Co nastolatki muszą wiedzieć o granicach

Nastolatki często znajdują się w trudnych sytuacjach z przyjaciółmi, partnerami randkowymi i innymi osobami, w których mają trudności z komunikowaniem swoich potrzeb lub wartości. Nawet jeśli instynkt podpowiada im, że ktoś przekracza z nimi linię, mogą mieć trudności z wyartykułowaniem, że sytuacja sprawia, że ​​czują się niekomfortowo. Z tego powodu rodzice muszą współpracować ze swoimi nastolatkami, aby ustalić granice z innymi.

Chociaż granice są różne dla każdego, jeśli są wykonane prawidłowo, pomagają nastolatkom ustalać granice z innymi, aby się chronić. Wyznaczanie granic pozwala nastolatkom komunikować się z innymi ludźmi na temat tego, co jest z nimi w porządku, a co nie, i jest niezbędne dla przyjaźni nastolatków i relacji randkowych.

Granice mogą być nawet konieczne w przypadku niektórych dorosłych postaci w ich życiu, takich jak trener lub krewny. Oto kilka wskazówek, jak pomóc nastolatkowi w wyznaczaniu granic.

Jakie są granice?

Granice to granice, które nastolatki ustalają, aby w jakiś sposób uchronić się przed zranieniem, manipulacją lub wykorzystaniem. Jako wyraz poczucia własnej wartości, granice pozwalają innym ludziom wiedzieć, kim jest twój nastolatek, co cenią i jak chcą być traktowani. Ponadto granice pomagają stworzyć przestrzeń między nastolatkiem a innymi ludźmi, gdy tego potrzebują.

Zdrowe granice są niezbędne do powodzenia relacji — zarówno platonicznych, jak i romantycznych. Przechodzenie przez proces ustalania granic pomaga nastolatkom rozpoznać, jak się czują i jakie są ich granice, a także wymaga jasnego i szczerego komunikowania się na temat tych uczuć i ograniczeń.

Na przykład, kiedy nastolatek wyznacza granicę z kimś, z kim się spotyka, Love Is Respect, organizacja non-profit, która zajmuje się nadużyciami na randkach wśród nastolatków, wskazuje, że może powiedzieć: „Jestem fajny, obserwując się nawzajem w mediach społecznościowych, ale nie dzieląc się hasłami” lub „Całuję się wygodnie i trzymam za ręce, ale nie publicznie”.

Dlaczego granice są ważne

Nauka wyznaczania granic — zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych — jest ważną częścią dorastania. Niezbędne jest również rozwijanie przyjaźni i relacji randkowych, które są pełne szacunku, wspierające i zdrowe.

Niestety, wielu nastolatków ma problemy z ustaleniem granic ze swoimi przyjaciółmi i w ich związkach randkowych; a kiedy tak się dzieje, naraża ich to na ryzyko wszystkiego, od niezdrowych przyjaźni po zastraszanie i maltretowanie na randkach.

Oczywiście wyznaczanie granic nie jest łatwe. To niewygodne i zmusza nastolatka do stania w obronie i rysowania linii na piasku. Co więcej, komunikowanie granic innym ludziom może prowadzić do trudnych rozmów lub niewygodnych sytuacji.

Jest to jednak jedna z najważniejszych rzeczy, których nastolatki muszą się nauczyć. Ustalenie granic z innymi ludźmi nie tylko pomoże chronić nastolatka, ale także może pomóc w ochronie jego zdrowia psychicznego. Bycie w niezdrowym związku lub doświadczanie nadużywania randek ma szereg negatywnych konsekwencji.

Jeśli twój nastolatek ma w swoim życiu ludzi, takich jak fałszywi przyjaciele, kontrolujący partner randkowy lub dorosły, który sprawia, że ​​czuje się niekomfortowo, nieszanowany lub niegodny, musi rozważyć ustalenie granic z tymi ludźmi. Pozwalanie ludziom na traktowanie ich w niezdrowy sposób nie tylko prowadzi do niezdrowych relacji, ale może również wpływać na psychicznie i emocjonalnie nastolatka.

Jak ustawić granice

Podobnie jak dorośli, nastolatki napotykają w swoich związkach różne scenariusze. Być może będą musieli powiedzieć jednemu przyjacielowi, że nie czuje się komfortowo, dzieląc się pracą domową, a drugiemu, że nie chcą plotkować o innych ludziach. Być może inny przyjaciel jest szczególnie apodyktyczny, a inny cały czas pożycza pieniądze. To wszystko są scenariusze, w których pomocne może być ustalenie granic.

Nastolatki mogą nawet znaleźć się w sytuacjach, w których muszą wyrazić swoje uczucia dotyczące seksu lub picia.

