Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Dlaczego poziom cukru we krwi wzrasta, mimo że jesteś na diecie?

    Dlaczego poziom cukru we krwi wzrasta, mimo że jesteś na diecie?

    Przyczyny przebarwień (ciemnienia skóry)

    Przyczyny przebarwień (ciemnienia skóry)

    Łuszczyca skóry głowy: objawy, przyczyny i leczenie

    Łuszczyca skóry głowy: objawy, przyczyny i leczenie

    Łojotokowe zapalenie skóry: objawy, przyczyny i leczenie

    Łojotokowe zapalenie skóry: objawy, przyczyny i leczenie

  • Informacje o lekach
    7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

    7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

    14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

    14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

    Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

    Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

    8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

    8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

  • Opieka zdrowotna
    Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę

    Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę

    Najlepsze zioła pomagające obniżyć poziom glukozy we krwi

    Najlepsze zioła pomagające obniżyć poziom glukozy we krwi

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Dlaczego poziom cukru we krwi wzrasta, mimo że jesteś na diecie?

    Dlaczego poziom cukru we krwi wzrasta, mimo że jesteś na diecie?

    Przyczyny przebarwień (ciemnienia skóry)

    Przyczyny przebarwień (ciemnienia skóry)

    Łuszczyca skóry głowy: objawy, przyczyny i leczenie

    Łuszczyca skóry głowy: objawy, przyczyny i leczenie

    Łojotokowe zapalenie skóry: objawy, przyczyny i leczenie

    Łojotokowe zapalenie skóry: objawy, przyczyny i leczenie

  • Informacje o lekach
    7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

    7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

    14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

    14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

    Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

    Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

    8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

    8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

  • Opieka zdrowotna
    Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę

    Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę

    Najlepsze zioła pomagające obniżyć poziom glukozy we krwi

    Najlepsze zioła pomagające obniżyć poziom glukozy we krwi

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Pomysły na aktywne zabawy na śniegu dla dzieci w wieku szkolnym

by Dr Witold Jasiński
23/12/2021

Rozgrzej dzieci w zimowy dzień dzięki bezpiecznej i aktywnej zabawie na śniegu

Pomysły na aktywne zabawy na śniegu dla dzieci w wieku szkolnym

Śnieżne anioły i sanki to coś oczywistego, ale na śniegu jest o wiele więcej! Niezależnie od tego, czy śnieżny dzień wolny od szkoły, czy nie, duże opady śniegu są dla dzieci niesamowitą okazją do aktywnej zabawy na świeżym powietrzu. Nadal potrzebują 60 minut aktywności fizycznej dziennie bez względu na pogodę (i pamiętaj, że to tylko minimum).Wykorzystaj więc ich entuzjazm do śniegu, aby pomóc im dobrze ćwiczyć.

Śnieg zapewnia opór i wagę, więc poruszanie nim, popychanie i budowanie z nim pomaga budować mięśnie i kości dzieci. A ślizganie się po nim daje wspaniałe wrażenie szybkości i ryzyka, co jest korzystne również dla dzieci.

Warto więc spakować dzieci i wyjść za drzwi, gdy pada śnieg.

Aby chronić je przed żywiołami: Dzieci powinny nosić warstwy lekkiej odzieży pod ciepłą kurtkę, a także wodoodporne rękawiczki lub mitenki, solidne śniegowce i czapkę zakrywającą uszy. Powinny również nosić krem ​​przeciwsłoneczny na odsłoniętej skórze twarzy. Jeśli wybierają się na trekking na podwórko przyjaciela lub do pobliskiego parku, poproś go o przyniesienie dodatkowych rękawiczek, a może nawet podróżnego kubka gorącego kakao. Jeśli zaczną się trząść lub odczuwać ból w kończynach lub odsłoniętej skórze, czas wejść do środka i się rozgrzać.​

