Obawy dotyczące dzieci i czasu przed ekranem

Technologia może być wspaniałym źródłem nauki i rozrywki dla dzieci, ale rodzice powinni wziąć pod uwagę konsekwencje zdrowotne spędzania czasu przed ekranem.

Dzieci nie tylko zaczynają korzystać z technologii w młodszym wieku, ale korzystają z niej również w większej liczbie sytuacji, zarówno w domu, jak i w szkole. Lepsze zrozumienie, skąd pochodzą rekomendacje ekspertów, może pomóc Ci zdecydować, jakie ograniczenia możesz chcieć ustawić w swoim domu, jeśli chodzi o czas spędzony przed ekranem.

Zalety czasu przed ekranem

Istnieje niezliczona ilość korzyści, które można uzyskać dzięki wykorzystaniu technologii. Na przykład komputery mogą być wykorzystywane do prowadzenia badań, grania w gry matematyczne online i doskonalenia umiejętności językowych. Telewizja może oferować programy edukacyjne, takie jak filmy dokumentalne i inne materiały edukacyjne.Nawet gry wideo mogą zachęcać do rozwoju umiejętności, takich jak koordynacja ręka-oko. Niektóre aktywne gry sterowane ruchem mogą również promować aktywność fizyczną, taką jak taniec.

W razie potrzeby, gdy rodzice muszą przygotować obiad lub poświęcić kilka minut na odpowiedź na e-maile, jest to również wygodna opiekunka do dziecka.

Powody, dla których warto ograniczać czas przed ekranem

Chociaż te zalety są cenne, istnieją ważne powody, dla których eksperci zachęcają rodziców, aby nie pozwalali dzieciom na przesadzenie.

Sen

Wystarczająca ilość snu może być wyzwaniem dla zapracowanych dzieci. Często mają zajęcia domowe i zajęcia pozalekcyjne w dni powszednie oraz zajęcia pozalekcyjne i sport w weekendy. Widząc, jak według Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży dzieci oglądają telewizję średnio od trzech do czterech godzin dziennie,czas przed ekranem może łatwo skończyć się krwawieniem do pory snu.

Co więcej, wykazano, że stymulacja elektroniczna zakłóca zarówno zasypianie, jak i zasypianie.

Interakcji społecznych

Kiedy ktoś korzysta z technologii, takiej jak komputery, gry i telewizor, nie wchodzi w interakcje z innymi. Ponieważ znalezienie dobrej jakości czasu może być trudne dla wielu rodzin, umożliwienie technologii wkroczenia w te chwile jest czymś, czego rodzice mogą chcieć zapobiegać w jak największym stopniu. Chociaż fajnie jest zorganizować rodzinny wieczór filmowy lub grać razem w grę wideo, faktem jest, że czas przed ekranem oznacza mniej interakcji twarzą w twarz.

Świadomość społeczna

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles dokonali zdumiewającego odkrycia, kiedy przebadali grupę szóstoklasistów. Ich badanie, opublikowane w czasopiśmie Computers in Human Behavior, wykazało, że ci, którzy przez pięć dni nie spędzali czasu przed ekranem, byli znacznie lepsi w odczytywaniu ludzkich emocji niż dzieci z regularnym dostępem do technologii.

Uwaga

Badania wykazały, że zbyt długi czas spędzony przed ekranem może wiązać się z problemami z uwagą. Jedno z badań z Iowa State University wykazało, że dotyczy to szczególnie dzieci, które już mają trudności ze skupieniem uwagi lub które mają tendencję do działania impulsywnego. Głównym przedmiotem badań były gry wideo, chociaż naukowcy twierdzą, że wszelkie media elektroniczne mogą mieć podobne efekty.

Zadania szkolne

Dzieci, które dużo oglądają telewizję, częściej mają gorsze oceny i czytają mniej książek. Co więcej, badania wykazały, że skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem może poprawić ich zdrowie i oceny.

Aktywność fizyczna

Dłuższy czas przed ekranem wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną i wyższym ryzykiem otyłości u dzieci.

Reklamy i nieodpowiednie treści

Wiele programów telewizyjnych przedstawia seksualność i przemoc, a także stereotypy lub używanie narkotyków i alkoholu. Wiele reklam promuje również niezdrowe jedzenie i zabawki w potężny i kuszący sposób, który ma na celu zachęcenie dzieci do tych przedmiotów.

Sposoby ograniczenia technologii

Trzeba przyznać, że łatwo jest po prostu włączyć telewizor lub pozwolić dzieciom grać w grę wideo, gdy narzekają, że się nudzą. Istnieje jednak wiele opcji, jeśli chodzi o znalezienie alternatywnych form rozrywki, jeśli i kiedy zdecydujesz się na to.

Umożliwienie dzieciom korzystania z technologii z ograniczeniami można osiągnąć, jeśli pamiętasz o kilku z tych kluczowych wskazówek:

Nie stawiaj telewizora w pokoju dziecka

Posiadanie telewizora w sypialni wiąże się z wieloma problemami, w tym z niższymi wynikami testów, problemami ze snem i otyłością.

Pomóż dziecku wybrać grę wideo lub program

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, w co Twoje dziecko ogląda lub gra, jest pomaganie mu w wyborze programu lub gry. Wybierając nowy rodzinny film lub grę, czytaj recenzje, obejrzyj zapowiedzi lub zapytaj innych rodziców. Przede wszystkim poznaj swoje dziecko i zaufaj własnemu instynktowi, co jest właściwe.

Wybierz alternatywy dla działań opartych na technologii

Znajdź świetne sposoby na wspólne spędzanie czasu z rodziną bez urządzeń technicznych, na przykład grając w gry planszowe lub ciesząc się przyrodą.

Ograniczenia czasowe miejsca

Niezależnie od tego, czy jest to godzina oglądania telewizji i gier wideo dziennie, czy kilka godzin w tygodniu, ogranicz ilość czasu, jaki Twoje dziecko spędza z technologią. Co ważniejsze, bądź oddany i trzymaj się ustalonych czasów.

Wyłącz to

Kiedy dzieci nie oglądają określonego programu, wyłącz telewizor. Nie używaj go podczas posiłków, a zwłaszcza podczas nauki lub odrabiania lekcji.

Chociaż technologia może zapewniać wspaniałe możliwości, może mieć również negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Zachęcając dzieci do odłączania zasilania, pamiętaj, że możesz dać im dobry przykład. Staraj się ograniczać czas spędzany na ekranie i staraj się tworzyć zajęcia niezwiązane z technologią dla całej rodziny.