Radzenie sobie z wypadaniem włosów podczas chemioterapii

Jednym z najbardziej niepokojących skutków ubocznych chemioterapii jest wypadanie włosów (łysienie). Dla wielu z nas nasze włosy są częścią naszego wizerunku, tak jak postrzega nas opinia publiczna, gdy wychodzimy na zewnątrz. Zrozumienie przyczyn wypadania włosów oraz sposobów radzenia sobie emocjonalnie i fizycznie z wypadaniem włosów z wyprzedzeniem może złagodzić niektóre z tych niepokojów podczas podróży przez chemioterapię.

Dlaczego chemioterapia powoduje wypadanie włosów

Leki chemioterapeutyczne mają na celu zabijanie szybko rosnących komórek. Niektóre komórki, takie jak te w mieszkach włosowych, dzielą się szybko i podlegają również chemioterapii. Wypadanie włosów nie występuje w przypadku wszystkich leków chemioterapeutycznych, a ludzie mogą reagować inaczej, nawet na te same leki. Możesz doświadczyć całkowitej utraty włosów, przerzedzenia włosów lub w ogóle nie zauważyć utraty włosów. Dowiedz się więcej o lekach stosowanych w chemioterapii, które najprawdopodobniej powodują wypadanie włosów.

Czas wypadania włosów

Wypadanie włosów często zaczyna się od 10 do 14 dni po rozpoczęciu chemioterapii, choć może się to różnić. Niektóre osoby mogą zauważyć utratę włosów już po kilku dniach od pierwszej infuzji, podczas gdy inne mogą nie stracić wszystkich włosów, dopóki kilka infuzji nie zostanie zakończonych.

Twoje włosy mogą stopniowo przerzedzać się lub szybko wypadać w kępkach. Wiele osób dziwi się, że wypadanie włosów często nie ogranicza się do włosów na głowie, ale może wpływać na brwi, rzęsy, włosy na ciele, a nawet włosy łonowe. Wypadanie włosów związane z chemioterapią zwykle nie jest trwałe i zaczyna się odrastać 4 do 6 tygodni po zakończeniu chemioterapii. (Z kolei wypadanie włosów związane z radioterapią jest często trwałe).

Twoje włosy mogą wrócić w innym kolorze lub teksturze niż przed chemioterapią. Nierzadko zdarza się, że włosy są kręcone, nawet jeśli wcześniej były bardzo proste. To może trwać rok lub dwa. Jednak po latach twoje włosy zwykle powrócą do stopnia skręcenia, jaki miałeś przed chemioterapią.

Zapobieganie

W ostatnich latach wiele osób pytało, czy można zapobiec wypadaniu włosów w wyniku chemioterapii.

Kilka technik zostało wypróbowanych z różnym powodzeniem. „Chłodzenie skóry głowy” jest jedną z tych metod i polega na nakładaniu zimnych okładów na głowę podczas chemioterapii. Teoria za tym polega na kurczeniu naczyń krwionośnych w pobliżu skóry głowy, aby lek nie dotarł do mieszków włosowych. Ponieważ leki nie docierają do skóry głowy, istnieje niewielkie ryzyko, że chemioterapia nie dotrze do komórek rakowych, które rozprzestrzeniły się na ten obszar. Ogólnie rzecz biorąc, dotyczy to bardziej nowotworów związanych z krwią, takich jak białaczki i chłoniaki, niż guzów litych. Zabieg może być również dość zimny i niewygodny.

Wiele osób próbowało masażu skóry głowy, aby zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych. Chociaż prawdopodobnie ma to niewielką rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów, może to być pełen miłości i kojący akt dobroci ze strony bezradnej ukochanej osoby.

Wydaje się, że leki promujące wzrost włosów, takie jak Rogaine, nie mają znaczącego wpływu na wypadanie włosów i mogą powodować niepożądane skutki uboczne.

Radzenie sobie fizycznie

Zarówno podczas chemioterapii, jak i gdy włosy zaczynają odrastać po leczeniu, dbanie o włosy może opóźnić ich wypadanie i ułatwić odrost. Jeśli masz długie włosy, możesz rozważyć krótszą fryzurę. Krótkie włosy wyglądają na pełniejsze, mniej obciążają cebulki (co może pomóc włosom trwać dłużej) i mogą ułatwić przejście do całkowitego wypadania włosów.