Wiele z tych zajęć na śniegu dla przedszkolaków nadal spodoba się także większym dzieciom. Ale możesz też wypróbować te trudniejsze opcje:

Pomysły na śnieg: budowanie

„Packy” może być najwyższą pochwałą, jaką dziecko może dać, jeśli chodzi o śnieg. Wyślij ich, aby pobawili się w białych rzeczach. Jeśli usłyszysz „Jest ciasno!” wtedy wiesz, że będą zajęci przez długi czas, ponieważ śnieg będzie sklejał się w stosy, cegły, kulki i nie tylko. Jeśli dzieci potrzebują sugestii, poproś je, aby spróbowały zbudować:

  • Rzeźby ze śniegu, od bałwanów i zwierząt śnieżnych po meble śnieżne lub śnieżne dinozaury. Upiększ gałązkami, warzywami, rękawiczkami, które straciły kolegów, starymi kapeluszami i tak dalej.
  • Rzeźby lodowe, zamrażając bloki wody w kartonikach po mleku, a następnie układając je lub układając. Eksperymentuj z warstwami w igłach sosny, nasionach, opadłych liściach lub innych naturalnych przedmiotach lub używając kolorowej wody. Zaczynając od wrzącej wody uzyskuje się klarowniejsze bloki lodu (dorośli powinni wlać gorącą wodę).
  • Formy do śniegu, używając wiader, zabawek do piasku, pojemników kuchennych i nie tylko, aby tworzyć kształty, które można dodać do rzeźb lub umieścić na balustradzie lub ścianie.
  • Śnieżny fort, a jeszcze ambitnie igloo lub śnieżny dom
  • Największa śnieżka, jaką mogą zebrać

Dodatkowa korzyść z tych projektów śnieżnych? Zachęcają dzieci do wspólnej pracy nad tworzeniem większych i lepszych kreacji.

Pomysły na zabawę na śniegu: bieganie

Dzieci mogą zagrać w niemal każdą grę w berka na śniegu (to dodatkowy trening przedzierać się przez białe rzeczy w ciężkich butach!), ale freeze tag wydaje się szczególnie odpowiedni. Wybierz jednego lub dwóch graczy, którzy będą „to” i określ granice gry. Kiedy mówią „Go!”, inni gracze powinni uciekać. Każdy, kto zostanie oznaczony, musi zamrozić. Mogą zostać uwolnieni przez innych graczy, którzy nie zostali oznaczeni.

Poza tagiem zamrożenia rozważ:

  • Znacznik śladu: Podstawowa gra w pościg — z wyjątkiem tego, że gracze muszą wchodzić tylko w ślady innych osób, a nie po świeżym śniegu.

  • Etykieta zimowa: Stempluj śnieg, aby wąskie pasy przecinały obszar gry. Tylko gracz, który jest „tym”, może przeskoczyć z jednej ścieżki na drugą, próbując oznaczyć innych graczy. Muszą pozostać na jednym pasie.

  • Podążaj za liderem: stwórz tor z dużymi śnieżkami lub innymi przeszkodami, nad którymi gracze muszą przeskoczyć.

  • Sanki przełajowe: Zamiast zjeżdżać w dół, zjeżdżaj po płaskim terenie, pchając sanki za pomocą rąk i stóp. Zorganizuj wyścig lub zobacz, kto może przebyć najdalszy dystans.

  • Chowaj się i szukaj: Zamiast ukrywać dzieci, graj w stylu polowania na padlinożerców, ukrywając kolorowe kostki lodu, plastikowe jajka lub świecące pałeczki na swoim podwórku. (Lub, jeśli nie chcesz się ukrywać, wyznacz najpierw jedno dziecko, aby wszystko ukryło. Gdy wszystko zostanie odzyskane, poproś inne dziecko, aby wybrało kryjówki, podczas gdy inne zamkną oczy i tak dalej.)

