Najlepszy rodzaj mleka dla dzieci w różnym wieku

Czy dziecko powinno pić mleko odtłuszczone zamiast mleka pełnego czy 2%? Czy wszystkie dzieci muszą przejść na mleko o niskiej zawartości tłuszczu po pewnym wieku? Oto, jak zdecydować, kiedy należy zacząć karmić dziecko różnymi rodzajami mleka krowiego.

Dzidziusie

Mleko krowie nie jest odpowiednie dla niemowląt, ponieważ nie dostarcza wystarczającej ilości pewnych ważnych składników odżywczych. Przed ukończeniem 12. miesiąca życia dziecko powinno albo karmić piersią, albo pić mleko modyfikowane dla niemowląt wzbogacone żelazem.

Niemowlęta mają trudności z trawieniem mleka krowiego, ponieważ zawiera ono białka i minerały, które mogą obciążać nerki.

U niektórych niemowląt mleko może nawet powodować anemię z niedoboru żelaza.

Dzieci

Gdy dziecko ukończy rok, możesz wprowadzić mleko pełnotłuste lub o obniżonej zawartości tłuszczu (2%). Ile mleka do zaoferowania należy omówić z pediatrą. Kwota będzie uwzględniać ilość stałych pokarmów spożywanych przez Twoje dziecko.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci w wieku od 12 do 24 miesięcy spożywały nie więcej niż 2 do 3 filiżanek (16 do 24 uncji) mleka dziennie.

Powodem tego limitu jest to, że zbyt dużo mleka w diecie dziecka może je zapełnić i sprawić, że nie będzie czuło się wystarczająco głodne, by jeść różne inne pokarmy stałe.

Zalecenia dotyczące mleka USDA

Dzieci w wieku od 2 do 3 lat: około 2 filiżanek mleka (lub ekwiwalentów mleka) dziennie

Dzieci w wieku od 4 do 8 lat: około 2,5 szklanki mleka (lub ekwiwalentu mleka) dziennie

Niskotłuszczowe a Mleko Pełne

Niektóre rodziny decydują się przestawić swoje dzieci na mleko o niskiej zawartości tłuszczu po ukończeniu 2 lat. To jest decyzja, którą należy omówić z pediatrą. Musisz wziąć pod uwagę preferencje swojego dziecka (i rodziny), a także zastanowić się, jakie pokarmy składają się na resztę typowej diety Twojego dziecka.

Jeśli Twoje dziecko nie przytyje zbytnio z innych obszarów diety, możesz nadal podawać mu mleko pełne.

Pamiętaj, że w wieku od 4 do 5 lat dziecko powinno otrzymywać około jednej trzeciej kalorii z tłuszczu.Jeśli Twoje dziecko nie osiąga tego celu, pozostawanie na mleku pełnym jest jednym ze sposobów na zwiększenie spożycia tłuszczu.

Jeśli Twoje dziecko woli pełne mleko (i nie będzie go pić w inny sposób), możesz nadal podawać mu pełne mleko, aby zapewnić mu składniki odżywcze.

Innym aspektem mleka do rozważenia jest to, czego używa reszta rodziny, ponieważ kupowanie kilku różnych rodzajów mleka może nie być rozsądne lub praktyczne. Na przykład, jeśli Twoja rodzina pije mleko o niskiej zawartości tłuszczu, być może będziesz musiał przestawić swoje dziecko na to, z czego korzysta reszta gospodarstwa domowego.

Przejście na mleko niskotłuszczowe

Przejście z pełnego mleka na mleko o niskiej zawartości tłuszczu może być dużą zmianą. Jeśli Twoje dziecko woli pełne mleko, ale nie jest możliwe dalsze podawanie mu go ze względów zdrowotnych lub rodzinnych, spróbuj przejść na mleko o niskiej zawartości tłuszczu bardziej stopniowo.

Aby ułatwić dziecku przejście z pełnego mleka na 2%, a następnie na 1%.

Wczesne rozpoczęcie procesu może ułatwić przejście na mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Dwulatek, który naprawdę lubi pić mleko, może bardziej akceptować mleko o niskiej zawartości tłuszczu niż dziecko w wieku szkolnym.

To, jaki rodzaj mleka podawać dziecku, zależy od wielu czynników: preferencji, potrzeb żywieniowych, dostępności. Jeśli nie wolą płynnego mleka krowiego, inne produkty mleczne, takie jak kefir, jogurt i ser, mogą pasować do posiłków i przekąsek dziecka. Mleko można również stosować w koktajlach i kremowych zupach, aby dodać wartości odżywczej.