Chodzi o to, że twój nastolatek w ciągu swojego życia napotka wiele różnych sytuacji, które podważą jego wartości i przekonania, a wiedza, jak wyznaczać granice, może pomóc mu zachować bezpieczeństwo i być wiernym temu, kim jest. Oto kilka wskazówek dotyczących wyznaczania granic:

Pomóż swojemu nastolatkowi rozpoznać jego uczucia

Nauka rozpoznawania i oznaczania różnych uczuć nie jest tak łatwa, jak się wydaje. Twoje nastolatka potrzebuje pracy, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak się czuje w danej sytuacji. Mogą rozpoznać, że są zdenerwowani, ale czy są źli, sfrustrowani lub smutni? Umiejętność dokładnego określenia, jak się czują, jest pierwszym krokiem w ustalaniu granic.

Naucz swojego nastolatka ufać swojemu przeczuciu

Niech twój nastolatek wie, że zawsze powinien ufać swojej intuicji. Jeśli coś jest nie tak lub nie tak, prawdopodobnie tak jest. Nie są dramatyczni ani nadmiernie wrażliwi, niezależnie od tego, co mówią inni. Chodzi o to, że muszą być wierni temu, kim są, a nie tym, czego oczekuje od nich ktoś inny.

Pomóż im zidentyfikować niedopuszczalne zachowania

Czasami nastolatki potrzebują pomocy w ustaleniu, jak wygląda zdrowy związek lub przyjaźń. Regularnie rozmawiaj z nimi o tym, co stanowi zdrową przyjaźń lub związek randkowy, a także jak wygląda szacunek.

Często zdarza się, że nastolatki akceptują niezdrowe zachowania u innych, ale kiedy to robią, narażają swoją wartość.

Zajmij się również znaczeniem granic cyfrowych

Większość dzisiejszych relacji zawiera komponent cyfrowy. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o cyfrowej etykiecie, sekstingu i nadużywaniu cyfrowych randek. Upewnij się, że wiedzą, jak zachować bezpieczeństwo w Internecie, a także wyznaczaj granice osobom, które naruszają ich wartości.

Daj im kluczowe wyrażenia, których mogą użyć, aby rozproszyć sytuacje

Wyznaczanie granic jest trudne i wymaga dużo praktyki. Jest to również coś, co wymaga przemyślenia i podjęcia decyzji. Z tego powodu nastolatki potrzebują kilku podstawowych zwrotów, które kupią im trochę czasu. Oto kilka przykładów: „Pozwól, że o tym pomyślę i oddzwonię”, „Nie, dziękuję. Nie czuję się z tym komfortowo” lub „Pozwól, że porozmawiam z rodzicami i dam ci znać jutro”.

Posiadanie kilku fraz, które mogą wypowiedzieć w ferworze chwili, nie pozwala im pogrążyć się w chaosie lub poddawać się presji rówieśników.

Pozwól im ćwiczyć w domu

Ustalanie granic z drugą osobą nie jest łatwe — nawet dla niektórych dorosłych. Z tego powodu nastolatki muszą ćwiczyć w bezpiecznym środowisku z ludźmi, których znają, kochają ich bezwarunkowo.

Pozwól nastolatkowi mówić „nie” rzeczom i ustalać osobiste granice. Może to oznaczać, że członkowie rodziny wiedzą, że czasami potrzebują miejsca, lub może oznaczać, że nie będą odwiedzać dalszej rodziny, gdy zbliża się ogromny egzamin.

Zachęcaj nastolatka do rozwijania autonomii i niezależności w domu, pozwalając mu wyrażać swoje opinie i podejmować decyzje.

Wyjaśnij, że przyjaźnie mają granice

Zbyt wiele razy nastolatki wpadają w pułapkę wiary, że muszą być wszystkim dla swoich przyjaciół. Podkreśl, że każda przyjaźń jest inna i będzie odgrywać inną rolę w ich życiu.

Bycie dobrym przyjacielem nie wymaga porozumienia w każdej sprawie. W rzeczywistości posiadanie różnych opinii lub przekonań sprawia, że ​​relacje są tak interesujące. Daj swojemu nastolatkowi możliwość bycia autentycznym i znajdowania zdrowych przyjaźni.

Modeluj dobre umiejętności wyznaczania granic

Jednym z najlepszych sposobów nauczenia nastolatka dobrych umiejętności wyznaczania granic jest modelowanie zachowania we własnym życiu. Oceń swoje relacje z innymi. Czy dajesz dobry przykład, ustanawiając granice z ludźmi, którzy próbują cię wykorzystać lub nie traktują cię dobrze? Jeśli nie, zacznij wyznaczać granice również we własnym życiu.