  • Rakiety śnieżne: ruszaj w swoje ulubione szlaki i parki w rakietach śnieżnych. Zdziwisz się, jak łatwo jest to zrobić i jak daleko mogą zajść dzieci (a wiele ośrodków przyrodniczych i ośrodków narciarskich oferuje również niedrogie wypożyczalnie). To trening, ale nie tak wymagający jak narciarstwo biegowe.

  • Kickball: wykop linię od bazy domowej do kopca miotacza i możesz grać w kickball na śniegu, tak jak robisz to latem!

Pomysły na zabawę w śnieg: rzucanie

Dzieci, którym mniej zależy na baseballu, nadal będą chciały rzucać śnieżkami! Aby uniemożliwić im rzucanie w siebie lodowymi pociskami, ustaw cele i rzuć wyzwanie dzieciom, aby zamiast tego trafiały w nie. Celem może być wyznaczone drzewo, hula-hop oparty o ścianę, pudełko narysowane kredą na boku garażu i tak dalej. Możesz nawet wyciągnąć swój zestaw cornhole i rzucać śnieżkami zamiast worków z fasolą lub stworzyć planszę w kółko i krzyżyk w śniegu i zagrać w grę. Użyj patyczków lub szyszek jako markerów lub spryskaj kolorową wodą.

Możesz też zapoznać dzieci z indiańską tradycją „węży śnieżnych”, w której gracze rzeźbią węże z długich pasków drewna. Następnie na zmianę rzucają węża w dół długiego koryta wyrzeźbionego w śniegu. Trasa może mieć znacznie ponad 100 metrów długości, z zakrętami, małymi wzniesieniami i dolinami. (Robi się to przez przeciąganie kłody po śniegu).

Prawdziwe węże śnieżne mogą mieć kilka stóp długości, ale możesz przybliżyć tę grę w domu, używając małych patyczków, pozbawionych gałązek i liści, aby były tak gładkie, jak to tylko możliwe. Użyj stopy lub wypełnionego śniegiem wiadra, aby stworzyć trasę. Możesz nawet spryskać wnętrze wodą, aby było bardziej śliskie.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

26/02/2026
14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia
Informacje o lekach

14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

26/02/2026
Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania
Informacje o lekach

Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

25/02/2026
8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

25/02/2026
11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia

25/02/2026
Skutki uboczne feksofenadyny i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne feksofenadyny i sposoby ich łagodzenia

24/02/2026
Dlaczego kortykosteroidy podwyższają poziom glukozy we krwi?
Informacje o lekach

Dlaczego kortykosteroidy podwyższają poziom glukozy we krwi?

23/02/2026
Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę
Opieka zdrowotna

Regularne spacery poprawiają wrażliwość na insulinę

23/02/2026
Najlepsze leki do leczenia łuszczycy skóry głowy
Informacje o lekach

Najlepsze leki do leczenia łuszczycy skóry głowy

22/02/2026

Discussion about this post

Recommended

Przegląd oddychania paradoksalnego

Przegląd oddychania paradoksalnego

4 lata ago
Wybierz idealne imię dziadka

Wybierz idealne imię dziadka

4 lata ago

Don't Miss

7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie

26/02/2026
14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia

26/02/2026
Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania

25/02/2026
8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia

25/02/2026
  • 7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie
  • 14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia
  • Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania
  • 8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia
  • 11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia
  • 7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie
  • 14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia
  • Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania
  • 8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia
  • 11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia
  • 7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie
  • 14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia
  • Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania
  • 8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia
  • 11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia
  • 7 skutków ubocznych stosowania tikagreloru (Brilique) i zapobieganie
  • 14 skutków ubocznych olanzapiny i sposoby ich ograniczenia
  • Skutki uboczne lorazepamu i sposoby ich ograniczania
  • 8 skutków ubocznych stosowania bupropionu i sposoby ich łagodzenia
  • 11 skutków ubocznych paroksetyny i sposoby ich łagodzenia
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.