwonić do lekarza) jest również kluczowa.

Inne kwestie dotyczące higieny

Pielęgnacja soczewek kontaktowych, utrzymywanie okularów w czystości oraz wszelkie czynności higieniczne wymagane dla osób z aparatami ortodontycznymi lub aparatami podtrzymującymi są również ważnymi obszarami do omówienia z dzieckiem w razie potrzeby.

Innym problemem higienicznym niektórych nastolatków jest obgryzanie paznokci. Pomóż swojemu nastolatkowi zrozumieć, dlaczego ten nawyk jest niezdrowy, w tym ryzyko połykania zarazków z palców i potencjalnego uszkodzenia paznokci i łożysk paznokci (które mogą ulec zakażeniu). Strategie burzy mózgów, które pomogą im przełamać nałóg, takie jak używanie specjalnego aromatyzowanego lakieru do paznokci, który źle smakuje lub użycie słowa kodowego, aby przypomnieć im, aby przestali.

Oznaki obaw o zdrowie psychiczne

Ważne jest, aby zastanowić się, czy brak zainteresowania higieną nastolatka jest związany z większymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Kiedy zachowania, takie jak nadmierne obgryzanie paznokci, skubanie skóry, wyrywanie włosów i odmawianie prysznica, stają się nawykowe i/lub powodują krzywdę fizyczną lub emocjonalną, nastolatek może wymagać leczenia z powodu choroby podstawowej, takiej jak depresja, lęk, patologiczne zaburzenie pielęgnacji lub obsesje -zaburzenie kompulsywne.

Jeśli zauważysz wszechobecne problemy z higieną, które Cię niepokoją, skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą swojego nastoletniego dziecka, aby ocenić, czy dzieje się coś innego. Często w tych zachowaniach jest dużo wstydu. Koniecznie porozmawiaj też ze swoim nastolatkiem. Zaoferuj im nieoceniające wsparcie, aby mogli czuć się bardziej komfortowo rozmawiając o tym, co się dzieje i uzyskać pomoc, której potrzebują.

Moja nastolatka nie chce się kąpać!

Chociaż jest to jeszcze bardziej powszechne w wieku preteen lat, czasami nastolatki odmawiają prysznica lub kąpieli. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, czy ograniczenie kąpieli jest problemem dla twojego nastolatka, czy problemem dla ciebie.

Jeśli uważasz, że twoja nastolatka powinna codziennie brać prysznic, ale uważa, że ​​co drugi dzień jest w porządku i jest w miarę czysta, być może zgoda na odmowę byłaby rozsądną drogą. Ale jeśli są widocznie brudne, brzydko pachną lub ich zła higiena powoduje negatywne reperkusje w szkole lub wśród rówieśników, to jest to problem.

Strategie zachęcania do kąpieli

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z nastolatkiem, który nie chce się kąpać lub utrzymywać podstawowej higieny. Jednym ze sposobów jest zakup artykułów higieny osobistej przeznaczonych dla nastolatków. Dezodorant, mydło, spray do ciała, a nawet płyn do mycia twarzy z trądzikiem pozostawione w łazience mogą być bardziej atrakcyjne dla nastolatków. Nie kupuj tego, co byś kupił, ale szukaj produktów skierowanych do nastolatków. Pomóc mogą też zabawne zapachy i opakowania.

Innym sposobem jest przeprowadzenie z dzieckiem podstawowej rozmowy na temat higieny. Czasami, gdy prowadzisz samochód (a oni są zniewoloną publicznością), możesz uzyskać krótką dyskusję na temat tego, czego się oczekuje, z punktu widzenia higieny. Ważne jest, aby unikać zawstydzania lub sprawiania, by czuli się źle. Po prostu skup się na oferowaniu podstawowych instrukcji i wyjaśnij, dlaczego zadania są ważne.

Ewentualnie pomocne może być zwerbowanie kogoś poza rodzicem, aby porozmawiać z nastolatkiem na ten czasami delikatny temat. Czasami twój nastolatek będzie słuchał innej osoby dorosłej, ale nie ciebie, więc użyj kogoś, komu twoje dziecko ufa. Jeśli to nie wydaje się wystarczające, warto umówić się na spotkanie z doradcą.

Higiena nie jest często problemem, ale kiedy już jest, może być poważnym problemem. Przy odrobinie informacji i wskazówek, twoja nastolatka będzie na drodze do dobrej opieki osobistej, która wspiera zdrowie fizyczne i emocjonalne.