Pochodzenie mięśni i stabilność podczas ruchów

Pochodzenie mięśniowe to termin odnoszący się do jednego końca mięśnia, zwykle w miejscu, w którym przyczepia się on do kości. Główna część mięśnia nazywana jest brzuchem mięśnia, a następnie przechodzi przez szczelinę między tą kością a inną zwykle sąsiednią kością — aby się tam przyczepić. Koniec mięśnia, który przyczepia się do drugiej kości, nazywa się wprowadzeniem.

Początki i przyczepy mięśni są również nazywane przyczepami mięśniowymi. Kiedy wyrażasz to w ten sposób, nie rozróżniasz typu przywiązania. Innymi słowy, załącznik może być źródłem lub wstawką, lub w liczbie mnogiej, obydwoma.

Pochodzenie mięśni różni się od przyczepów mięśni względnym stopniem ruchu (a tym samym rolą ruchu) kości, do której przyczepiają się podczas wykonywania wspólnych ruchów.

Źródła mięśni zazwyczaj przyczepiają się do kości, które zapewniają stabilność.

Odwrócenie ról pochodzenia i wstawiania

To powiedziawszy, możliwe jest odwrócenie ról kości (i ich mięśni), które są zaangażowane we wspólny ruch, tak aby zazwyczaj ruchoma część zapewniała stabilność, a zwykle stabilna część wykonywała akcję. W tym przypadku jednak ruch będzie zupełnie inny niż w oryginalnej wersji. Mało tego, wynikająca z tego akcja służy zupełnie innym celom.

Ten rodzaj odwrócenia może być cenny podczas wykonywania ćwiczeń wzmacniających i/lub uelastyczniających. Pracując na stawie z perspektywy odwrotnej niż zwykle, możesz znaleźć nowe włókna mięśniowe do pracy i wytrenować je, aby działały dla Ciebie w więcej niż jednej sytuacji. Ponadto prawdopodobnie zwiększysz siłę poprzez większy zakres ruchu – świetny sposób na zmniejszenie ryzyka kontuzji. Treningi Pilates na maszynie są znane z tego typu treningu. Jeśli pilates jest dla Ciebie za drogi, rozważ użycie theraband i/lub rurek.

W przypadku większości ćwiczeń z taśmą będziesz mieć szansę na ćwiczenie wszystkich mięśni wokół stawu za pomocą co najmniej 2 rodzajów skurczów. Kluczem do dobrego treningu tutaj jest utrzymywanie niskiej prędkości zarówno tam, jak i z powrotem, bez poświęcania dobrej formy.

Wiedza dotycząca przyczepów mięśniowych w szkole

Kiedy studiujesz mięśnie i stawy w szkole, musisz poznać dokładne lokalizacje pochodzenia mięśni i przyczepów – wraz z innymi informacjami, takimi jak działanie, które wytwarzają dla stawu. Możesz również potrzebować znajomości nerwów, które zaopatrują mięśnie. Pamiętaj, że początki i przyczepy mięśni czasami przyczepiają się w kilku miejscach na odpowiednich kościach, a Twój nauczyciel prawdopodobnie będzie wymagał od Ciebie znajomości ich wszystkich.

Aby podsumować i popchnąć twoje badania do przodu, oto 4 przydatne punkty do zrozumienia roli, jaką w ludzkim ruchu odgrywają początki i przyczepy mięśni:

• Mięśnie są potężnymi silnikami ruchu; przyczepiają się do kości na obu końcach, przecinając staw, tak jak to robią.
• Część mięśnia znajdująca się między dwoma końcami nazywana jest brzuchem mięśnia.
• Ruch odbywa się w stawach, przy czym jedna kość stawu porusza się swobodnie, podczas gdy druga pozostaje nieruchoma.
• Wszystko to ma znaczenie, ponieważ wielkość, kierunek i kształt brzucha oraz przyczepy mięśniowe są częścią tego, co determinuje zakres ruchu stawu, a tym samym jego elastyczność.