Jak pomóc Tween Jak śledzić daty przyjazdu w okresie?

Pomaganie córce w nauce śledzenia dat przybycia miesiączki to świetny sposób na pozbycie się niepokoju związanego z miesiączką. Kiedy nastolatka lub nastolatka wie, jak przewidzieć okres, jest lepiej przygotowana do radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z miesiączką. Może nawet lepiej radzić sobie z niektórymi negatywnymi skutkami ubocznymi menstruacji, takimi jak skurcze, bóle głowy, bóle krzyża, zmiany nastroju, trądzik i inne irytujące objawy.

Wskazówki, jak pomóc córce śledzić miesiączkę za pomocą kalendarza

Najpierw kup córce mały miesięczny kalendarz, taki, który jest na tyle mały, że można go nosić w plecaku lub zmieścić w małej szufladzie bocznego stolika. Poinstruuj ją, aby korzystała z kalendarza tylko w celu ustalenia swojego miesięcznego cyklu. Jej zobowiązania, testy, imprezy piżamowe i inne wydarzenia mogą znaleźć się w kalendarzu rodzinnym lub innym kalendarzu, który trzyma dla siebie.

Aby śledzić daty miesiączki, poinstruuj córkę, aby w pierwszej dacie cyklu postawiła znak „X” lub inny znak. Zaznacz każdy kolejny dzień, kiedy ona doświadcza krwawienia miesiączkowego.

Powtórz ten proces w następnym miesiącu. Następnie policz liczbę dni między pierwszym dniem przepływu każdego miesiąca. Rezultatem jest miesięczny cykl twojej córki. Śledzenie może zająć kilka miesięcy, aby dobrze opanować cykl menstruacyjny córki, a niektóre dziewczynki rutynowo doświadczają nieregularnych miesiączek. Ale śledząc jej okres, twoja animacja może lepiej przewidzieć, kiedy rozpocznie się jej przepływ i podjąć kroki niezbędne do przygotowania się do niego.

Ponadto, jeśli twoja córka doświadcza innych skutków ubocznych menstruacji, upewnij się, że zapisuje je również w swoim kalendarzu. W ten sposób może lepiej radzić sobie z objawami i być może całkowicie im zapobiegać. Na przykład, jeśli w kalendarzu Twojej córki pojawi się 1-2 dni przed miesiączką, może ona podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby zapobiec tym wypryskom, stosując dobrą higienę i stosując produkty dostępne bez recepty, aby natychmiast zapobiegać lub leczyć trądzik.

Pomaganie córce w zrozumieniu jej cyklu i śledzeniu jej cyklu miesiączkowego to łatwy sposób na zwiększenie jej pewności siebie i sprawienie, by poczuła się bardziej kontrolowana nad zmieniającym się ciałem.