Wyjaśnij ryzyko nieustalenia granic

Czasami nastolatkowi łatwiej jest po prostu odpuścić lub nic nie mówić, gdy przyjaciel lub partner randkowy przekracza granicę. Ale nieustalanie granic jest ryzykowne i może nawet narazić je na niebezpieczeństwo. Nawet jeśli w związku nie dzieje się nic poważnego, nieustalanie granic może prowadzić do urazy i zaszkodzić przyjaźni.

Przypomnij im, by szanowali granice innych ludzi

Równie ważne jest, aby twój nastolatek szanował granice innych ludzi, tak samo jak ustalanie własnych. W rzeczywistości zdrowe relacje są budowane na wzajemnym szacunku i ciągłej komunikacji.Upewnij się, że twoja nastolatka wie, że szanowanie czyichś granic jest tak samo ważne, jak proszenie ich o szanowanie ich.

Przykłady granic

Czasami granice są mylące dla młodych ludzi. Chociaż mogą rozumieć koncepcję i znaczenie wyznaczania granic z innymi ludźmi, mogą nie wiedzieć, jak te granice wyglądają w prawdziwym życiu. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać o tym, co stanowi zdrową granicę, a co niezdrowe. Możesz nawet wskazać, gdzie brakuje im granic.

Zdrowe granice

Zdrowe granice zapewniają nastolatkowi bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne bez prób kontrolowania lub manipulowania inną osobą. Określają pragnienia i potrzeby nastolatka bez naruszania praw i potrzeb innej osoby. Oto kilka przykładów:

• Komunikowanie chęci powolnego poruszania się w romantycznym związku i upewnianie się, że zgoda jest na czele każdej interakcji i że nie ma presji, aby robić więcej, niż chcą.
• Poproszenie kogoś o powstrzymanie się od drażnienia się z nim na delikatny temat i pociągnięcie go do konsekwencji, jeśli nadal będzie drażnić, na przykład skrócenie czasu spędzanego razem.
• Powiedzenie przyjacielowi, że nie czuje się komfortowo z piciem i poproszenie o poparcie jego decyzji o niepiciu alkoholu.
• Poinformowanie przyjaciela, który często prosi o pożyczanie pieniędzy bez spłaty, że nie będzie mógł pożyczyć mu więcej pieniędzy, dopóki nie spłaci tego, co jest winien.
• Rozmawianie z rodzeństwem o ich potrzebie czasu w samotności i proszenie o uszanowanie tej potrzeby poprzez nie wchodzenie do ich pokoju, gdy drzwi są zamknięte.
• Proszenie partnera, aby szanował swój czas spędzony z innymi ludźmi, nie dzwoniąc ani nie pisząc wielokrotnie, gdy spotyka się z innymi.

Niezdrowe granice lub brak granic

Gdy nastolatki uczą się o granicach, czasami posuwają się za daleko lub w ogóle nie stawiają granic. Oba scenariusze mogą być problematyczne.

Z tego powodu ważne jest, aby podkreślić, gdzie nastolatek może potrzebować wznieść pewne granice, a nawet nieco rozjaśnić. Oto kilka przykładów:

• Całkowite wykluczenie ludzi z ich życia i nieufanie nikomu.
• Wymagający przyjaciele lub partnerzy randkowi będą dla nich za każdym razem, gdy o to poproszą.
• Przekonanie, że inni wiedzą, co myślą lub czują, i powinni odpowiednio zareagować.
• Uleganie przyjaciołom lub partnerom randkowym, nawet jeśli jest to sprzeczne z tym, w co wierzą.
• Sprzeciwianie się ich wartościom lub przekonaniom, aby dopasować się, być lubianym lub zadowolić innych.
• Umożliwienie partnerowi uczuciowemu podejmowania decyzji za niego lub kierowania jego życiem bez wstawania się za kwestionowaniem tego zachowania.
• Spędzanie czasu z przyjaciółmi lub partnerami, którzy traktują ich źle lub lekceważąco.

Uczenie się, jak stawiać granice, to coś, co każda młoda osoba musi wiedzieć, jak to zrobić. Najlepiej, jeśli chcesz porozmawiać z dziećmi o tym, jak ustawić granice, zanim sprawy w przyjaźni lub związku randkowym staną się zbyt trudne.

W końcu posiadanie zdrowych granic jest częścią zdrowego poczucia własnej wartości. Dzieci z silnym poczuciem własnej wartości wiedzą, kim są, co cenią i jak chcą być traktowane; a kiedy ktoś w jakiś sposób przekracza granicę — wykorzystując go, czepiając się go lub zmuszając go do zrobienia czegoś, czego nie chce robić — wtedy wie, jak rozpoznać, że coś jest nie tak w związku.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z takimi sytuacjami jest pokazanie dziecku, jak ustalać granice, gdy ktoś nadal przekracza z nim granicę. W ten sposób zbudujesz fundament dla zdrowych relacji, które będą kontynuowane aż do dorosłości.