7 strategii radzenia sobie z nastoletnimi dramatami

Emocjonalna kolejka górska, która towarzyszy dorastaniu, może być szaloną przejażdżką. Rodzicom przesadne reakcje nastolatka mogą wydawać się nieproporcjonalne.

I oczywiście niektórzy nastolatki uwielbiają dramaty. Niezależnie od tego, czy rozpowszechniają plotki, czy zaczynają kłopoty w mediach społecznościowych, żywią się ekscytacją.

Niezależnie od tego, czy Twój nastolatek jest w romantycznym związku, czy też przeżywa załamanie w związku z ostatnią rozmową w mediach społecznościowych, codzienny kryzys może wydawać się nieunikniony.

Dla rodziców ciągłe zamieszanie może być frustrujące. Zapewniamy jednak, że ta faza powinna minąć.

Wiele nastoletnich dramatów ma związek z biologią. Rozwój mózgu i zmiany hormonalne prowadzą do wahań nastroju, które często stoją za reakcjami nastolatka.

Innym razem dochodzi do dramatycznych reakcji, gdy nastolatki odkrywają różne sposoby wyrażania swoich emocji. Kiedy czują się bardziej komfortowo we własnej skórze, dramatyczne prezentacje mają tendencję do zmniejszania się.

Sposób, w jaki zareagujesz na dramatyczną prezentację nastolatka, albo doleje oliwy do ognia, albo pomoże mu się uspokoić. Strategie te mogą pomóc w skutecznym radzeniu sobie z dramatem nastolatków.

Użyj refleksyjnego słuchania

Unikaj wskakiwania, aby od razu rozwiązać problem. Udzielanie nieproszonych porad prawdopodobnie tylko pogorszy sytuację.

Potwierdź uczucia swojego nastolatka

Nawet jeśli nie uważasz, że ostatni problem Twojej nastolatka stanowi kryzys, unikaj mów jej, że przesadza. Zamiast tego potwierdź uczucia swojego nastolatka, mówiąc na przykład: „Widzę, że naprawdę jesteś zła z powodu tego, co wydarzyło się dzisiaj podczas lunchu”.

Pomóż swojemu nastolatkowi nazwać jej uczucia, a następnie powiedz coś, co potwierdzi, że możesz czuć się w ten sposób. Nastolatek, który czuje się zrozumiany, może zacząć szukać sposobów radzenia sobie.

Zachowaj spokój

Niezależnie od tego, czy twoja nastolatka jest całkowicie spanikowana ostatnią plotką, czy też upiera się, że jej życie jest zrujnowane, ponieważ powiedziałeś, że nie może wyjść w piątek wieczorem, ważne jest, aby zachować spokój. Dopasowanie poziomu emocji nastolatka poprzez krzyki lub wyrażanie frustracji pogorszy sytuację.

Unikaj angażowania się w gorącą dyskusję. Jeśli twoja nastolatka krzyczy lub zachowuje się bez szacunku, powiedz jej, że z przyjemnością o tym porozmawiasz, kiedy będzie mogła to zrobić w odpowiedni sposób. Wyjdź na zewnątrz, weź głęboki oddech lub zgódź się na powrót do rozmowy później.

Naucz umiejętności regulacji emocji

Wyjaśnij, że możesz czuć się zły, zmartwiony i smutny, ale wyjaśnij, że intensywne uczucia nie usprawiedliwiają złego zachowania. Naucz swoją nastolatkę kontrolowania swoich emocji, aby emocje jej nie kontrolowały. Poświęć czas na uczenie umiejętności radzenia sobie z gniewem i regulowania emocji, aby mogła znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze swoimi uczuciami.

Zachęcaj do rozwiązywania problemów

Naucz umiejętności rozwiązywania problemów poprzez wspólną burzę mózgów. Na przykład, jeśli jest przekonana, że ​​nigdy nie zda liceum, ponieważ nie zdała testu, omów, co może zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że będzie w stanie zdać. Porozmawiaj o jej wyborach i krokach, które może podjąć.

Zwiększ umiejętności swojego nastolatka

Nastolatek, który nie jest pewien, jak rozpocząć rozmowę, może zanurzyć się w dramacie, aby zwrócić na siebie uwagę. Podobnie nastolatek, który nie jest pewien, jak radzić sobie z samotnością, może wywołać dramat, aby zwrócić na siebie uwagę. Zwróć uwagę na deficyty umiejętności swojego nastolatka i bądź gotów uczyć nowych umiejętności komunikacyjnych, umiejętności rozwiązywania konfliktów i umiejętności radzenia sobie z gniewem.

Wraz ze wzrostem pewności siebie twojego nastolatka, jego pragnienie wciągnięcia w dramat również prawdopodobnie zmniejszy się. Zaangażuj go również w wiele różnych działań. Zajęty nastolatek będzie miał mniej czasu na tworzenie dramatu.

Wspieraj wdzięczność

Dramatyczne reakcje często wynikają z poczucia niesprawiedliwości — rzeczywistej lub wyimaginowanej. Rozbudzanie poczucia wdzięczności pomoże Twojemu nastolatkowi skupić się na tym, co ma, zamiast wymagać, aby zasługiwał na coś lepszego. Naucz swojego nastolatka, aby zauważył wszystkie pozytywne rzeczy, które dzieją się w jego życiu, a prawdopodobnie szybko zmniejszysz dramat.