Zielone przestrzenie mogą zmniejszać ryzyko ADHD w dzieciństwie

Według badania przeprowadzonego w Environmental Health Perspectives, dzieci mieszkające na terenach z rzadkimi terenami zielonymi mają zwiększone ryzyko rozwoju zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Naukowcy uważają, że większa ekspozycja na przyrodę i zieloną przestrzeń może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia ADHD u dziecka.

Badacze przyjrzeli się osobom urodzonym w Danii w latach 1992-2007, obejmującym około 800 000 osób, i porównali diagnozy ADHD z miejscami zamieszkania. Obliczyli ekspozycję na zieloną przestrzeń od urodzenia do 5 roku życia.

Nawet po uwzględnieniu czynników, takich jak status społeczno-ekonomiczny rodziców i życie w mieście, naukowcy odkryli, że dzieci mieszkające na obszarach o najmniejszej wegetacji (takich jak drzewa, parki i podwórka) miały zwiększone ryzyko zdiagnozowania ADHD od 5 roku życia i w górę. Najniższe wskaźniki ADHD miały osoby z największym dostępem do terenów zielonych.

Korzyści z zielonej przestrzeni

Według autora badania, dr Malene Thygesen ze szkoły biznesu i nauk społecznych na Uniwersytecie w Aarhus, istnieje kilka możliwych powodów, dla których samo przebywanie w pobliżu zielonej przestrzeni miałoby pozytywny wpływ na zdrowie mózgu.

„Powody, dla których niektóre dzieci rozwijają ADHD, są nadal w dużej mierze nieznane, ale uważa się, że rozwój choroby może być konsekwencją interakcji między genetycznymi i środowiskowymi czynnikami ryzyka” – mówi.

Zaletami zielonej przestrzeni w ograniczaniu ryzyka są:

• Mniejsze narażenie na zanieczyszczenia powietrza
• Więcej aktywności fizycznej
• Wyższy wskaźnik interakcji społecznych
• Niższy ogólny poziom stresu
• Większa różnorodność mikrobiologiczna jelit
• Mniejsza ekspozycja na hałas

Nawet jeśli dzieci już mają ADHD, wykazano, że tereny zielone łagodzą ich objawy nieuwagi, dodaje Thygesen, ze względu na te szczególne zalety.

W szczególności zdrowie jelit jest intrygującym czynnikiem środowiskowym, który badano w poprzednich badaniach, mówi. Na przykład badanie w Nutrients wykazało silną korelację między niską różnorodnością drobnoustrojów w jelitach a rozwojem ADHD.

Środek redukujący stres

Innym czynnikiem łagodzącym rozwój ADHD jest redukcja stresu, a zielona przestrzeń może być znaczącym lekarstwem, zwłaszcza gdy wychodzimy z pandemii COVID-19. Jest to kolejny czynnik, który może nie tylko ograniczyć rozwój choroby u małych dzieci, ale także potencjalnie złagodzić objawy u tych, którzy już mają ADHD, bez względu na ich wiek.

„Środowiska, które promują redukcję stresu, mogą być korzystne w odniesieniu do zmniejszenia objawów ADHD, ponieważ stres może nasilać objawy u osób z ADHD”, mówi Thygesen, dodając, że kolejną zaletą może być lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego wynikające ze spędzania czasu na łonie natury. Ogólnie rzecz biorąc, może to zmniejszyć stan zapalny i poprawić zdrowie mózgu, dodaje.

Zielona przestrzeń może również przynieść ulgę w działaniach, które już i tak mogą być nadmiernie stymulujące. Amy Morin, psychoterapeutka i redaktor naczelna Verywell Mind, mówi: „Jedną z wielkich zalet przebywania na łonie natury jest to, że dzieci nie patrzą na ekrany. Odejście od urządzeń cyfrowych oznacza, że ​​dzieci mają szansę cieszyć się wolniejszym tempem aktywność w przyrodzie”.

A to wolniejsze tempo może mieć uspokajający efekt, do którego wiele dzieci nie jest przyzwyczajonych, co przyczynia się do zmniejszenia objawów ADHD. „Przebywanie na łonie natury może być o wiele mniej stymulujące dla dzieci. Słyszenie śpiewu ptaków i patrzenie na kwiaty jest znacznie różni się od grania w głośną, szybką grę wideo” — mówi Morin.

Nie dotyczy to tylko dzieci. Inne badania konsekwentnie wykazały, że dorośli mogą uzyskać podobne korzyści, w tym:

• Mniejsze ryzyko chorób przewlekłych, zwłaszcza problemów sercowo-naczyniowych
• Więcej aktywności fizycznej
• Lepszy sen
• Lepsza koncentracja i skupienie
• Silniejszy układ odpornościowy
• Mniejsze ryzyko depresji i lęku

Może to być prawdą, nawet jeśli ilość zielonej przestrzeni jest minimalna lub nawet oglądana zamiast doświadczanej. Na przykład niedawne badanie opublikowane w Ecological Applications dotyczyło powiązań między wychodzeniem na zewnątrz w naturalne otoczenie, a nawet oglądaniem zielonej przestrzeni z okna.

Naukowcy odkryli, że kontakt z naturą w ten sposób obniżył niepokój, nawet w środowiskach miejskich. Dotyczyło to wielu różnych grup wiekowych i kategorii socjodemograficznych.

„Nasze odkrycia sugerują, że regularna dawka natury może przyczynić się do poprawy szerokiego zakresu wyników w zakresie zdrowia psychicznego, co jest teraz ważne ze względu na możliwe skutki pandemii COVID-19” – mówi główny autor tego badania, Masashi. dr Soga z Uniwersytetu Tokijskiego. „Jesteśmy w trakcie bardzo stresującego wydarzenia dla ludzi. Sugeruje to, że może istnieć„ rozwiązanie oparte na naturze ”, które może pomóc”.