Wiele osób decyduje się na golenie głowy, gdy ich włosy zaczynają wypadać w kępkach. Może to pomóc w zapobieganiu futrzanym prześcieradłom i zatkanym odpływom, a nakrycia głowy lub peruki mogą lepiej pasować. Z drugiej strony, niektórzy ludzie wolą pozwolić sobie na wypadanie włosów i uważają, że wizualizacja leków chemioterapeutycznych działających w miarę utraty każdego włosa jest pomocna w radzeniu sobie.

Pomocne może być również kupowanie peruk lub innych nakryć głowy, zanim stracisz włosy. Inne wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów przed i po zabiegu to:

• Do mycia włosów używaj łagodnego szamponu, takiego jak szampon dla dzieci.
• Delikatnie rozczesz włosy miękką szczotką dla niemowląt lub grzebieniem z szerokimi zębami.
• Staraj się ograniczyć mycie włosów do kilku razy w tygodniu.
• Unikaj kucyków, warkoczy i akcesoriów do włosów, które ciągną za włosy.
• Ogranicz korzystanie z suszarek do włosów i używaj niskiej temperatury, gdy potrzebujesz skorzystać z suszarki.
• Unikaj farbowania włosów i trwałych.
• Użyj satynowej poszewki na poduszkę.
• Pamiętaj, aby chronić skórę głowy przed słońcem za pomocą osłon i/lub kremu przeciwsłonecznego.

Radzenie sobie emocjonalnie

Wypadanie włosów może wywołać emocje, od gniewu po depresję. Niektórzy ludzie czują się bardzo skrępowani wychodząc w miejscach publicznych, a inni obawiają się, że ich wygląd wpłynie na ich relacje z bliskimi. Otwarta rozmowa z bliskimi z wyprzedzeniem i szukanie wsparcia emocjonalnego w grupie wsparcia lub doradcy może pomóc ci poradzić sobie z tymi uczuciami i uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz i na które zasługujesz. Metody, które były pomocne dla niektórych osób, obejmują:

• Odwracanie uwagi od twoich włosów. Akcentowanie innych cech, takich jak twarz, może odwrócić uwagę od włosów. Rozważ makijaż twarzy lub nowy makijaż. Noszenie biżuterii, takiej jak naszyjnik, lub zafundowanie sobie nowego stroju w jasnych kolorach może również odwrócić uwagę od włosów.
• Humor. Dodanie odrobiny humoru może czasami ułatwić przejście do całkowitego wypadania włosów. Od częściowego golenia w celu stworzenia tymczasowego irokeza, po pożyczanie tymczasowych tatuaży od dziecka do nałożenia na skórę głowy, niektórzy ludzie złagodzili to przejście z humorem. Czytanie książek, takich jak „Uśmiechy są naturalnie łyse”, może czasem wywołać śmiech, jednocześnie uświadamiając sobie, że nie jesteś sam. Istnieje również wiele dowcipów „łysych po chemii” w Internecie. Chociaż jest miejsce i czas na smutek oraz miejsce i czas na humor, może się okazać, że brzemię się rozluźnia, gdy śmiejesz się z „dnia bez włosów”.
• Wyobrażanie sobie. Niektórzy uważają, że warto spojrzeć na wypadanie włosów jako pozytywny znak. „Jeśli chemia zabija te mieszki włosowe, musi również uderzać w moje komórki rakowe”. Rozważ wizualizację chemioterapii zrzucającej komórki rakowe, ponieważ powoduje to wypadanie włosów.

Zakrywanie głowy

Najlepszy czas na kupowanie nakryć głowy to czas, zanim zaczniesz tracić włosy. Każdy doświadcza wypadania włosów w inny sposób, a dostępnych jest kilka opcji, aby spełnić Twoje osobiste potrzeby. Skontaktuj się ze swoim centrum onkologicznym lub lokalną społecznością, aby zobaczyć, jakie zasoby są dostępne. Sprawdź te inne wskazówki, jak przygotować się na wypadanie włosów związane z chemioterapią, zanim zaczniesz infuzję.